waga

1. WIEK: 22 2. WAGA: 75kg 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest -białko: 200g -węglowodany: 400g -tłuszcz: 200g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta 1-10 250mg e5d 8. TRENING: 4 razy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 miesiecy 11. [...]

Jest dobrze, mi się podoba. A to czy ktoś bierze SAA czy nie to jego sprawa, liczy się końcowy efekt sog. A waga ile podskoczyła w góre?

witam wrzucam kilka nowych zdjęć od ostatnich zdjęć troche się zmieniło...obecnie na masie.Waga 101,5kg obw.udo-68,biceps 44,lydka 42,5,pas 93.Zdjęcia robione jakis tydzien temu bez pompy.

Witam!Ponieważ od ostatnich zdjęć sie troche zmienilo postanowiłem coś wrzucić.Narazie tylko jedno zdjęcie.Wieczorem po treningu wrzuce więcej. obecnie od 2miesięcy na masie:waga 103kg,bic.45cm,udo 70cm,lydka 43,5.obw.w klatce 126-127cm.

Bracie co Ty chcesz redukować??? Przy tym wzroście waga wydaje się idealna. Ale walnij fotkę, niech mędrsi ocenią, poza tym wiek 15 lat nie jest moim zdaniem jeszcze czasem do jakichś radykalnych diet itd... Jeśli uważasz jednak, że masz problem trzymaj się 10 przykazań żywieniowych, które znajdziesz w postach podwieszonych, przejdź do działu [...]

piszesz ze masz 25% tkanki tłuszczowej jak byłes w stanie stwierdzic przy takim bf ze miesnie sie rozwijały? szła waga ale zapewne nie byly to miesnie , inaczej nie doprowadzil bys do dych 25%, co do samych makro imo bialka masz co najmniej polowe za malo, kompozycja posilków tez nie za bardzo trafiona Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-05-01 [...]

No wlasnie tak robilem. Moje zapotrzebowanie jest to 3100kcal(choc z moim metabolizmem moze to byc i wiecej). Caly czas mialem diety o wlasnie takim bilansie i waga nie zwiekszala sie, teraz postanowilem dodac tak z 500kcal i wiem ze nie otluszcze sie bo poprostu taki mam organizm. Tylko czy te skladniki diety sa dobre? Bo np wczesniej jadlem [...]

Wiek 17 lat, dietę ułożyłem sobie sam w oparciu o artykuły w necie i paru magazynach. Waga ok. 74,5 kg przy 1,78m wzrostu

A twoje 100 kg, to tłuszcz, czy mięśnie?? wydaje mi się, ze to troche za dużo, ja mam 186 wzrostu i najlepiej mi z waga 80-85 kg, jak ważyłem 95 kg, kiepsko sie czułem. Postaraj się troche zrzucić.

Witam wracam po dłuższej przerwie. Pytanie co złego w diecie, ponieważ nie mogę zgubić "brzuszka" Mam 170 CM wzrostu Waga aktualnie 68 KG Pas: 85 cm Klata: 101 cm BF: 18,8 Treningi: Pon-Śr-Pt SIŁOWNIA Sobota brzuszki Plus Bieganie 2x w tygodniu po 25 minut Środa po treningu siłowym Sobota po treningu brzucha Treningi o godzinie 19, trening [...]

Witam wracam po dłuższej przerwie. Pytanie co złego w diecie, ponieważ nie mogę zgubić "brzuszka" Mam 170 CM wzrostu Waga aktualnie 68 KG Pas: 85 cm Klata: 101 cm BF: 18,8 Treningi: Pon-Śr-Pt SIŁOWNIA Sobota brzuszki Plus Bieganie 2x w tygodniu po 25 minut Środa po treningu siłowym Sobota po treningu brzucha Treningi o godzinie 19, trening [...]

MOJA WAGA to 92kg przy 185wz

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: rambo19 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD RAMIENIA: 39.5 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 84.5 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85 [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 85 Wzrost : 188 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10 - 20% Aktywność w ciągu dnia : rower, trochę chodzenia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu FBW (od roku) Odżywianie : zdrowe, bez rozpisanej diety Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane [...]

Dziękuję za opinię, problem w tym, że jak dołożyłbym te +- 400 kcal, to na pewno waga poszła by sporo w górę razem z bf'em.

[...] Wzorem? http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Skoro na utrzymanie ze wzoru wyjdzie też ponad 3400, to weszłabym na okolice -10-15% od zapotrzebowania i około 2-3 tyg obserwowała. Jak waga się ustabilizuje, to powoli dodajesz, tak, by mieć lekką nadwyżkę np. 200-300kcal

Może jeszcze odezwać się jakiś ekspert czy plan jest dobry ? Kurna czy ktoś odpowie ? I mam pytanie jak mam 186 wzrostu i waga 73 kg mam dietę do tego geiner mutant mass to do nabrania masy lepsze jest FBW czy spilt? Pomorze ktoś ? Zmieniony przez - cudownyand w dniu 2010-05-27 23:13:07

Ciekaw jestwm co to za waga która podaje wymiary "małego" (tak dla takiego pomiaru małego :P) Coś ty wymyślił crociet???????????? Nie wystarczy linijka lub jakakolwiek inna miarka?????? Pozdrawiam

Waga ; 66 Wzrost 171 Wiek ; 17 Nie chodzi o szybką redukcję, tylko rozłożoną w czasie, chcę zgubić te 3-4 kg tłuszczu żeby jakoś wyglądać. Czyli bez nabiału w posiłku przed i potreningowym? Mogę zastąpić makręlę, np, mięsem z kurczaka tak aby nadrobiło powiedzmy te 20 g białka? Mam białkową odżywkę, ale nie polegam na niej zbyt bardzo, tylko w [...]

Hej, Sporo poczytałem na temat odchudzania, diety, treningu, spalaczy naturalnych i nie, treningach. Jako że nie mam wiele czasu ani też na tyle samozaparcia żeby wyznaczyć sobie zupełnie nowe reguły życia i jedzenia obrałem następującą drogę do schudnięcia. Bardzo bym was prosił o ewentualne korekty. Tak szczerze, to zależy mi bardziej na opini [...]