waga

nie znasz swojego zapotrzebowania,nie wiesz ile jesz to czego oczekujesz?jesz na plus robisz masę jesz na minus waga spada to proste

[...] i o ile mniej, bo zmienia sie to u mnie codziennie. w jeden dzien sie narobie ciezko a w inny hie, i niewiem w ktory dzien to bedzie wiec planowanie na caly tyg. odpada bo beda dysproporcje jak cholera i sa 2 opcje albo przezre za duzo i sie zaleje tluszczem albo za malo i bedzie stala waga Zmieniony przez - bubusiek w dniu 2016-07-16 07:04:11

Jeśli wygląd sie poprawia to po co sugerować sie waga?

[...] Mocny trening. Jestem bardzo zadowolona z jazdy. Dalej niepotrzebnie za bardzo zwalniam na zakrętach. Ale Myślę, że to kwestia czasu :-)) Aż jestem w szoku jak zwiększenie ilości jedzenia wpływa na trening :-)) Na treningach jest moc i dodatkowo mimo, że zwiększenia kcal, waga poleciała w dół Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2016-08-19 13:24:59

[...] chudy- też ok. Z mleka zrezygnuj przed snem. Ewentualnie dorzuć jeszcze jakieś zdrowe tłuszcze- olej lniany lub oliva z oliwek. Co do ilości mięsa- 100gr to za mało. Twoja waga jest dosyć spora, więc potrzebujesz więcej białka, celowałbym w porcje - 150gr. Ser biały na noc- też 150gr. Płatków na śniadanie też możesz dorzucić więcej- 125gr. [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 100 3. WZROST: 93 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 113 -udo: 69 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 2 lat 6. DIETA: -białko: 1,5g -węglowodany: 2/3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl testosteron+deca 8. TRENING: 4 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] No i zwolniłem tempo ćwiczeń, bez pośpiechu i również mięśnie dostały troszkę wycisk. Zastanawiam się nad dietą czy przy bf ~22/23% masować czy redukować ( wzrost 188cm i waga 80/81kg )... jeszcze później zadam parę pytań a tymczasem spadam na ostatnie w tym roku Grand Prix w Bydgoszczy [...]

[...] jakiś trening siłowy na początek np. FBW 3x w tygodniu po nimi aero z elementami interwałów tak z 15 min na początek w dni wolne też możesz robić aero ale niekoniecznie jak waga nie będzie szła to zwiększaj objętość ćwiczeń. Daj tłusty ser, słonecznik jako źródło tłuszczy taki sobie, ryż basmati zamień na brązowy. W DNT możesz dawać np. niższe [...]

Dziękuje za powyższe poradę. Waga dalej leci na dół, obecnie 92 z hakiem. Widzę, że obwód pasa leci, kark od miesiąca pozostaje bez zmian, sylwetka również się poprawia. Jakieś 14% bfa na ta chwile. Chce zejść jeszcze 4-5kg, żeby przejść granice założonych 12% BFu. Natomiast pytanie odnośnie pomiarów. Nie mierze zbyt często obwodu ramienia, [...]

Poczytaj inne posty, szczególnie te pierwsze w dziale (bo już nam się nie chce pisać kolejny raz tego samego )oraz podwieszone. Ułóż dietę, a my ją poprawimy. Jak będziesz miał pytania, to je zadawaj, ale najpierw sam trochę włóż wysiłku, poczytaj inne artykuły, a dopiero później pytaj - wtedy pomożemy. Waga już jest niska, na pewno ma taki %bf? [...]

[...] z oliwek - żadnych WW po treningu ryz + cyc 2. 30 min jest ok. to redukcja to żadnych wegli po treningu z gainerów czy carbo nie potrzeba. 4. Białka na redukcji minimum 2,2g. Węgle - 2,2 - ok. a tłuszczami reguluj kalorycznośc diety. ps. masz stanowczo za mało kcal. zacznij od 2500kcal i jak waga spadac nie bedzie tnij co tydzien o 150kcal.

Okej zaraz wszystko wstawię. Co do zjadania takiej ilości kcal to niestety ale czuję się pełny jak betoniarka ale niestety tak było... Zaraz wstawię do postu całą dietę :) Z żywieniem mam problem od dawna, a dokładnie z przytyciem i przybraniem wagi. Badania miałem robione dwa tygodnie temu wszystko jest poprawnie, bez żadnych odchyleń. [...]

[...] a Ty sie napinasz bo jesteś mądry.... no to co z tego po to pisze żebyś mi pomógł a nie sie wymadrzał jak jakś **** co zjadł wsyztskie rozumy.... mielismy pisac rozmiar waga wzrost itp. napisalem a Ty mnie wysmiewasz... javascript: test(''); javascript: test(''); skoro juz jestes "bardzo" mądry to poraw ten trening i dodaj od [...]

wiek : 19 wzrost : 181 waga : 90kg zdjęcie : dodane w załączniku staż treningowy : Rok dziedzina sportu : Kulturystyka cel w jakim chce się przetestować produkt : Poszukuję dobrego boosteru azotu :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f2d83b220b545edb39a84b897960eb2.jpg

wiek 25 wzrost 185 waga koło 92 kg staż treningowy - brak wyraźnej daty, ale kilka lat dziedzina sportu sporo biegam, uczęszczam na siłownię (jednak nie jest to mój priorytet aktualnie) - nie przeszkadza mi pompa mięśniowa a wręcz ją lubię nawet przy biegach (co nie jest specjalne popularne) cel w jakim chce się przetestować produkt celem [...]

Wiek: 19 Wzrost: 172 Waga: 83 Staż treningowy: 4 lata Dziedzina sportu: Kulturystyka Cel: Zwiększenie pompy mięśniowej na treningu. Dodatkowo zapewniam rzetelną opinię o testowanym produkcie udokumentowaną fotkami z treningu jak i samego suplementu :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a528e0c35ec4596b5e44082daa59a80.jpg Zmieniony przez - Dazzer w dniu [...]

wiek: 18 lat wzrost: 193cm waga: 90kg dodatkowy atut to zdjęcie: na stronie 33 dziennika http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_%5BGeng%5D-t884027-s33.html dziennik solidnie prowadzony także jest pewność,że nic na odwalonego nie robię staż treningowy: 1,5 roku dziedzina sportu: kickboxing cel w jakim chce się przetestować produkt: chciałbym [...]

wiek: 19 wzrost: 194cm waga:103kg staż treningowy:2 lata dziedzina sportu: kulturystyka!!! cel w jakim chce się przetestować produkt: pompa! Nie udało mi się w poprzednich naborach to może teraz się uda.

Wiek: 17 lat Wzrost: 175 Waga: marne 65kg Staż Treningowy : 8 miesięcy Dziedzina Sportu: MMA Cel:Masa,Pompa,i chciałbym ocenić szczerze jak na mnie zadziałał produkt FITMAX-u /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfc18de3981146f6ad2ea70f19f28fc9.jpg

wiek: 19 wzrost: 162 waga: 66 staż treningowy: ok.4 lata dziedzina sportu: Kulturystyka cel w jakim chce się przetestować produkt: 11marca zakładam dziennik treningowy z cyklem na kreatynie , chętnie dorzuce do niego przedtreningówke od Fit-Max i zdam pełną relacje z działania tutaj jak i w własnym dzienniku. Opinia będzie szczera i własciwa do [...]