tętno

Siemka Dzień:-piątek Rodzaj treningu:-wolne Czas:--- Średnie tętno:--- Kalorie:--- Uwagi,odczucia odnośnie treningu:--- Dieta:nie trzymana ------------------------------------------------------------------ Dzień:sobota Rodzaj treningu:I zakres Czas:35 min. Średnie tętno:143 Kalorie:385 Uwagi,odczucia odnośnie treningu:biegałem wieczorem jak już [...]

Siemka Shula dzięki Dzień:poniedziałek Rodzaj treningu:II zakres Czas:1h 10min. Średnie tętno:151 Kalorie:869 Uwagi,odczucia odnośnie treningu:biegało się bardzo ok,tylko tętno od samego początku musiałem dosyć mocno kontrolować,bo troszkę zmęczenie od soboty trzymało,szybciej się męczyłem,na końcowych 4 min. przyśpieszenia ok 100 m,trening uważam [...]

siemka Najpierw zaległe wypiski Dzień: -poniedziałek Rodzaj treningu: -II zakres Czas: 1 h Średnie tętno: 155 Kalorie: 785 Uwagi,odczucia odnośnie treningu: biegało się ok,spoko trening Dieta:trzymana --------------------------------------------------------------- Dzień: wtorek Rodzaj treningu: II zakres Czas: 1h Średnie tętno: 164 Kalorie: 846 [...]

megon- tętno jest podawane najczęsciej dla osób srednio aktywnych fizycznie-a nie dla sportowców i osób o wysokim poziomie wytrenowania. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

zmierz tętno podczas marszu. tylko w ten sposób możesz to najdokładniej sprawdzić. i nie ufaj pomiarom maszyn fitness, zwłaszcza klipsom zakładanym na ucho itd... lessie

[...] 50-100 powtórzeń a wygląda to tak: Rozgrzewka: 12-15 minut na bieżni 9-10km/h nachylenie 5-8% Trening właściwy: 100 przysiadów(bez przerwy) z ciężarem 40kg na barkach (tętno po skończeniu wynosi ok 200 :D ) 100 dipsów(robię przerwy, bo mi nie wytrzymują łapy rozchodzi się na ok 3 serie z przerwa max 30sekund) z 5 kg na karku 50 powtórzeń [...]

Solar ja mam przy rowerku na rączkach niby blaszki jakieś co mierzą tetno i można BF tym zmierzyć,niby prosta sprawa,a za każdym razem inny wynik wychodzi zrobiłem raz test i 5 razy pod rząd zmierzyłem i wynik za każdym razem inny a wymiary te same podawałem, wynik był za każdym razem w granicach od 18%-23% tłuszczu. Co najlepsze zrobiłem test [...]

zalezy ile biegasz i jak biegasz jesli srednie tempo i mniej niz 30minut to raczje nie jezeli dlugo albo hiit - to raczej tak zrob porcje z 10-15g bcaa 50% wypij przed reszte popijaj podczas z wlasnego dosiadczenia wiem (i nie tylko mojego) jesli to bedzie slabe cardio (tetno 60-70,20-30min) -> to nie ma sensu brac bo miecho i tak nie poleci

[...] 2. Ściąganie linki wyciągu górnego 3 x 6-10 ( z progresją) Brzuch 1. SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU KLĘCZĄC 4 x 20 (obciążenie 72,5kg) Aeroby 1. Bieg na bieżni (20 minut) tętno w przedziale 120-130 Środa (8.08.2012) Plecy 1. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) z progresją ciężaru 3x6-10 2. [...]

[...] treningu pośladki i kaptury lekko dają o sobie znać, ale i tak radośnie podreptałam na siłownię. Albo miałam dzisiaj wyjątkowo dobry dzień, albo Garmin coś świrował, bo tętno nie bardzo chciało wzrastać. Chociaż w moim odczuciu intensywność była taka jak zwykle. Ale nie cyferki są najważniejsze. Garmin kroki: 9 101 rozgrzewka: 10:12min, [...]

