SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tętno

  • Długie spacery jako forma aktywności

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hejka, Mam pytanie do wszystkich aktywnych, jak zapatrujecie się na długie spacery w jednostajnym tempie? Ostatnio robie po prawie 15km dziennie, lekko się pocę, tętno oscyluje miedzy 110 a 120, czasem skacze do 130, po 12km czuje wyraźne zmęczenie i tętno skacze czasem nawet do 140. Zegarek zwykle wskazuje ,ze spaliłam około 1000+ kalorii i po [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2345 Data: 2019-07-22 21:39:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalacz tłuszczu, a ciśnienie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] przed śniadaniem zjadłem 2 kapsułki thermo stima i później, gdy mierzyłem cisnienie miałem ok 154/81 a z troszkę później wróciło do normy i miałem 128/69 - 130/70. I.Czy tętno 128/69 nie jest za wysokie? II. jeżeli tętno po thermo stimie wzrasta do ok 154 powinienem zaprzestać go łykać? czy to normalne i nie ma czym się nie pokoić. 16 lat [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2012-08-25 09:41:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bicie serca

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] może być spowodowane? np. ćwicząc doszedłem do 150 uderzeń/min. - i podczas ćwiczeń nie czułem by serce mi waliło, jak przestałem robić przysiady z hantlami od razu poczułem tętno, ale także jak np. zrobię kilka podciągnięć na drążku i zejdę z drążka to też czuję walące serce mimo, że tętno nie jest pewnie powyżej 100-120 regularnie biegam na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3248 Data: 2007-03-14 14:46:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie ? pomary tętna

    Temat
    Inne dyscypliny

    trener kazał biegacv mi na 1000m przy tętnie 120 . jak mierzyć tetno , jak biegac zeby mniej wiecej takie tętno było ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7146 Data: 2006-06-24 12:55:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIIT na aerobiku

    Temat
    Trening w domu

    Witam wrzucam ten temat tutaj bo jest to chyaba nietypowy trening Wiem wiem HIIT w dniu bez treningu i ma trwac do 20 minut, ale mam problem...... chciała bym taki HIIT przeprowadzić na zajęciach aerobiku, mam mocną grupe i chetnie bym spróbowała... tylko..... zajęcia trwają 60 min więc trzeba to wszystko jakoś ułożyc zeby dało zamierzony efekt. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 2008-08-01 19:48:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gry komputerowe a odchudzanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Tak się zastanawiam, bo wiadomo, że podczas np aerobów, aby się odchudzić trzeba podnieść dość znacznie tętno i się porządnie spocić w czasie mniej więcej 40min - 1h. A zauważyłem, że np grając w moją ulubioną grę internetową, bardzo podnosi mi się tętno, adrenalina jest na wysokim poziomie i po ok 30 minutach gry jestem cały mokry. A wszystko [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2993 Data: 2005-06-11 10:09:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hitt na bieżni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytałem jak go wykonywać,ale mam nadal wątpliwości co do interpretacji. Biegam 12km/h osiągam tętno 175,do ile muszę zjechać,żeby miało to sens?Ja myślę,że 130 ale mogę się mylić.Kiedy ten tłuszcz spala się najlepiej?Jedno zródło mówi o 60% inne o 75% a jeszcze inne 85%.Więc jak to jest?Z moich obliczeń wynika,że górna granica najefektywniejszego [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3427 Data: 2010-06-14 20:50:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niskie cisnienie rozkurcozwe

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam pytanie odnoście mojego cisnienia a mianowicie jestem dosc aktywny fizycznie i ostatnio zaobserwowałem u sb ze moje cisnienie skurczowe po wysilku(treningu siłowym) rosnie w ok 110-130 a rozkurczowe jest w granicach 44-55 tetno 110 . Dodam ze przed chwilom zmierzyłem swoje cisnienie w spoczynku i wynosiło ono 113/66 tetno 76 . Czym moze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2541 Data: 2013-08-15 21:18:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bcaa, przy aerobach na czczo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Załóżmy wstaje o 7:50 i sobie wskakuje na rower i jadę spokojnie 10-15 minut uzyskując tętno 140 i jade tak 70 minut razem z tymi 10-15 starając się mieć tętno 130-140. o 8:10 kończę aeroby - o której godzinie zjeść bcaa i ile kapsułek mam olimpa bcaa mega caps bym zapomniał do tego dojdzie venom jeszcze i tussipect to kiedy połknąć i jakaś kawa [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2492 Data: 2009-04-07 18:45:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót na siłownie plan FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i wytrzymałość ćwiczę teraz FBW i proszę o zweryfikowanie mojego pomysłu na trening trzy razy w tygodniu odstępy przynajmniej jedno dniowe każdy trening rozpoczynam aerobem tętno ok.150 przez 25 przysiady 3x12 wiosłowanie 3x12 klatka płasko 3x12 wyciskanie barki stojąc 3x12 podciąganie podchwytem wąsko ile się da do zmęczenia na koniec aeroby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2012-06-12 16:06:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EKG i opinia lekarza hmmmm....

