waga

22- lat, 163 cm-wzrost, 50 kg –waga wyciskanie lezac – 43kg ,7 powtorzen 10 podciągnięć( podchwyt), 7 podciagniec (nachwyt) pompki -85 martwy- 70 kg brzuszki - 260 ,bez przerwy pozdrawiam. Zmieniony przez - xwmn w dniu 2007-06-22 13:31:06

[...] wegle 150 kcal lacznie wszystko 189gram bialka 57,1 gram tluszczy 336,79 gram wegli ~2500kcal Podsumowujac skupiam sie na masie beztluszczowej, plan treningowy jest:) Moja waga aktualna 70-71kg. Bialko 2,7g na kg , wegle 4.5g na kg i tluszcze okolo 0,8g na kg. Troche zmodyfikowalem poprzedni plan i ten chcialem uznac za ostateczny. Prosilbym o [...]

Weź się lepiej za masą z tą waga ;]

Ulozylem cos takiego: 5s 12-12-10-10-10 / 3s 12-10-8 A Nogi: -PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 5s Plecy: -PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 3s Klatka piersiowa: -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s Barki: -Wyciskanie sztangi zza głowy 3s Bicepsy: -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 3s Tricepsy: -WYCISKANIE [...]

W pierwszym tygodniu spada znacząco waga - jest to w większości tylko woda i glikogen czyli nie masz się czym cieszyć. ;) Twoje spadki obwodów są też w skutek opróżnienia glikogenu i wody - po wejściu na normalną dietę - wróci spowrotem, więc się nie martw. Częściowo można zaradzić stratom mięśnia(które są nieuniknione na każdej redukcji) stosując [...]

[...] dolozylbym jeszcze z 10kg i dalej machal. Ogolnie dzis jestem w miare zadowolony, bo sila rosnie. Moze nie sa to jakies welkie skoki sily, ale zawsze cos, szczegolnie jak waga praktycznie stoi w miejscu. Caly dzien czulem sie jakis zmulony, kofeina mi sie skonczyla, wiec na treningu tez mul, ale juz zamowilem power guarane, wiec zobaczymy jak [...]

W sumie to dzis dam podsumowanie. I tak nie bedzie tego duzo. A wiec: Czas trwania: 30.03-22.05 Suple: przedtreningowo kofa/guarana, po treningu bialko i carbo Dieta: tylko posilki okolotreningowe, glownie przed, bo po juz mi sie nie chcialo albo po prostu byla to pozna kolacja Wymiary: nie wiem jak, nie mierzylem sie Waga: +4kg (obecnie ~71kg) [...]

W wadze ciezkiej pownien sie jeszcze znazc Kharitonov, Lesnar i jeszcze jakis mlody brylant w hw.Bo po tej walce wszystko bedzie wiadomo. Hermetycznie izolowana waga ciezka ufc robi sie przewidywalna w hoi.1miejsce Cain 2miejsce JDS 3miejsceStopa(przy zalozeniu ze sie nie da ustrzelic) i dlugo dlugo nic rankingowo sie nie dzieje. Zastój. Jak dają [...]

wiek: 18 waga: 68 wzrost: 175 pozycja: pomocnik klub: 1.Unia Bardo Śląskie od 1999 2.Orzeł Ząbkowice od 2004 ( liga dolnośląska juniorów i ławka w IV) 3.Unia Bardo Śląskie od tego sezonu atuty: gra z pierwszej piłki obunożnośc crossy zastawianie się spryt rzuty wolne / bardzo mocne uderzenie z [...]

[...] noga bardzo slaba , samolubnosc czasami , rzuty wolne , auty (czy jak to sie pisze) mam slaby wyrzut , czasami sie za bardzo sie stresuje wiec nierownosci formy (czy jak by to ujac) , kapitanska opaska (to juz moze mniej wazne ale mi to strasznie przeszkadza). wiek:12 wzrost:176 waga: ok 72 Zmieniony przez - BaltykGdyn w dniu 2006-03-26 13:02:17

Ej BaltykGdyn chyba musisz lepiej się zważyć. W wieku 12 lat i przy wzroście 176cm waga 72kg jest moooocno przesadzona. Chyba że wyglądasz jak Asamoah

eheh Baltyk rzeczywiscie cos nie tak jest z ta waga , ja przy 185 waze 70 kilo ale za to jestem zwinny , taka sprezynka czaicie

Mam 16 lat, podaje swoje "parametry" Wzrost : 181 cm Waga : 69 kg Gram na prawym skrzydle badz na falszywym lewoskrzydlowym(ze w rzeczywistosci jestem prawonozny choc lewa tez dobrze gram i grajac na lewej schodze do srodka),nieraz gram jako mediapunta(ofensywny pomocnik grajacy za napastnikami).W klubie wykonuje tez rzuty wolne i karne [...]

[...] beznadziejna? We wtorki, czwartki, soboty, niedziele Kreatynę będę brał 30 minut po I,III i V posiłku. a te to już w ogóle nie rozumiem. Napisz więcej o sobie, staż wiek waga typ budowy poziom tłuszczu cel itd. nikt z nas nie jest niestety () wróżką. Dalej zabierz się za lekturę: [...]

Mam 20 lat, waga to okolo 60kg... A odnosnie czegos o sobie to co chcialbys dokladnie wiedziec? :)

1. WIEK: 28 2. WAGA: 94 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2008 meta 100tab/ 2016 3msc susta 250 e4d/ 2018 enan 250 4msc e3d/ 2019 t400 malay tiger ampułka e4d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 w kwietniu Waga : 92 Wzrost : 181 Cel treningowy :rzeźba Staż treningowy na słowni : 2.5 roku Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu ławka hantle i sztanga obciążenia 80kg Dieta : jest na mase Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : nie zażywam

[...] oraz siłowo całe ciało. Kluczem do pozbycia się tłuszczu będzie dieta, o ile bilans bedzie poniżej zapotrzebowania kalorycznego powinno sie obserwować pożądane efekty. Do pomiaru efektów najelpiej służy lustro a nie waga. I na efekty trzeba poczekać nieco przynajmniej 2 tygodnie. Trzreba pamiętać także o piciu wody przez cały dzień.

Skoro jesteś ekto to zupełnie nie ma sensu próbować takiej opcji-musiałbyś dać naprawdę potężną dawkę kalorii,żeby waga ruszyła. Taka dieta może być dobra dla endomorfików,którzy łatwo łapią tłuszcz(a uważam,że nawet te 2g ww/kg to mało w przypadku masy).Natomiast Ty,jako ekto,spokojnie możesz sobie pozwolić na ww. Jeśli nie chcesz przejadać się [...]

[...] i podobne jak napisałem ze wchodzę na testosteron 1-2g czy 50-60mg mety to pisali do mnie jak bym *****em był i wiesz co w ich oczach byłem ale zmieniłem się strasznie i waga poszła naprawde fest gdzie przez lata szło wolno kolejna sprawa insulina bez konsultacji z lekarzem nie ma opcji ogólnie zła i dla pro ja pro nie jestem moja wiedza była [...]