tętno

Witam Moze ktos z Was robil, albo chcialby sprawdzic w prosty sposob swoja sprawnosc... Mam na mysli probe harvardzka... Krotki i prosty test Opis: Polega on, na wchodzeniu na schodek, ew krzeslo, lozko, o wysokosci 50 cm przez 5 min w rownym tempie 120/min czyli szybko. Po tym czasie 1 minute odpoczywamy, a nastepnie 3 razy mierzymy tetno [...]

[...] takich powtórzeń- 7x będzie ok? Wychodzi to ok 25min (bez rozgrzewki... Sam trening) ... Co do formy to dziś zobaczę czy daje radę... Przez ponad 2 lata biegałem niemal codziennie po 1h więc jakoś tam kondycje mam wyrobioną. === Przy aerobach biorę spalacz- FX7 który mocno podwyższą tętno więc można ten spalacz dodać przy treningu HIIT?

witam otóż dręczy mnie takie pytanie, moze i banalne lecz chciał bym znać pewną odpowiedź jazda na rowerze stacjonarnym przy tętnie 135 a bieganie przy takim samym tętnie w takim samym czasie, różni się od siebie ilością spalanych kalori - tłuszczu?? przy jeżdżeniu na rowerze w domu gdzie jest ciepło bardziej się poce niż przy bieganiu po parku, [...]

[...] marszobieg a po tym bede cwiczył brzuch nie bedzie zle??Biore CP i Mono generalnie zaczolem dopiero jak mozecie rozpiszcie sensownie jakos jak brac to razem na forum widziałem.. ale nie zaszkodzi jeszcze raz.Co do tego biegania chodzi m io tętno zeby nie spalic mięsnia i enegria szła z tłuszczy a nie mięsnia prosze o odwpowiedz jak mozecie..

[...] moment w którym biore głęboki oddech , zakłuwa mnie klatka piersiowa i serce zaczyna bić z ogromną prędkościa nawet do 40 min..w trakcie tego troche ciężej mi się oddycha. Zmierzyłem ciśnienie w trakcie tego ataku , dochodzi do 170/ 90 , tętno 115... Czy to moze byc spowodwane , że obżerałem się odzywkami typu cell pump , animal pump ... ? ;/

[...] na prawdę zaczęło martwić mnie lekkie problemy z oddechem, nie są regularne ani nie można tego nazwać dusznością jednak oddychanie przez jakiś czas wtedy wydaje się cięższe, tętno i temperatura jest okej. Po za tym od długiego czasu coraz łatwiej się męczę, mimo tego że sporo gram w kosza męczę się po wejściu piętro wyżej... I tu pytanie do [...]

[...] można to podciągnąć pod takowy trening? 5min jazdy w średnim tempie (rozgrzewka) + 10x 30s sprintu/30s średniego tempa + 5 min średniego (wyciszenie) = 20 minut na rowerze.. tętno (bywało i ponad 200/min!!) jezdże na 2 albo 3 biegu ( w skali 1-8); prędkość - średnia t o36, a max to około 50km/h.. i tak 2x w tyg ( tyle razy na siłce ćwiczę) ps [...]

[...] do 30 minut. 100 m sprint, 200m trucht, 100m sprint...Biegi po leśnej drodze (ziemia). A może wydłużyć trucht. Czy jest to dobry trening i czy powinienem zwracać uwagę na tętno, czy raczej nie przejmować się nim (mam nadzieję że nie nabawięsię żadnej arytmii serca). Do tego ewentualnie 45 minutowe sesje na sali (wytrzymałosciowe, naprzemian [...]

[...] moje serce nie zaczyna pracować szybciej. Pisząc ten temat jestem właśnie po 3 serii 20 pompek z przerwami 2 minuty (dla mnie to bardzo dużo, więcej w serii nie dam rady) a tętno mam nadal jak po wstaniu z łóżka. Jestem pewien, że stać by mnei było na dużo większy wysiłek, ale przez to, że mój organizm nie chce się rozpędzać, nie mam siły. To [...]

[...] od czegos trzeba było zacząć. Potem przerwa jakies 2 - 3 tygodnie i zacząłem brać dyma burn xtreme. Działa rewelacyjnie ALE... Ma puche 100kaps i myślę co dalej jeżeli ona się skończy? Robić przerwę czy brać od razu drugą puszke? Na forum jedni ładują od razu, drudzy robią przerwe. Cisnienie i serce w normie (120/60, tętno w ciągu dnia ok 70).