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] podstawie EKG stwierdził że moje serce wolno bije i że to niedobrze że to oznaka że jest przemęczone itd. jednak na codzień nie mam z sercem problemów nic nie boli nie kuje tętno mi spadło - to chyba oznaka wytrenowania. wzrosła mi pojemność płuc na spirometrze i ogólnie świetnie się czuje od kiedy zaczełem uprawiać sporty wytrzymałościowe. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2014-03-13 19:46:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przetrenowanie

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam!! Mam tutaj bardzo trudną sytuację. A więc rozchodzi się o to, że w klubie każą nam codziennie mierzyć tętno po przebudzeniu. No więc mierze już od roku, no i cały czas mam to samo, nic nie podskakuje itd. Ale chodzi mi o to, że od jakiegoś tygodnia już ledwo kręcę, nogi nie wyrabiają (tylko one, bo ogólnie nie czuje się zmęczony - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 2012-03-14 22:21:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aeroby na termogenikach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Ostatnio zastanawialem sie nad tetnem przy ktorym najefektywniej spalana jest tkanka tluszczowa.Wiem,ze jest to ok.130 na minute,ale... No wlasnie,czy cos sie zmienia,jezeli uzywamy np. srodkow termogenicznych.Przy ich uzyciu wzrasta u nas tetno i bez aerobow,czyli wysilku fizycznego.Dokladajac aeroby podniesienie tetna do 130 na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2004-01-09 06:25:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cwiczenia z pulsomierzem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jesli cwiczycie z pulsomierzem to jakie maksymalne i minimalne tetno sobie ustawiacie? Musze powiedziec ze jestem nieco zagubiona, bo chociaz znam swoje tetno spoczynkowe (60 bpm) i maksymlne (195 bpm) to mam problem z usatwieniem swojej "strefy". Liczac metoda tradycyjna 60% tetna osiagam przy 117 uderzeniach/min, a 80% tetna przy 156. Nie da sie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3244 Data: 2003-07-05 22:20:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena i pomoc w diecie na redukcje/rzezbe

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ; ) Jestem na redukcji/rzezbieniu juz jakis czas. Chcialbym sie dowiedziec czy dobrze trzymam makro skladniki i trening. waga 82 kg wzrost 182 cm Kcal 2489 BIAŁKO 223,2g (2,7g na kg ciała) WĘGLE 260,6g (3,1g na kg ciała) TŁUSZCZ 59,1g (0,7g na kg ciała) Wczesniej trzymałem 3g bialka i 2,5g wegli na kg ciala ale zakwasilem organizm, i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2014-03-26 13:11:11 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • DLA ZIELONYCH SłOWNIK OD "A"DO"Z' LOL

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - suplement diety. Krótkołańcuchowy kwas tłuszczowy. Wykazuje działanie antykataboliczne. Jest polecany przy treningu na rzeźbę, a także na przyrost masy mięśniowej HRmax - tętno maksymalne HST (Hypertrophy Specific Training) - rodzaj treningu bardzo popularnego ostatnimi czasy, charakteryzuje się progresją ciężaru z treningu na trening, jego [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5223 Data: 2007-11-19 23:29:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z 1.3

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam, kupilem wczoraj cellzooma z firmy amix, spozylem 1,5+ miarki na zalecane dwie, trening pierwsza klasa, wszystko wiekszym ciezarem, brak zmeczenia, ogolna euforia, lecz 2h po treningu zaczalem sie dziwnie pocic,serce bilo mi jak dzwon,myslalem ze oszaleje... z rana poszedlem do szkoly, tam tez mnie jeszcze trzymalo, pielegniarka zmierzyla mi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2251 Data: 2012-10-04 15:11:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiarygodność wskazań pulsometru

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kupiłem sobie pulsometr (Sigma PC15) i dzisiaj był pierwszy test. Po wpisaniu moich danych (185cm, 80kg) pulsometr wyliczył tętno: max 195 i trzy strefy health-zone od 107, fitness-zone od 137, power -zone od 156. Jeżdżę trochę na rowerku, raczej nie spacerowym tempem. Zrobiłem dziś na czczo 45km ze średnią ponad 24km/h i co mnie zdziwiło - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 2011-05-07 13:51:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę diety-redukcja.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    zapotrzebowanie kcal B/T/W na kg masy: 1,8g/0,8/0.3 I posiłek otreby pszenne 50g+jajka(2całe 1 białko)+oliwa z oliwek(10g) II ser twarogowy chudy(150g)+oliwka z oliwiek(10g)+ogorek zielony(50g) III pierś z kurczaka(200g)+brokuły(50g)+oliwka z oliwiek(10g) IV sledzie w oleju(odsączam olej)(100g)orzechy miedzy posiłkami(50g) V [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2007-01-29 14:28:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POWRÓT DO FORMY - bieganie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tętna podczas takiego treningu. Posiadam pulsometr i chciałbym przyłożyć się do takiego treningu tak aby korzyści były z niego jak największe. 1.Jak powinno się kształtować tętno w trakcie treningu?? 2.w jakich granicach. 3.jak zwiększać je w poszczególnych tygodniach. 4.jakie tętno powinienem utrzymywać w trakcie treningu ACT a jakie w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2011-01-31 21:11:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)