tętno

ja bym zalecal 30-45min aero tetno 220-wiek i z tego co wyjdzie 70% na czco tluszcz szybciej sie spala ale czy 20min to bedize nie za krotko??

mi lekarka powidziala ze jak sie nie zaczne leczyc to do 3 lat bawole serce bede mial i jak zawalu nie dostane to bedzie cud. Poschizowalo mnie to i zaczolem ograniczac sól no i troche z wagi musze zbic to bankowo. Na samopoczucie z tym cisnieniem tez nie narzekam. Wydaje mi sie ze za szybko na wadze podbilem i moglo sie cos popierniczyc z [...]

najpierw kwadrans ogólnej rozgrzewki stretching,jakas skakanka albo rowerek zeby tetno podniesc i organizm do wysilku przygotowac .Ja przy rekordach stosuje lekko zmodyfikowaną rozgrzewke Z HST.Wiem jakim cięzarem zrobie 5 powtórzen (70kg) .Potem robie tak 6- potórzen 50% ciezaru do ćwiczen czyli 70kg/2=35 4-powtórzenia 60% z moich 70 kg =42 kg [...]

No bo jest, trucht, jogging i sprint. Mi chodzi o jogging czyli taki umiarkowany bieg, nie za szybko i nie za wolno. Nie musi być dokładnie ale mniej więcej jakie wtedy utrzymuje się tętno?

tak jest się czym martwić, jeśli nie biegasz "ile fabryka dała", tylko "truchtasz" a tętno skacze tak wysoko koniecznie skontaktuj się z lekarzem

Kiedy mierzyles to tetno? Obiektywny wynik mozna uzyskac tylko mierzyc rano tuz po przebudzeniu sie. Poza tym wartosc prawie w normie, nie ma sie co martwic. Moja mama z nadczynnoscia tarczycy miala przez kilka lat 120 i zyje.

wiekszych zmartwien nie macie? co za roznica czy od razu po czy po 10 minutach? dla mnie zadna aeroby wyznacza tetno, nie czas trwania

jeżeli doprowadzisz tętno do poziomu 60-70% to tak : P czyli musisz baaardzo szybko iść

[...] (mięśnie nóg mam wyrobione nawet za bardzo :P) tymczasem podejmowałam wiele prób uprawiania joggingu i nie jestem w stanie biegać dłużej niż 15 min - 20 min bez przerwy... tętno mi skacze od razu do 180, jest mi duszno i źle. Serce mam zdrowe :) sprawdzane wielokrotnie (zboczenie zawodowe). Astmy też nie mam. Jaki może być powód? Bieganie [...]

Jak gram w noge, lub kosza to spokojnie mam 220 - wiek. Nawet jak przystane na te 30 sek, to i tak tetno mi spada. Tez mysle, nad creative'm. Tylko, ze chcialbym minimum 1gb, a to juz kosztuje

jak utrzymasz tętno

czyli nie patrzeć na tetno tylko robić swoje? Na interwałach nie jestem w stanie utrzymać niższego niż 150...Chyba że zostane przy starym sposobie biegania 40min na niskim tetnie...co sądzisz? Zmieniony przez - Kamikaze16 w dniu 2009-09-11 00:04:16

to zależy od celu i zaawansowania ale interwały mają to do siebie że tętno osiąga wysokie wartości

Witam, ogólnie od tygodnia robie interwały 20sek sprint, 40sek truchcik...tętno na poziomie 160-180 i odruchy wymiotne. Przy takim tetnie pale przeciez miesnie a nie tłuszcz :/ nie wiem co robie źle... W żadnym wypadku nie palisz mięśni, bo czas interwałów po prostu na to nie pozwala, zapas glikogenu w mięśniach robi swoje. Odruchy wymiotne i [...]

wykonalem wszystkie badania na serce jest zdrowe tylko tetno zawsze mam okolo 90 poprostu jak mam wiecej czuje sie zle z tym chodzi mi w spoczynku.. chce jakas odzyweczke sobie przyjac bo po przerwie wracam

powinien miec nawet pozytywny wplyw - podnosisz tetno, krew szybciej krazy i zaczynasz czuc w sobie skladniki z no-xplode. Czesto jest tak ze pobudzenie lapie po pierwszej serii cwiczenia na silowni np

hey mam 2 pytania mam grype obecnie i gdzies na 5-6 dni jestem zmuszony odlozyc bieganie - jaki to bedzie mialo wplyw na moja obecna forme kondycje i cwiczenia? a gdy 1 dnia choroby biegalem natychmiast prawie skoczylo mi tetno i zaczalem sie szybciej meczyc -za duza strata energii? jak ma sie wogole przebiezka do choroby i czy chociazby [...]

IYULIY mi sie zdaje ze przy wielkiej ilosci tussi pikawa nie wytrzymuje (zbyt duze tetno) ale to tylko moja opinia :P

po dosc duzej porcji wysokie cisnienie (kofeina) i spowodowany tym bol glowy, jakas dziwna suchosc w ustach, czasem nawet za szybkie tetno

najlepsze jako aeroby sa biegi lub szybki marsz, najlatwiej mozna kontrolowac tetno