waga

waga 60k,wzrost 170cm,wiek 23 lata....kreatyne jak i bialko mam zamiar uzywac Zmieniony przez - crouch84 w dniu 2007-10-02 10:47:18

dziennie mozesz złapać ok 3-4kg tylko pamiętaj ze to nie jest realna waga, bo jak rano staniesz to będzesz ważył tyle samo co poprzedniego dnia.

Wiek: 21 Waga: 103 Wzrost: 195 Obwód ramienia: Biceps ~42cm (pompa 44) Obwód klatki: Bodajze ze 120 Obwód uda: Brak pomiaru Obwód talii: Brak pomiaru Staż na siłowni: 1 rok > 3 lata przerwy > teraz miesiac Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Brak diety, jem umiarkowanie Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Brak [...]

186cm wzrostu i waga 90 kg

Cena nie gra roli aż tak bardzo pare złotych w tą czy w tą :) diete mam swoją ze tak powiem wygląda to tak http://fotowrzut.pl/7YCJVD2F2T waga 80 przy 179cm przy tym cyklu zwiększe troche węgle :) mniej wiecej wiadomo zawsze zmieniam 1 posiłek z tego na jakiś inny zazwyczaj na to co akurat mam w domku na obiad :) a plan treningowy wygląda [...]

no bo jak zrobię wszystko jak trza tj. dietka redukcyjna to muszę spalic mięsnie i zejść z wagą a tego akurat nie chce, Ale dzięki za odp.

Płeć: kobieta Wiek: 26 lat Waga: 93 Wzrost: 165 Cel: :D hm…: 1. Zdrowy i aktywny – sportowo, tryb życia ;), Ponadto: 1. Spokojna redukcja (…lepiej dłużej ale rozsądniej i bez skutków ubocznych), 2. … następnie pod’rzebienie :D 3. Wzmocnienie całego organizmu, 4. Cellulit – wr! [...]

[...] możesz go edytować, jedynie władcy A co do wagi - wiem z doświadczenia, że wiele kobiet olewa badania, a czasem tarczyca szwankuje czy też inne cholerstwo się przypałęta i waga się dziwnie zachowuje. Ale skoro od zawsze miałaś więcej kg, i wiesz że z powietrza się to nie wzięło to nic tylko musisz zapieprzać i trzymać miskę. Słownika [...]

[...] niego 400kcal (!) (myślałam, że więcej jest niewskazane jak na początek i że lepiej stopniowo ograniczać jedzenie, niż robić jeden ale duży skok,... i np. kontrolować, czy waga spada czy nie i wtedy manewrować kcal'ami) ...no i po odcięciu i zaokrągleniu wyszło 2200 kcal. Zmieniony przez - Terca w dniu 2010-12-08 11:12:12 Zmieniony przez - [...]

Daniel Cieplak przegrał brąz wagą ciała, ale za to zdobył złoty mały medal w wyciskaniu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c25366e344b420a8f24f6205a180fcf.jpg

Wypelnialem pisząc post musiało nie pokazać, wrzuce jaszcze raz 1. WIEK: 31 2. WAGA: 88 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 94 redukuje do 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 72gr -węglowodany: 260gr -tłuszcz: 64 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop eod 8. TRENING: 4xtyg 9. CEL CYKLU: dobrej [...]

Ankieta działu . Waga stoi bo dieta leży

[...] na siłowni, mam siedzącą pracę więc o regenerację się jeszcze nie martwię. Ograniczyłem posiłki, są zdrowsze, mniejsze i częstsze. Na treningu daję z siebie 110% a mimo to waga praktycznie nie spadła. Forma rośnie - wytrzymałość, siła, dynamika, szybkość - to wszystko się poprawiło. Co więc robię źle, albo co mógłbym poprawić? Ja nie bardzo mam [...]

to macie jakies pomysly co na poczatek myslalem zeby zaczac od winstrolu a na drugim cyklu juz cos dodac co powiecie? oto tabela: 1. WIEK: 18 2. WAGA: 92 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: niewiem -udo: niewiem -talia: niewiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: tak -białko: 2-3 g/dzien -węglowodany: 6-7 -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Obecnie brak, postaram się cyknąć. Wiek : Za 2 miechy będzie 16 lat;) Waga : 64kg Wzrost : 180cm Staż treningowy: 2.5 miesiąca Obwód pasa : 76cm Obwód klaty: 90cm Obwód uda: 44cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3x w tygodniu. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak. [...]

Wiek : 29 Waga : 88 Wzrost : 177 Obwód ramienia : 41 Obwód klatki : 113 Obwód uda : 57 Obwód talii : 90 Staż na siłowni : 2 lata Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 0 Opisz swój plan treningowy : split 4x w tygodniu Cel cyklu : Masa jakościowa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : - Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : okolo 20% [...]

Płeć : facio Wiek : 38 Waga : 117 ---i spada Wzrost : 180 Cel treningowy : masa ciala 95 tluszczu 15% max Staż treningowy na siłowni : zaczynam Uprawiane inne sporty : noszenie po 50-80 kg po schodach w pracy -w sumie mozna chyba potraktowac jako sport Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jeszcze [...]

Witaj, uzupełnij ankietę Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

No to skoro masz, to pokaż nam tą dietę, ocenimy Wpisz ją do dziennika dietetycznego SFD i wklej zrzut ekranu: http://dzienniki.sfd.pl/ Tutaj masz video-instrukcję korzystania z tego dziennika: http://vimeo.com/19304004 Oraz: ciężko uklecić trening dla osoby, o której się nic nie wie: wiek, wzrost, waga, poziom tkanki tłuszczowej...?!

dokładnie, ja na masowaniu nigdy nie miałem rozstępów. Jedynie jak odpuściłem miskę i treningi i waga za szybko zleciała się porobiły