[...] tyle miły i jeśli ma czas mógłby obliczyć moje zapotrzebowanie ? Wiek:17 Waga:54 Wzrost:177 Aktywność: 4-5x w tygodniu 120 minut biegu ok.7km/h na bieżni (zegarek pokazuje tętno średnie 160-165 aczkolwiek raz się ze mnie leje a raz jestem sucha mimo że tak samo czuję się wykończona hah) Codziennie ok. 20tyś kroków w weekend ok. 25 tyś 4-5x w [...]

[...] 5k to czy w rozrachunku wyjdzie mi to na to samo co zrobiłbym w dwa dni po równo czy nie? Jest np dzisiaj wigilia więc głupio cisnąć aktywność jak rodzinka w domu, pozdro I ogólnie jak możnaby oszacować sobie współczynnik pal wykonując dziennie około 15 tysięcy kroków i kręcąc godzinke/ 1,5 godzinki cardio na rowerku ( średnie tętno 130/140)

[...] na informacje, że uprawiając ćwiczenia z odpowiednim tętnem, można szybciej spalić tłuszcz. Chcę dowiedzieć się, czy to prawda. Jeśli tak, to mam też kolejne pytanie - czy naprawdę muszę kupować jakiś pulsometr z tzw. górnej półki? Mnie najbardziej zależałoby na tym, żeby dobrze odczytywał moje tętno, bym wiedział z jaką intensywnością ćwiczyć.

slyszeliscie o tym, ze stosujac odpowiednie cwiczenia (joga) mozna do pewnego stopnia regulowac szybkosc bicia serca, tetno itp.? jak ktos ma jakies informacje na ten temat, to chetnie... przemq ************** "Learn from the mistakes of others, you may not live long enough to make them all yourself."

[...] zaprzestał zażywać owe używki możliwe że ciśnienie wróci do normy ? Zależy mi na tym ponieważ chciałbym iść do wojska ,ale bez kat.A nic nie zdziałam .Dodam że nie chcę się faszerować jakimiś tabsami .Ogolnie rzecz biorąc nie dostrzegam zadnych dolegliwości związanych z ciśnieniem ,babka powiedziała że mam też za wolne tętno (nie przekracza 50)

[...] tak chce zacząć biegać przez kilka dnia od dnia dzisiejszego gdyż za tydzień zaczynam treningi z klubem ale wcześniej chciałbym wyrobić sobie jakąś kondycję i czym mógłby mi ktoś coś pomóc taki co się znam jak biegać żeby były efekty. Kiedyś mi doradzono że najlepiej jest biegać ze sportesterem co mierzy tętno ale właśnie go nie mam. Mam 18 lat

Te cwiczenia pokazane wyzej wykonuje zawsze po aerobach przy dosc duzej intensywnosci i szybkosci (staram sie jakos utrzymac podwyzszone po aerobach tetno) i wszystko byloby OK gdyby nie jeden problem. Zawsze po ok. 10-15 powtorzeniach zaczyna mnie bolec noga na ktorej klecze (ta oparta o podloge). Jest to jakby lekki skurcz w tylnej czesci uda. [...]

[...] mi się słabo i nie mogłem dalej ćwiczyć. Myślałem że nie mam kondycji. Problem jednak trwa do tej pory i zmierzyłem sobie ciśnienie podczas zasłabnięcia po treningu - szok 90/50 tętno 110. Takie zasłabnięcie zdarza mi się średnio co 3 treningi. Miał może ktoś z was takie objawy, bo przecież po wysiłku ciśnienie powinno rosnąć a nie spadac...

Siemanko, jakie polecacie pulsometry? Opaska/zegarek Czy nadajnik na klatkę piersiową, co będzie odpowiednie. A może dwie rzeczy? Czy ten nadajnik będzie dobry? http://allegro.pl/pulsometr-bluetooth-150188-hmbt-4-0-endomondo-pas-i6709059769.html Lub Opaska = http://allegro.pl/pulsometr-opaska-smart-fitness-tetno-kalorie-kroki-i6445535589.html [...]

[...] czy wgl działa. Przedstawię wam go i liczę na opinie. Ćwiczę co dwa dni. Ćwiczenia polegają na tym że nie robię przerw miedzy ćwiczeniami starając się utrzymać wysokie tętno. Przysiady 40 razy Łydki 30 Pompki 30 Uginanie rąk na podporach 15 Ćwiczenia izometryczne 10 sek. Podciąganie 10 Przenoszenie ciężaru nad głową 20 ciężar prawie 10 kg [...]