waga

Jeżeli pomiary lecą tam, gdzie powinny, a waga stoi, to nic, tylko sie cieszyć

[...] O i tu jesteś w błędzie. Nadmiar białka w diecie nie dość że spowoduje odkładanie masy to jeszcze zakwasi chłopakowi organizm. Ale już zostawmy to. Zgadzam się ze przy tej wadze te 2,5g/kgm jest jeszcze w normie ale... ale czy przypadkiem kolega nie chce dalej redukować i aktualnie waga mu stanęła? ;) z czegoś trzeba te kalorie obciąć

witam chciałem wam przestawić swoj dotychczasowy plan żywieniowy na którym udało mi sie zrzucić już ponad 10 cm w pasie obecnie 90, 92 cm. waga praktycznie taka sama jak na poczatku redukcji wacha sie w zaleznosci od dnia 110 108 kg. spadki jak widac sa dosyc małe jesli moglibyscie udzielic jakich sugestii to prosze o rady. obecnie trenuje [...]

Cm lecą waga stoi chciałem żebyście ocenili to co robię żebym się nie obudził ręką w nocniku. Może jakieś sugestie by szybciej szło lepiej. A może panikuje. Według cb to BTW podane przez cb powinnem trzymać codziennie tyle samo? To gdzieś 3300 kcal wychodzi nie za mało jak na moją wagę? Zdjęcie obecnej sylwetki. [...]

cofam wszystko co napisalem widząc to: wiek: 15lat waga: 65,2kg wzrost: 187cm Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-22 15:34:58

Wzrost: 170 cm wiek: 18 waga: 60 kg staż: początkujący a co do obliczen to chodzi ci o kcal ile potrzebuje na dzień ?

Płeć :mężczyzna Wiek :19 Waga :178 Wzrost : 114 Cel treningowy : redukcja tkanki tluszczowej Staż treningowy na siłowni :1-2 msc Uprawiane inne sporty : oprocz siłowni zadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : tak,redukcyjna Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) :brak [...]

Dodam Ankięte tu bo nie wiem dlaczego nie mogę edytować pierwszego postu: 1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 92 5. STAZ NA SILOWNI: 4 6. DIETA: -bialko: 150 -weglowodany:240 -tluszcz:210 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: JEDEN SUSTA + BOLDENON 8. TRENING: 4x w tyg +4x cardio po [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 100 Wzrost : 180 Obwód klatki : około 112 Obwód ramienia : 38.5 Obwód talii : 109 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca 9-10 godzin na budowie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Odżywianie : Cel : Zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej [...]

[...] pewnie kazdy , gdy mialem diete masowa i nie cwiczylem na silce ( np dzien wolny sobota niedziela ) to mi troche masa szla w gora ( tj. tluszcz ) , gdy chodzilem na silke to waga sie utrzymywala , nawet czasem jak sobie pozwalalem za duzo to tak dramatycznie nie wzrastala , chociaz teraz waze 86kg gdy robilem masowke wazylem 80 , ale te 6 kg to [...]

1.WIEK: 27 2.WAGA: 100kg 3.WZROST:186cm 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: cwicze juz ponad10 lat 6.DIETA BIALKO: 2g dziennie WEGLOWDANY: roznie TLUSZCZ: jaknajmniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mietek,mietek+omka,mietek+wino 8.TRENING: 5razy w tyg,kazda partia raz w tygodniu 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP [...]

dzieki za odpowiedzi chlopaki wagi nie musze kontrolowac a w dzien startu mysle wskoczyc na 20 min do sauny to i tak zleci niepotrzebna woda i waga bedzie lepsza mam brac Cp w 2 porcjach? ale o jakich porach ? kreatyne biore w ten sposob poniewaz tak polecil mi znajomy strongman i powiem szczerze ze lepiej dziala jak 2 dawki po 5 g na xpanda mnie [...]

to i tak dużo obciąłeś, waga leci?

[...] po schodach czy po parku, oczywisice przytylo mi sie troche slodyczy zjadlem tu 1-2kg psozlo w gore najwiecej brzuch no i teraz juz nic slodkopodobnego nie jem. zleciala waga z 89 do 78 w neicale 5-6miesiecy, potem jak uroslem chyba z 10cm to poszla troszke w gore potem leciala w dol, pewne jest ze przytylem przez slodycze i brak aktywnosci [...]

jak masz dietę w granicy, którą pokazałeś i do tego dokładasz aeroby 3x/tydz to spokojnie z biegiem czasu waga powinna spadać.Jak dasz radę to mógłbyś wykonać 1 interwał zamiast biegu zwykłego.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3+ 6. DIETA: brak scislej diety. Staram sie jesc 4 posilki w tym duzo bialka i wegli ale wiekszy nacisk na bialko -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mieta , 100 winka 8. [...]

jordan chodzilo mi bardziej o nie zalewanie sie zbednie fatem i woda, wystarczajaco duzo juz waze;), glownym celem jest zrzucenie brzucha Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 110 Wzrost : 194 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 46 Obwód talii : 95 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 42 Staż na siłowni : prawie 5 lata Ilość spożywanego białka : ok [...]

jaka waga jeszcze powiedz

Jeśli waga nie idzie w dół spróbuj zrobić cheat day, cheat meal lub poprostu zjedz jednego dnia do swojego zapotrzebowania (najlepiej węglami) powinno pomóc. Warto wykonywać to jeśli zobaczysz stagnację. Co do diety to produkty ok lecz mało mówi wrzuć swoje zapotrzebowanie i kalorie i makroskładniki wtedy będzie można coś powiedzieć. Ale wydaje mi [...]

moim zdaniem z taka waga i wzrostem to Ty lepiej sie wez za trening i diete + suplementy a nie ph.