waga

Od bardzo dawna jem węgle na noc i waga jak i zatłuszczenie z tego powodu nie idzie w górę. Mało tego, jedząc białko na wieczór dość często nie mogłem później spać, a spożywając na kolację węglowodany łatwo zasypiam i nawet następnego dnia czuję się bardziej wypoczęty, dlatego skoro brakuje węglowodanów według założeń twojej diety możesz spokojnie [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 70 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 101 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Prawie rok 6. DIETA: Na mase 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadne 8. TRENING: 3 w tyg 9. CEL CYKLU:Budowa masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Nie moge edytowac posta, wiec dodaje tutaj 1. WIEK: 29lat 2. WAGA: 87kg 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pewnie z 12 lat, ale wiecej przerw niz treningu :D 6. DIETA: -białko: 200-220 -węglowodany: 270-330 -tłuszcz: 70-80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy, prop 75mg [...]

jak tak robie! inaczej waga mi leci wystarczy ze przestane z miejsca automatem redukcja zazwyczaj jem w nocy 100g platkow kukurydzianych zmixowanych z 40g bialka (z tym z ebudze sie tez automatem bez budzika) Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-12-17 11:52:23

Waga skoczy do 120 a sily do jakis 150 A tak na serio, to skup sie na dobrym treningu i diecie. Nie to ze jestem przeciwnikiem stosowania wczesnie kreatyny, ale w tym sporcie najlepiej sie nie spieszyc. Narazie proponuje mct gainer i bialko np. system protein olimpu To z dobrym treningiem da "zadawalajace" efekty i pomoze w zdobyciu [...]

teraz bede zaczynal mase :) tak wogole to moje wymiary klatka 110cm biceps 40cm przedramie 33cm waga 84kg wzrost 180cm i ogolnie bardzo dobra rzeźba ale nie o to chodzi bral ktos ktores z tych 3 ? ? chcialbym abyscie mi opinie na ich temat wystawili

[...] czy to w boksie czy mma, no przecież to jest aż nazbyt oczywiste..." Powyżej podałem Ci przykłady, więc nie wiem co u Ciebie jest takie oczywiste? "W niskich wagach od welter w dół starzy fighterzy naprawdę nie mają prawa bytu Zresztą o czym tu dyskutować i tak każdy kto się interesuje sportami walki to wie" Nie interesuję [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała  Wrzuce jeszcze dzisiaj 2) wiek  17 3) waga/wzrost  70/185 4) staż treningowy  Rok z przerwami duzymi 5) cel cyklu  Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy  Brak 7) stosowane wcześniej spalacze  Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]

[...] iść na mma/bjj (nie mam tam dojazdu w zime). Mam nadzieje że mi się spodoba, no i do parteru się przekonuje coraz bardziej :) Ogólnie staram się teraz też lepiej jeść, żeby waga troszke zleciała. Mam pytanie, mogę biegać codziennie jeśli się czuje na siłach? Czy regeneracja jest konieczna. Zmieniony przez - Haker066 w dniu 2012-08-28 14:20:49

a pochodzenie tych rodziców?napisz cos wiecej. bo "rodowodowe" to troche malo inf......... zamiescisz ich fotki(mowie o rodzicach) i troche danych - no chociaz waga suki i psa. trzymaja wzorzec? wystawiane byly?

Wiek - 20 waga - 75 wzrost - 174 staz - ponad rok ostatni trening - dzielony na 2 dni cel - masa dieta- do tej pory podczas HSt ladnie szlo a gdy cwiczylem na 2 dniowym z ta sama dieta masa stala w miejscu.

[...] + gainer ale zawsze do kazdgo cyklu dokupywałem glutamina , hmb , testosterol , dibenciozinoze force , tauryne ,carbo no i dietka cwiczyłem 5 razy w tygodniu wymiary mam waga 74 kg zwrost 180 cm w łapie 35 w klacie 98 wyciskam na klatke 80 kg i prosze o pomoc czemu po tym wynalasku na mase czyli (mecie) nic nie idzie mi na mase tyklo na siłe [...]

to kolega mial na mysli: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:95 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:69 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:35 miesiecy 6. DIETA: -białko:2-3g na kg masy ciała (1g białka = ok. 4 kcal.) -węglowodany:w granicach 5-8g na kg masy (1g węglowodanów = ok. 4 kcal. ) -tłuszcz:tłuszczu w ilości ok.1g na kg masy. (1g tłuszczów = ok. 9 kcal.) 7. ILE I JAKIE [...]

Staż na siłowni? 2h na siłowni to za dużo. Jest progres co do ciężarów? Z wagą 66 to sobie nie poredukujesz za bardzo. Jak zalałeś się tłuszczem, to znaczy, że dieta była zła. Boże, z tą dietą to tak na serio? Zatrujesz się prochami i stracisz wszystko co zdobyłeś. Taka "dieta" jest niebezpieczna, stosują ją czasami tylko profesjonalni modele i [...]

Odświeżam temat ponieważ zwolniły mi trochę przyrosty i myślę co można poprawić, może ktoś podpowie. Waga 95kilo obecnie wcinam 4tys kalorii ale męczy mnie to żarcie już powoli. Lecę 600 testa i 450 npp tygodniowo. Zastanawiam się czy nie dorzucić jakiegoś środka żeby progress nie zwalniał. Czy może zwiększyć ilość propa i npp? Panowie jakieś [...]

Liczyłeś zapotrzebowanie kaloryczne?? Bo wydaje mi się że waga nie idzie bo za mało ich masz. Wydaje mi się że masz też strasznie mało tłuszczu ja bym go trochę zwiększył, białko bym nieco zmniejszył na masie. Co do produktów dorzuć jakieś ryby, inne mięso poza kurą, dodatkowo urozmaicił bym trochę warzywa, jajek nie widzę też, możesz też zmienić [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 81 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: 58 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-5 epistane 30mg ed 1-5 prop 100mg e2d 8. TRENING: pózniej wypełnię 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] ma to znaczenia czy przy 55 kg wagi zje -przy 6 posilkach 120 czy 150g biaka,tluszczu 50 czy 80g? to naprawde bez znaczenia?W jednych postach jest policz kalorie zgodnie z waga,zapotrzebowaniem a teraz jedz a potem licz,dla mnie to bez sensu...ja tylko pytam czy jezeli zapotrzebowanie jest np. 1800 kalorii to ile z tego powinno pochodzic z [...]