tętno

Oczywiście możesz biegać, tylko zwróć uwagę na tętno (nie biegaj intensywnie, tylko do ok. 75% HRmax) i skoro ochrona miesni jest Twoim priorytetem, nie zaniedbaj posilku po aerobach :) Pamiętaj tylko, że bieganie dość mocno obciąża stawa (a zwłaszcza kolana), więc przy dużej masie można zastanowić się, czy nie lepiej maszerować pod górkę albo [...]

Stale tempo, tetno ok 70% cardio max jest bardzo wazne a plywajac nie mozesz dokladnie tego okreslic /chyba ze masz jakies urzadzenie do pomiaru tetna/ dlatego ja polecam rower.

Jak zmierze to napisze Tetno mam 89 na minute

Ciśnienie i tętno wszystko git, badania krwi miałem i ekg i w normie wszystko i nie wiem o co chodzi.

Po pierwsze patrz na daty postow, odpowiadasz w temacie napisanym 8 lat temu... po 2 tetno spoczynkowe powyzej 100 to jest powod do przejmowania sie, porownanie do tetna na biezni jest niepowazne.

Mysle ze mozesz sobie z miejsca Efke odpuscic. Poniewaz ja powinni stosowac ludzie co sa naprawde otyly, sportowcy wyczynowi lub kawosze Na poczatek to najlepiej zajmij sie robieniem aerobow. Rano przez 40min. 10min. biegania, 20 rowerku (jesli masz dostep) jesli nie to wykonuj cwiczenia typowo aerobikowe przy tetnie 60-70. Na koniec mozesz [...]

nie dystans tylko czas ;) najlepiej kupić pulsometr i kręcić aeroby z tętnem w przedziale 60-70% MHR (Maksymalne tętno = 220- wiek) a co do zapotrzebowania to masz ten temat http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html możesz także skorzystać z gotowych kalkulatorów np. [...]

aby tętno było w przedziale 60-70% MHR

Jeszcze 1 pytanie: Czym on się różni od rowerów typu "magnetyczny", zauwazyłem, że niektóre magnetyczne nie są aż tak drogie. Chciałbym dokonac dobrego wyboru, fajnie by było gdyby tez rower sprawdzał tętno. @Jack SOG Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2010-12-04 16:38:49

pierwsze pytanie brzmi czy brales kiedyds juz efedryne lub jakis srodek z nia??? jezeli nie to nie dodawaj do termala yohimbiny poniewaz sam termal to bardzo mocny srodek.jezeli stosowales juz efedryne to mozesz dodac do tego yohimbine ale zacznij od malych dawek obserwoj co sie dzieje (cisnienie,tetno) jak bedzie oki to stopniowo zwiekszaj [...]

Teraz zmierzylem cisnienie i mam 129/74 i tetno 82

[...] zniechęcisz, nabawisz kontoozji...etc. pamiętaj, by trening nie był zbyt intensywny..wiadomo dlaczego ;) to samo tyczy się aeroboow - staraj się utrzymać stałe tętno na poziomie 60-70% max HR karnityny powinnać dostarczać min.1.5-2g, by ewentualnie coś dała artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w [...]

[...] Wziąłem dziś 2 pierwsze dawki, rano i po południu. Wypiłem przy tym po kawie, i musze przyznać, że jestem mile zaskoczony. Moje odczucia: - na początku lekko przyspieszone tętno, lekki niepokój - po ok. 35 minutach proporcjonalnie narastające pobudzenie. Nie biegam jednak po ścianach, pewnie ze względu na stosunkowo dużą wagę (110kg) względemm [...]

[...] się że chodzi Ci o biegi długodystansowe to sam sobie wyrobisz tempo w jakim będziesz biegł, przy nich pulsometr może i się przyda... Chociaż ze wzrostem wytrenowania tętno będzie ulegało zmianom ze względu na adaptację do wysiłku (m.in. rozwój mięśnia sercowego). Jeśli tylko do tego to ok, jednak do krótkich podbiegów, średnich, skipów, [...]

Kwestia indywidualna, wiem cos o tym, zwlaszcza przy pulsie w okolicach setki samopoczucie robi sie chvjowe. Nie ma co sie luzowac, bo dluzsze utrzymywanie takie stanu moze sie skonczyc np pojawieniem sie powaznych arytmii (tak bylo u mnie). Trzeba sluchac organizmu, skoro czujesz sie zle albo schodzic z srodkow, albo dajesz chemie. Zejscie nie [...]

Ja nosze tabletke propranololu zawsze w portfelu, co ty na to? U mnie owa profilaktyka zawsze bylo, zignorowalem tetno ktore bylo w okolicach setki i czasem je przekraczalo (wina clenu), cisnienie bylo w normie, efekty byly tragiczne, teraz uwazam na kazda popierdulke, dlatego mysle ze nie ma co ignorowac symptomow przy ktorych czujesz sie [...]

[...] wystarczy sobie kupić do z 5 opakowań, następnie uświadomić ile się na to kasy wydało.. i jak mało się dzięki niemu osiągnie jeżeli nie będzie sie dodatkowo stosować dobrej diety i aerobów ..tętno pod wpływem zdenerwowania z powodu wydanej kasy podskoczy do tętna aerobowego a dieta i ćwiczenia zrobią resztę członek-mafia.suple.hardcor.pl

może być i rower i bieganie jak wolisz :) ważniejsze jest tętno i intensywność

jeśłi masz podejrzenie arytmi to albo na ekg (ew holter) albo badaj sobię tętno np na tętnicy promieniowej powinno być równe , pomiędzy tętnieniami ten sam odcinek czasu oczywiście jesli jesteś poddenerwowany to mogą rózne cuda wyjść (+oddch) ja np mam czasami (napięcie stres ) takie cuda że mi po prostu wypada skurcz - smiesznie - taka cisza

100 to na pewno nie ,to raczej pytanie retoryczne , dal ciekawostki podam ze maratonczycy i njalepsi zawodnicy ,ktorzy uprawiaja sporty wytrzymalosciowe maja tetno spoczynkowe ok.20 ...