waga

nie przypuszczam zeby sie to udało moim zdaniem bedzie duzo silniejszych zawodnikow ...narazie zapowiada sie najbardziej obstawiona waga do 90 kg beda tam naprawde mocni zawodnicy....duzo osob bedzie startowało zapewne w lzejszych kategoriach

A więc zaczeliśmy brać Bio tech crea alkatech 210czps do tego Olimp Profi Whey Mass z kumplem to od wczoraj po 6caps w DT i 4 NT mnie po pierwszej dawce coś głowa zaczeła boleć ale po 30 minutach przeszło. Wczoraj sprawdzian siły w wyciskaniu przed pierwszą dawką poszło na klatke 140kg powoli wracam do starej formy Teraz moje aktualne wymiary co [...]

Główny problem leży w odżywianiu. Elia podobnie chciała tak zrzucić 'wagę'. Zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych. Przy takiej kaloryczności diety jaką trzymasz, waga pójdzie w górę. Musisz zwiększyć kaloryczność diety.

no trochę się zeszło... może walićmutanta na 2 śniadanie w taki sposób: 1/2 porcji = 26 g Białka, 85 g Węgla, 9 g Tłuszczu + 50 g płatków owsianych + duża łycha miodu po treningu czyli około 21-22 białko Iso Stack 10 cykl ja w poprzednich postach: 1-5 meta 25g 1-8/9 prop 100 e2d dieta: 2,5-3 g B, 1,2 g T, 3-4 g W Waga obecna 93 kg suplementy w [...]

Może daj fotkę to się oceni. Ta waga to żadne odzwierciedlenie. Może to być nagromadzenie wody, glikogenu, jedzenia w jelitach.

[...] tutaj bo nie chcę zakładać kolejnego tematu, ale jeżeli nie będzie tutaj odzewu (w końcu temat trochę przestarzały) to założę nowy wątek. Wiek: 26 lat Wzrost: 176 cm Obecna waga: 104kg Obliczone zapotrzebowanie kaloryczne: 2800 kcal Jeżeli chodzi o moją aktywność fizyczną to jej praktycznie nie ma (zero, null). Od jutra jednak zacznę chodzić [...]

[...] przez ostatni rok sie odzywialem to nawet 3200 kcal by mi nie zaszkodzilo, bo sam fakt przywrocenia regularnosci posilkow sprawi, ze schudne kilka kg minimum. jak potem sie waga zatrzyma lub bedzie rosla to po prostu utne kalorie o kilka procent, bede eksperymentowal. jezeli chodzi o cwiczenia to jutro zamierzam dokonac przemeblowania swojej [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: tak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 3x w tygodniu + chce do tego biegać 9. CEL CYKLU: zrzucenie tkanki nie potrzebnej i przybranie potrzebnej 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Nie będę cię prosił, abyś wstawiał ankiety, więc odpowiedz mi: Jaki staż, waga, wzrost, wiek i co brałeś z poprzednich przedtreningówek o ile takie spożywałeś. Póki co z takim info mogę ci tylko powiedzieć, że geranium nie jest dla ciebie, radzę ci odstawić, bądź komuś sprzedać.

staz ok. rok, waga 84, wzrost 180, assault,plutonium,saw,naplam. a co powiecie na np. 3/4 dawki przy zalecanych dwoch dawkach?

PŁEĆ:facet WIEK:26 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata waga 95 kg udo 67 cm brzuch 88 cm klatka 118cm biceps 44 CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak SPRZĘT : siłownia

w yates... stoisz prawie prosto - to co proponuj to jest klasyczne wioslowanie, tyle ze podchwytem. w kazdym wioslowaniu z duzym ciezarem - mam na mysli wiekszy niz wlasna waga - musisz miec tulow pod katem do podlogi, bo inaczej sie obalisz. ale yates tez jest super, i tez mozesz je robic podchwytem - technika do podejrzenia na youtube. Zmieniony [...]

wymiary na początku: waga - 68 bic- 32 w klacie to lekko ponad 90 pas-74 udo- 50 teraz jest 63 ogólnie byłem suchar, masy sporo weszło, niestety sporo jest w tym tłuszczyku, ale to już koniec nabierania masy jak narazie trzeba małą wycinke zrobić

Widze że staż taki jak mój tyle że ja zaczynałem z mniejszego "pułapu" waga niecałe 60 , 29 bic i niewiem czy ja woqle cos wyciskałem haha Sog leci i postępów życze :)

Ale ja jem dużo i waga się nie zmienia, więc jakaś dieta by się

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : ~78 Wzrost : 177 Staż treningowy: z odchudzaniek (102kg - 70kg) będzie ok 2 lat. Obwód pasa 86 Obwód klaty: 110+ Obwód uda: ok 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic Stan zdrowia: ok [...]

Triceps 2x w tygodniu hmmm nie wiem zawsze tak ćwiczyłem, szefu z siłki zawsze taki plan rozpisywał i dobrze szło wiek 18 staż 1,5roku waga 85kg wzrost 188cm

taki wzrost i taka waga no i wlasnie pada pytanie jaka dieta

[...] słabszych zawodników którzy byc moze właśnie cięższych ciężarów niedaliby rady ruszyć. Chyba nie myslisz że organizatorom zalezało na tym by dostali się słabi zawodnicy, eliminacje sa chyba po to żeby wyłonic najlepszych. Więc z punktu widzernia organizatorów sprawa z tym ze rzeczywista waga cięzarów nie była prawdziwa nie ma najmniejszej logiki.

1 .WIEK: 21 2 .WAGA: 78 3 .WZROST: 176 4 .WYMIARY: cm -Biceps: 37 -Klata: 102 -Udo: - -Talia: 80 5 .STAZ NA SILOWNI: 12mc 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła + w mniejszym stopniu masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono olimp , tcm olimp , cp , carbo, megabol kreatyna 300g , anabolic amino 5500 olimp , california fittness białko 1kg , [...]