19.03.19 Zawsze jak ćwiczę dwa dni z rzędu, to tego drugiego dnia tętno nie chce się rozkręcić :-? Dzisiaj też tak było. Garmin kroki: 12 372 rozgrzewka: 10:09min, 88kcal, śr. tętno 147 trening: 1:01:08min, 245kcal, śr. tętno 108 trening A 10min rozgrzewki na orbitreku przysiad ze sztangą z tyłu 12/12/12/15x35kg 15/15/15/15x32,5kg [...]

[...] pochrzaniło (jak zwykle zresztą, zawsze po aktualizacji mam jakieś problemy). Nie mam zapisanej aktywności z rozgrzewki, mimo że miałam ją włączoną, bo co chwila zerkałam na tętno- zaraz napiszę dlaczego. A druga przypadłość jest taka, że poprzestawiały mi się strefy tętna dla poszczególnych aktywności i przy siłowym co kilkanaście sekund zegarek [...]

24.08.2014 Niedzielne długie wybieganie. Dziś w nieco innej formie niż zwykle, bo brałem udział w półmaratonie. Założenia były takie: biec swoim tempem, tętno max do 150 (chciałem dać jak zwykle 130-142, ale jednak dochodzą emocje, cała otoczka itp). Pogoda była fatalna, ale przez to idealna na połówkę ;) Niemal cały bieg mżawka, temperatura <15 [...]

12.01.2015r TRENING A – 1 dzien 7 tygodnia redukcji PLECY 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki – szeroki chwyt - 4 serie x 12 powtórzeń – 30 sek przerwy między seriami 45kg x12/2s, 50kg x12/2s 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia – nachwyt - 4 serie x 12-10-10-8 powtórzeń – 45 sek przerwy między seriami 2x20kg x12, 2x30kg x10, [...]

mjudu - na to jakie masz tętno wpływa wiele aspektów. Wytrenowanie, baza, itp. Ja rok temu przy wadze +120 w czasie spaceru wchodzilem na takie zakresy tętna jakie teraz mam przy mocnym bieganiu. Rozmawialem z Xzaarem kiedyś o tym i stwierdził ze chyba jestem ogólnie tak skonstruowany ze mój max to te 180-185. I nie ma opcji żebym miał więcej :-) [...]

[...] u doroslego to sie nazywa wtedy migotanie komor i prowadzi do smierci w przeciagu kilku minut" taaa,poczekaj,poczekaj,spokojnie!wyjaśniam czytaj do końca!!! tętno(puls)to liczba uderzeń serca w ciągu jednej minuty.pomiar tętna to najprostszy instrument umożliwiający kontrolę treningu,jego stan wytrenowania,ale przede wszystkim [...]

Siemka Shula dzięki Dzień:poniedziałek Rodzaj treningu:II zakres Czas:1h Średnie tętno:148 Kalorie:722 Uwagi,odczucia odnośnie treningu:na początku miałem troszke problem żeby wejść na wyższe tętno,wydawało mi się,że za szybko biegnę,więc nie szarżowałem,dopiero po ok 10 in. tętno było takie jak powinno być czyli pomiędzy 153-163,2 , strasznie [...]

Dzień:niedziela Rodzaj treningu:I zakres Czas:30min. Średnie tętno:138 Kalorie:312 Dieta:trzymana ------------------------------------------------------------------ Dzień: poniedziałek Rodzaj treningu: cross Czas: 40min. Średnie tętno: 160 Kalorie: 632 Uwagi,odczucia odnośnie treningu: lepszy trening niż w ostatni poniedziałek,tylko średnie tętno [...]

Nurtuje mnie jeszcze jedna kwestia. Mianowicie gdy ustalałem tętno, które powinienem trzymać podczas klasycznych aerobów, tak, aby najwydajniej spalać tkankę tłuszczową zrobiłem tak: 220 - 29 = 191 Spotkałem się z wieloma postami, w których podawano, że tętno powinno osylować między 65% a 75% maksymalnego ( jakie Ty proponujesz ??? ) otrzymałem [...]

Conner- co do aerobów- o ile nie masz przeciwwskazań medycznych, to jest pełna dowolność- liczy się TĘTNO. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/