waga

[...] i z glowa co 2-3h wychodzi na dzien okolo 4000kcal moje dzienne zapotrzebowanie to 3250kcal przy moim wysilku fizycznym 3x w tygodniu wiec nadwyzka kaloryczna jest i jakos waga idzie tez w gore nie widze zeby za duzo fatu przybywalo ale cos tam jest na brzuszku ale to na masie to wiadomo... obliczylem juz nie raz gramy bialka , weglowodanow i [...]

Dozrucic kalori do diety! A njalepiej to wstawic ja tu, do oceny a my oceniemy i poprawimy ewentualnie Stoi waga dozrucasz kalori

j.w/... Waga stoi dorzucasz kalori..

Nie napiosales swojego zapotrzebowania i podsumowania diety ale skoro piszesz, że waga stoi w miejscu to znaczy że powinieneś zwiększyć ilośc kalorii. Moim zdaniem za dużo posilków daj 5-6. Ułóż dietę raz jeszcze dodając trochę więcejm kalorii i daj do oceny Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-04-25 16:05:34

-Waga: 77 ( nie za wiele ale naprawdę ciężko mimo dobrej diety :/ ) -Bic 46 -klatka około 110 -przedramie 32 -pas 84 bardzo dziwne te wymiary jaki wzrost.?

Dokładnie. Kosmiczne proporcje, waga/biceps. Nie uwierze w te wymiary, bez fotki. Pas 84cm, to ja mam 86cm jak wchodze na rzeźbe, a troche więcej waże Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-04-26 00:23:10

Ja też tak miałem że waga stała w miejscu a obwody szły w górę i wyglądałem coraz lepiej, najprawdopodobniej przez pompę lub utrate tłuszu i na jego miejsce pojawienie sie mięśni.Z tym brzuchem to kwestia genetyki i typu sylwetki, wiele osób ma tak jak Ty inni mają płaski..Zależy tez od wielkości klatki i masy mięsni brzucha

ja mam tak samo z tą wagą ale nie mam tłuszczy zbyt wiele wiec jak moga obwody rosnac, ja nie tyc a tłuszczu nie ma??

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 76 Wzrost : 188 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 4 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : było - Kreatyna, Beta-alanina, BCAA, Białka, Węgle; [...]

Wiek :15 Waga :55 Wzrost :175 Staż treningowy:miesiac Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): obecnie tylko 3x w tyg siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:good Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :wczesniej gainer/białko obecnie białko/kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta [...]

Hej, efekty masz bardzo dobre , waga nie jest wyznacznikiem bo widać na oko jak ładnie sylwetka się zmieniła , jeśli jednak chcesz jeszcze dociąć to mozesz zrobić 3/4 tyg regeneracji i wejsć na zero ( tym bardziej że organizm daje już znaki zmęczeniem itp) po tym czasie wskocz ponownie na redukcje .

Wiem że sylwetka wymaga poświęceń i ogulnie kończe redukcje bo mój organizm jest osłabiony i dalej to. Ciągnąc zrobie sobie krzywdę zaczne lekką masówke z plusem 100 kcal i licze ze sie nie uleje narazie szukam swoejgo zapotrzebowania na kalorie narazie przy 2800 waga leci więc dam 2900-3000 i zobacze jak będzie a poza tym jaki mam somatyp

[...] godziny pracy . Co sie z tym wiąże nie moge ulozyc sobie konkretnej diety ,ze o tej godz jem to , a o tamtej to . nie da rady . raczej jakie powinien jesc produkty aby moja waga systematycznie spadala i nie obżerał sie "cukrami" . a te napady glodu mnie tak wku*wiają , caly moj miesieczny wysilek idzie sie ...ać . Czytam forum , dzialy [...]

cwiczenia korekcyjne. mniej czasu przed komputerem aktywność fizyczna każda bieganie rowerek basen. dział zdrowie. wizta u specjalisty wad postawy on dobierze ci zestaw ćwiczeń co do twojego pytania Waga: ok. 58 jak widać nie masz co redukować i rzeźbić także...... wróć do tego co napisalem ci na początku.

no nw jak z tym metabolizmem bo waga niby schodzi

Miło mi powitać sympatyka ćwiczeń siłowych. Waga odpowiednia do wzrostu dla piłkarza. Chyba musisz wrócić do diety "dużo jem" aby nabrać masy i mieć siłę do treningu. Określ swoje cele - kulturystyczny wygląd ?

Nie wiem jak wam ale mnie te upały dają się we znaki. Dodatkowo niewielki zabieg pozbawił mnie możliwości treningu nóg przez 5 długich tygodni. To widać. Waga zjechała z 76kg do 73,5 kg. Apetyt też mniejszy. Dziś wreszcie zrobiłem nogi. 4serie przysiadów że sztangą 40kg ×15 4 serie wykroków że sztangielkami po 12,5kg 20 powt. 4 serie wspięć na [...]

Witajcie. Nareszcie powrócił apetycik. Waga do góry. Odstawiłem rower,dołożyłem posiłek . Właśnie poszedł trening barków. Upały minęły. Idzie jesień i zima. Trza dołożyć troszkę mięska. Pozdrawiam i moja łapka dla wszystkich trenujących dziadków. /SFD/2020/8/26/61ba15bbd0a8414cb919e0c824073bfb.jpg

Witajcie. Nareszcie powrócił apetycik. Waga do góry. Odstawiłem rower,dołożyłem posiłek . Właśnie poszedł trening barków. Upały minęły. Idzie jesień i zima. Trza dołożyć troszkę mięska. Pozdrawiam i moja łapka dla wszystkich trenujących dziadków.

Nie wiem jak wam ale mnie te upały dają się we znaki. Dodatkowo niewielki zabieg pozbawił mnie możliwości treningu nóg przez 5 długich tygodni. To widać. Waga zjechała z 76kg do 73,5 kg. Apetyt też mniejszy. Dziś wreszcie zrobiłem nogi. 4serie przysiadów że sztangą 40kg ×15 4 serie wykroków że sztangielkami po 12,5kg 20 powt. 4 serie wspięć na [...]