waga

Podsumowanie treningu :)) Efekty po 9 tyg tego planu Waga:86 / 90 Wymiarow nie znam bo nie chce narazie wiedziec :) trening 15-stek Wyciskanie leżąc 85x14+1 z pomoca / 90x15 W reszcie cw nic sie nie zmienilo trening 10-tek Wyciskanie lezac 95x9+1 z pomoca / 105x9+1 z pomoca Wioslowanie oburacz polsztanga 70x10 / 75x10 Wyciskanie zza glowy [...]

Już się robi ;) Wiek :30 Waga :65 kg Wzrost :172 cm Obwód w biuście(1) : 83 cm Obwód pod biustem : 79 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 cm Obwód na wysokości pępka : 85 cm Obwód bioder (3): 94 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 cm Obwód łydki : 39 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : od pasa w dół. W którym miejscu najszybciej [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :16 Waga :60kg (Wacha się od 60kg-63kg) Wzrost :170cm Cel treningowy :Siła Staż treningowy na siłowni :z 1 rok będzie Uprawiane inne sporty :Aktualnie żaden ale możliwe pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Aktualnie tylko hantle 2x20kg,kattleball 8kg,Drążek,ale mam zamiar [...]

Jeszcze przed zawodami-Marian będzie miał ciężkie zadanie-ze swoim wzrostem powyżej 190 i wagą w okolicach 93 kg-startuje w kategorii +85 -beda tam także kulturyści ekstremalni.... https://scontent-a-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10393801_756763891047495_1700874360325549021_n.jpg

[...] jechałem dietą na dt i dnt ale to było trochę dużo kombinowania. Chce zastosować się do jednej i się jej porządnie trzymać. Z tego co wyczytałem to tydzień na 3200 i jak waga nie ruszy to podbijam kcal? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/442b109760d340cebcee2b4b910dbe59.png Aaa i jeszcze jedno bardzo ważne pytanie! Jak traktować białko z owsianki [...]

Zmieniając nawyki żywieniowe nie możliwe aby waga nie spadła, choć trochę. Bardzo często duże otłuszczenie jest winą złych nawyków właśnie...

dieta niekuleje. Wymiary nieaktualne ;p waga + 4kg bic+1,5cm przysiad 100kg x8 ostatnia seria. Chce kupic cos zeby wyszło ekonomicznie i starczyło na pare dni tylko niewiem co. Wiec napewno białko ostrowia zawsze sie przyda bo do pracy chodze i niezawsze jestem w stanie zjesc kuraka nitrobolon energizer - starczy na 20 dni ;/ bbca ile tab? co [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 83 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 116 -udo: 61 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: w tej chwili nie tak bardzo scisla jak wczesniej. -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - Omnadren 4 tygodnie (dawno temu hehe) - Deca + Prolo (nie pamietal ile i co bo to bylo [...]

Poprawi się ^.- InTheEnd-a ty widzę mój wzrost,a waga ładna.Może wrzucisz fote sylwety? Zmieniony przez - Greckzeth w dniu 2012-05-02 13:25:34

Widzę że mój post z wczoraj się nie dodał :-? Widocznie coś chrzaniłam :| 05.03.13r. Jedzenie: 8:00 - płatki owsiane na mleku z bananem, pestkami dyni i słonecznika, rodzynkami 13:00 - obiad szkolny, pyzy z mięsem 17:00 - sałatka z ryżu, tuńczyka i jajek 21:40 - łosoś wędzony z serem białym Pomiędzy 1 i drugim posiłkiem wypiłam kefir, a pomiędzy 2 [...]

Cykl fajowy az sie nie chce konczyc celem byla redukcja zjechanie z fatu z 23% do okolo 15%, cel osiagnalem po 12tyg teraz dodalem troche klorii i lapie suche mieso bo skora wisi na klacie po redukcji. Waga z 108kg na 102kg i po dodaniu kcal jest teraz 106kg i rosnie zostalo mi jeszcze 4tyg cyklu ogolnie jestem zadowolony zmiany w wygladzie [...]

wiek,staz,waga dieta jest?

[...] sztukach (o ile wartość ile gramów ma 1 sztuka jest wpisana w bazie danych). 4. Możliwość dodania potraw do posiłku w obliczeniach w zakładce "Kalkulator posiłku odwrotny". 5. Zapamiętywanie parametrów kalkulatora zapotrzebowania. 6. Dodana zakładka "Idealna waga". 7. Poprawione błędy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d0062337bfe4f63a0ef1a3e865e2833.jpg

[...] pierwszego posiłku jeszcze było WPC -30g + 15g oleju lnianego. Trening Podciąganie w szerokim uchwycie - 12x30/10x25/8x20 na maszynie - pierwsza liczba to powtórzenia,druga waga ciężaru przeciwwagi. Wiosłowanie w opadzie- 16x20kg/12x30kg/10x40kg/8x40kg - do tego gryf krótki chyba 8kg Ściąganie drążka do karku-12x35kg/12x40kg/12x45kg/8x50kg [...]

[...] dotkną barków i jedziemy do góry. Troszkę mnie rozczarowała ostatnia seria brakło kogoś do pomocy. Podciąganie wzdłuż tułowia-gryf łamany 12x10kg/12x10kg/12x15kg/10x20kg + waga gryfu To ćwiczenie zawsze mi sprawia problem, nie wiem co jest nie tak ale tak mi wykręca nadgarstki, że ból nie pozwala mi dokończyć serii, ogólnie zastanawiam się nad [...]

Płeć :M Wiek :16 Waga :77 Wzrost :185 Cel treningowy :masa i siła Staż treningowy na siłowni :8mc Uprawiane inne sporty :lekkoatletyka, pchniecie kulą Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full poza niektorymi maszynami Dieta :4000 kalorii :) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : W tej chwili nic, ale w [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 lat Waga : 78 Wzrost : 177 Cel treningowy : wyglą Staż treningowy na siłowni : zaczynałem już kilka razy- na poważnie ok. miesiąca Uprawiane inne sporty : piłka nożna, kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, ciężary, hantle, ławeczka Dieta : jest od miesiąca +/- [...]

Mój błąd zapomniałem o ankiecie :D Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 91 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa+siła Staż treningowy na siłowni : 3-4 lata Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Piwniczna siłownia : gryf prosty, łamany, obciązenie, hantle, ławeczka, poręcze, wyciąg, modlitewnik, [...]

[...] tez mozna duzo osiagnac dieta. Jezeli pojedziesz kilka dni na samym bialku, a jedynie dostarczysz blonnika z platkow owsianych na sniadanie, i do tego bardzo malo warzyw, to waga powinna o te 3-4kg poleciec w dol ze wzgledu na ubytek wody. Ale za zdrowe to nie jest, jesli chcsz tak zrobic przez tydzien to OK, ale dluzej - odradzam. To jest cos w [...]

[...] dietę z zerowym bilansem (czyli nie mniej, nie więcej zapotrzebowania dziennego), potem ja tutaj przedstaw i zobaczymy jak to będzie. Następnie będziesz ucinał kalorie, jeśli waga będzie stała (i tak na okrągło) dopóki nie osiągniesz efektu, który Cię zadowoli. Starałem się pisać prostymi słowami, mam nadzieję that you understand me. :D