waga

ketchupu więcej, waga spadnie to pewniak przy takiej diecie i takiej aktywności sportowej powinieneś być cherlawy jak jaś fasola w szkole muszą dobrze karmić jak masz siłę jeszcze na siłownię

welcome in my world %-) Od ponad roku waga mi się waha w granicach dosłownie 3 kilogramów na redukcji ;-) I mam nadzieję, że to co pisze Martucca się kiedyś sprawdzi, wstanę 20 kilo lżejsza :))

1. WIEK:27 2. WAGA:106 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:130 -udo:69 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 6. DIETA:profilaktyczna białko/wegle -białko:3g -węglowodany:3,5-4 g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 8. TRENING:3x w tyg 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:przerwa 11. POZIOM [...]

[...] bym to rozpisał ale najpierw porozmawiał bym z kilkoma osobami tutaj z forum które miały by coś do powiedzenia sensownego i maja pewne doświadczenia czysto teoretycznie to powiem że waga powinna skoczyć o jakieś 15-20kg a potem ubicie,zyskanie jakości i stopniowa redukcja fatu. takie coś trzeba zrobić z głową to było by naprawdę coś konkret pozdr

1) sucha masa mięśniowa mało tk. tłuszczowej 2) wiek 20 3) waga/wzrost 80 kg/ 178cm 4) staż treningowy 1 rok 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy gainer 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

staż, wiek, wzrost, waga... ale skoro dajesz plan bez nóg to pewno nie wiesz dużo o treningu, a to równa się z tym, że rozpoczynasz 'karierę' na siłowni... Am I right? :]

wiek 23 wzrost 172 waga 84 trening pon grzbiet, triceps sroda klatka, biceps piatek barki, nogi ...czy mam rozpisac cwiczenia???? dieta sniadanie platki na mleku lub jajecznica z 3 jaj z pieczywem razowym i zawsze 2 jogurciki z otrebami pszennymi i owsianym + zarodki czyli jakies 300g jogurtu do tego zawsz owoce: jablka albo banany (2szt) [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 104 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 122 -udo: 145 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Jest ( dieta białkowa z małą ilościa węglowodanów) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 cykli 8. TRENING: 3 razy w tyg ( wt: klata+ nogi; czw: plecy+ biceps; sob: [...]

przy okazji ciekawe dane w profilu, waga 90kg, udo 58cm, siad 210kg :-)

1. WIEK:26 2. WAGA:86 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:114 -udo:61 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 z przerwami dość dlugimi 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:5 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2017r- prop+metka 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. [...]

A o co te solo? Jesteś dużo niższy, jak z wagą? Konkretny ten koleś tzn. nie spęka po pierwszym strzale? Chroń głowę i nie pękaj. Jak będziesz czuł, że nie dasz spróbuj go złapać, wywalić i się poturlać, wtedy jego wzorst dużo mu nie pomoże. Pchaj paluchy w oczy Pozdrawiamam

Waga 76-78 Procent tkanki tłuszczowej 31 Obwód pasa 100 Kondycja 0 Dzisiaj dzień nie treningowy, więc czas na aeroby. Bieganie odpada bo kondycji brak. Znalazłem w necie prosty program: COMBAT CONDITIONING Matta Fureya. Autor poleca 3 ćwiczenia: hindu squats, back bridge, hindu pushups, obiecując siłę, wytrzymałość i elastyczność. W siłę nie [...]

Święta czas uczt i orgii kulinarnych:)Zamierzam w każdym tygodniu jeden dzień odpoczynku od diety sobie robić, takie uzupełnienie: witamin, minerałów i procentów;) Waga 75-76 Obwód pasa 96 Kondycja 29* Sprawność 4** *Wczoraj zrobiłem sobie TEST COOPERA. 12 minut nieprzerwanego biegu (trucht) wokół bloku. 29 to ilość okrążeń jaką udało mi się [...]

Jak tam waga/obwody?? A siła/kondycja ?? Spada/wzrasta?? No i jak szama? Nadal tygodniowa porcja słodyczy w 4h ?

Waga: 75 na czczo Obwód pasa: 93 Moja przykładowa dieta: Przystawka: owoce Obiad: schabowy/mielony/stek ziemniaki/kartofle/fryty sałata/mizeria/pomidory Deser: miód Kolacja: kanapki + sałatki: grecka/cezara/TATARska Szykuje się u mnie parę dni nietreningowych, więc zrobiłem dzisiaj jeszcze: VII TRENING C [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 79 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 115 -udo: 56 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata podn. ciężarów 6. DIETA: do tej pory nie miałem -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: przybranie na czystej masie mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Tu nie chodzi o kilogramy tylko o centymetry Moja waga mi nie przeszkadza mogłaby być nawet wyższa pod warunkiem że byłyby to mięśnie. Jak chyba każda kobieta chcę schudnąć z okolic bioder i ud a to jest najgorsze

Nikt nie odpowiedział :P Co będzie jak będę jadł za mało węgli na redukcji?Slyszałem że jak się je ich za mało (przesdzi się z ich obcięciem) to waga stoi prawda?

18 lat waga 78 kg wzrost 1,80 m na klate biore 65 kg o to chodzi ????? bo tu kurde zadnej ankiety nie ma Zmieniony przez - siła12 w dniu 2015-06-03 21:19:51 Zmieniony przez - siła12 w dniu 2015-06-03 21:19:56 Zmieniony przez - siła12 w dniu 2015-06-03 22:12:43 Zmieniony przez - siła12 w dniu 2015-06-03 22:13:27

[...] że coraz bardziej uwydatnia mi się ten mięsień z boku brzucha do pachwiny co leci . Na zdjęciach nie widac zbytniej różnicy od ostatniego foto ale w lustrze widze .. No i waga poszła chyba o 1kg w dół Według kalkulatora na sfd wychodzi mi 10% BF czy to możliwe czy jednak mam sporo więcej?? No i ile jeszcze musze spalić żeby powoli myśleć o [...]