waga

Sory za błędy już poprawiam Waga :71 Wzrost :184 Przeciwskaznania medyczne : Choroba kolan

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 79,5 Wzrost : 168 Obwód klatki : 105,6 Obwód ramienia : 31,7 Obwód talii : 92,4 Obwód uda : prawe 57,4 lewe 59,43 Obwód łydki : bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20.4% poziom mierzony ok tyg temu (body fat calliper monitoring na silowni) Aktywność w ciągu dnia : praca od godziny 6:00 do 14:30 praca od [...]

Wrzucam zdjęcia, %tłuszczu jest dosyć wysoki, przy 186cm w pasie jest koło 102-104 cm, dziś rano waga pokazała 98,5kg /SFD/Images/2015/11/12/ef1c5b3029d94e2ab777e992fb08bb12.jpg /SFD/Images/2015/11/12/0fbd521fccd8429daf298c02b61b1634.jpg

stanowczo zostan przy niskich zakresach powtorzen, zeby utrzymac, jak najwiecej masy miesniowej podczas tej redukcji. nie wiem o co Ci w sumie chodzi - waga w dol, pas w dol, sila do gory = nic tylko sie cieszyc z przebiegu takiej redukcji :-))

W takim razie jeszcze potrenuję tak 2 tygodnie i zobaczę na efekty, kalorię trzymam na poziomie 2800kcal + jakieś 150/170g białka a waga spada dość nieźle.

Oto kilka informacji dotyczących decyzji w 2010 r. Zgromadzenie Ogólne IPF * Johnny Graham (USA) został wybrany na wiceprezesa IPF * Waga Nowe klasy początek 1 stycznia 2011 r. i regionalnym poziomie międzynarodowym Kobiety: do 43 kg (Sub-Junior/Junior), 47 kg, 52 kg, 57 kg, 63 kg, 72 kg, 84 kg, +84 kg Mężczyźni: do 53 kg (Sub-Junior/Junior), 59 [...]

Nie podałeś w ankiecie ważnych informacji - obwodów (waga nic nie mówi), sprzętu jakim dysponujesz A1 przysiad 5 x 4-6 A żuraw 4 x 8 B uginanie leżąc 4 x 10 A mc nogi proste 4 x 8 B wyprosty z opadu 4 x 10 Wspięcia siedząc 5 x 20 B1 Wl 5 x 4-6 A Podciąganie na drążku 4 x 8 B podciąganie sztangi do klatki w opadzie 4 x 10 A high pull [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 63 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, hantle, ławeczka razem z możliwością ćwiczenia nóg. Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

Poprawiona ankieta. Wiek : 23 Waga : 89 Wzrost : 185 Staż treningowy: Trening przygotowawczy, nieregularne treningi split, aeroby i a6w. Od miesiąca regularny trening brzucha. Obwód pasa: 105 Obwód klaty: 106 Obwód uda: 66 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): weekendowa jazda na rowerze Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

500 to trochę dużo zacznij od bilansu na zero a potem dodawaj powoli kalorii policz z waga razy 24 i razy aktywność

Ok już wiem o co chodzi ;) Wiek 19 Waga 82 Wzrost 174 Cel - nabranie masy mięśniowej Staż na silowni - 1,5 roku Typ budowy ciała - mezomorfik Dostęp do sprzętu - full Przeciwskazania - brak Dieta - jest zazywane suple - mutant creakong z pvl, monohydrate creatin z vitalmaxa, mutant mayhem z pvl, bcaa xplode z olimpa, carbo z vitalmaxa Zmieniony [...]

[...] wogole ruszac.a jesli chodzi ci o technike to masz na mysli jakies tricki czy o co ci chodzi?a jesli chodzi o warunki fizyczne to jakie według ciebie jest minimalny wzrost i waga by kogos przyjeli bo wiadomo ze ktos majacy 170 cm wzrostu i wazy 60 kg odpada.mieszkam w krakowie wiec szukam jakiegos klubu wiec generalnie szukam klubu w krakowie lub [...]

najpier powinieneś dać troche danych o sobie: wiek, waga, wzrost, typ budowy, cel itp. A co do diety to powiem po prostu: JESZCZE POCZYTAJ.

[...] że nie jest najlepiej, może ze względu na to, że za bardzo zwracałem uwagę przed pierwszą redukcją. Redukowałem z ~90kg, kilka lat temu. Przez ~2 lata nie liczyłem kalorii i waga stała mniej więcej w miejscu, może jeszcze parę kg ubyło., w tym czasie coś tam trenowałem rekreacyjnie z mniejszymi lub większymi przerwami. Teraz chciałbym na stałe [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 176 Obwód klatki : okolo 105 Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : 53 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% Aktywność w ciągu dnia : tylko trening i rower z kumplami Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, po silowni aero 30 min w DNT HIIT [...]

pomiary metodą impedancji na owych wagach są tak niewymierne i idiotyczne, że szkoda sobie nimi zawracać głowę. Przykladowo wystraczy, ze wypijesz wode, a waga wskaże ci wiekszy % tluszczu w organiźmie. najwazniejsze są pomiary strategicznych miejsc na ciele, odbicie w lustrze, a wage mozna schować do szafy

moze problem tkwi w czym innym a mianowicie, przybrales na wadze, a wprowadziles zmiany w diecie ??>wieksza waga, wiecej btw potrzebnea spadac nie spada raczej stoi w miejscu, chyba ze czesc susty masz wala Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2009-02-27 15:36:19

No waga mala w sumie to 300 deci i 400 cypio ew musi isc . Nie ma bata moim zdaniem;)

witaj, staż, waga a w szczególności wymiary robią wrażenie ;) co do treningu, to czy nie lepiej zrobić off'a gdzieś w środku tygodnia. Możesz przybliżyć założenia treningu fst-7, chodzi mi bardziej o Twoją opinię?

Pytanie jak długo trwa redukcja? Na pewno wejście na zero byłoby dobrym rozwiązaniem, ale zazwyczaj liczyć trzeba się z tym, że waga pójdzie do góry (z racji zwiększenia treści jelitowej, wody i glikogenu), ale sytuacja po około 3 tyg się poprawia.