waga

1. WIEK: 27 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: -białko: 2.2 -węglowodany: 1.5g/kg -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: crossfit 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok 25% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

1000mg omy tygodniowo i nie ma progresu...cos nie tak albo ci sie waga popsula,przy koncu z cyklu schodz troche z dawek

Wiek 17 Waga 77kg Wzrost 180 Cel do osiągnięcia (Masa mięśniowa) Staż (chodze na siłownie z 5 miesięcy ) Aktywność fizyczna (gram w piłke nożna biegam ) dostęp do sprzętu (ławka gryf prosty łamany sztangielki dieta nie ma przeciw skazania medyczne nie ma załywanie suple matu białko tylko chciał bym zeby ktos mi ułozył dobry plan treningowy na [...]

Diablos123 po jakim czasie stwierdzasz ze waga stoi?

moja waga nie jest zadowalająca jak na ten wzrost amm 183cm i 75 kg ale wkoncu chce cos z tym zrobic nie che czekac az przytyje do 80 kg bo mam problemyz nabraniem masy a wlasnie ten cykl pomoze mi w jej nabraniu co do bialka to moge przeznaczyc maks 150 zl bo jeszcze bede musial przeznaczyc troche pieniedzy na diete ... pzdr.

zdrowe tluszcze gdzie sa? na co ta dieta? waga?

[...] sie otłuscisz, mysle ze 2 x wystarczy tylko i tak najwzniejsze to jedzenie edit: tylko nie zrazaj sie tym na pocztaek idzie tłuszcz, bo to wiadomo ze pójdzie ale pozniej metabolizm sie ustatkuje, waga powinna ise ustabilizowac, u mnie juz stoi w miejscu od jakiegos czasu a miesnie rosan Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-10-11 19:15:37

ile masz lat, jaki wzrost i waga?

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

nie no generalnie chciałem zrobić dłuższy cykl, tylko właśnie zastnawialem sie nad opcjami do wyboru,a jako ze zbliża sie 5ty tydzień to czas podjąć decyzje, a efekty jak na mnie to całkiem ok waga ok 6-7kg na plus a wymiarowo to nie wiem jak to sie przekłada, ale w pasie nie przybylo

Juz 2 tygodnie na tej diecie i waga nie poszla ani troche do przodu. Co moze byc przyczyna ?

napisz cos wiecej , jakim sprzetem dysponujesz waga, wzrost ,staż ? jest drazek ? ściaganie wyciagu górnego możesz robić dodatkowo , polecam drążek . Klatke daj przed barkami co do brzucha to odradzam a6w bo jest meczaca bo robisz codziennie a brzuch tez musi miec czas na regeneracje , rób po każdym treningu allachy i podnoszenie nóg w zwisie ( [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 15 lat Waga : 72 kg Wzrost : 181 cm Cel treningowy : Rozwinięcie siły Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga, sztangielki Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany [...]

Przyznam że nie spodziewałem się tak pozytywnego odzewu :) Mam kilka takich podstwowych pytań i chętnie usłyszę jakieś opinie, podpowiedzi :) Od 2 tygodni w moim planie pojawiło się "opuszczanie" na drążku. Jako że nigdy nie mialem żadnej aktywności fizycznej co więcej pojawiały się używki (alkohol, papierosy) i dopiero gdy stwierdziłem że pora [...]

przeciez jak waga nie szła to wiadome , ze za mało kcal albo duza aktywnosc wklej diete :)

Mam 19lat waga 94kg wzrost 187 Mam sporo tkanki tłuszczowej Na siłownię chodziłem przez 4 miesiące ale z przerwami w domu ćwicze około 6 miesięcy ale też z przerwami Moje treningi są nieregularne ale chciałbym to teraz zmienić wiec proszę o radę.

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

. WIEK: 20 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:117 -udo: 54 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 4 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka solo, prop solo 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: prop [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 70 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 ( krótkie cykle susta po 5 tygodni ) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: nie wracam na cykl 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Grudzień [...]

Pomiary ciała pierwszy pomiar ostatni pomiar Obwód klatki piersiowej 113.0 cm 108.0 cm Obwód bicepsa 39.0 cm 38.0 cm Obwód przedramienia 33.0 cm 32 cm Obwód talii 104.0 cm 90.0 cm Obwód bioder 106.0 cm 93.0 cm Obwód uda 64.0 [...]