tętno

Wczoraj10 min rozgrzewka i 6 interwalow po 30 s, potem 1 min na spadek tetna , czyli chyba HIT. Ciezko było po 28 sek wiedzialam ,ze za chwile bedzie koniec max, bo wlasnie po tym czasie brakowalo mi 'pary'i zmuszalam sie na jeszcze jedno nacisniecie. Trudno określić tetno max. pulsometr w porywach pokazywal 180-190, a na powolnym po mninucie [...]

Tak sobie myślę, że może, jeżeli jesteś sporo wytrenowany, to HRmax Ci się podwyższyło, i rachunek 220 minus wiek Ciebie już nie dotyczy? W podwieszonych tematach jest post o tętnie by Tyka, spróbuj policzyć max tętno tamtymi metodami. Zdrówki

O ile wcześniej nie stosowałeś, będziesz mile zaskoczony suplementacją ;-) Trochę może Ci tętno podbić, n ale to pewnie po zwykłej kawie zauważasz.

[...] może być i porpawie to -) ale też trzeba powiedzieć to co Kalik mówi to jest maxymalny wysiłek a przy takiej jakości albo nam w pewnym momencie zabraknie sił w nogach albo tętno wyjdzie zbyt wysoko i w oby przypadkach dochodzi do odcinki/spadku generowanej mocy itd. Ogólnie to w jezdzie na czas nie ma filozofii ja to sprowadzam do jednego [...]

Piątek rower 90min, nie miałem siły na takie zadanie jak w złączniku, zrobiłem tylko 1den interwał i dokręciłem sobie na tętnie IMa co dawało moc około 275W (około godzinka). Kręcenie w pozycji TT bo na górnym chwycie Iszy zakres mam na 310W jeszcze. Wieczorem grupowy basen. Wczoraj po południu bieganie, 8km na bieżni co dało hr na 126 uderzeń, [...]

[...] widziałam Twojego treningu, musisz mi napisać jak on wygląda pod kątem jakie ćwiczenia wykonujesz dokładnie w tych 4 powtórzeniach. czasem ćwiczymy i mamy tak "Stonowane" tętno, że tylko się namachamy bez palenia tłuszczu Nie obliczanie kalorii w spożywanych posiłkach jest poważnym błędem? Chodzę na uczelnie i do biura. Czy to, że nie [...]

[...] to ile się zrobi kroków, przebiegnie, wyjeździ. Trzeba z odpowiednią intensywnością wykonywać ćwiczenia - przynajmniej 30 minut z tętnem 65-75% Cardio Max; w Twoim przypadku tętno w przedziale 132-152. Dalej - tłuszcz pali się z całego ciała a nie wybiórczo z konkretnego miejsca przy czym niekoniecznie musi się spalać równomiernie - zazwyczaj tam [...]

do 6 obwodów dojdę, nie ćwiczyłem przez 2 tygodnie, więc dajmy temu czas :D ale co do serca to masakra, tętno miałem jeszcze jak przy bieganiu szybkim godzine po treningu :D Dzień 10 Posiłek I 80g płatków owsianych + 30g odżywki białkowej + 30g orzechów włoskich Posiłek II jajecznica z 4 jaj + 50g boczku bez tłuszczu Posiłek III 150g kurczaka + [...]

Jesli mowimy o czestoskurczu (czy z szerokimi czy z waskimi zespolami komorowymi) to mamy na mysli tetno pow 150... dotego dochodza takie objawy jak: bol w klatce piersiowej, skurczowe cisnienie tetnicze < 90 mm Hg i niewydolnosc serca... Podwyzszenie tetna powoduje bardzo wiele czynikow, a moja wypowiedz na ten temat byla po dosc dlugim czasie [...]

tak tak - bazofile .... nalezy pamiętać że życie nie książka ... to że podają że nadciśnienie to 140/90 i wyobrazimy sobie kolesia ważącego 50 kg 177 cm i porównamy z 250 kg .... kiedyś pewien profesor internista ulał laskę - która się wplątała w sprawę cukrzycy powyżej cukru 110 .. itp , nie klei mi się gadka wiec wracając - to ze ktoś sobie [...]

Jeżeli już o głupich rzeczach mowa. Dzisiaj o północy popieprzałem tachając rower przez 50cm śnieg. Przejście 4 km zajęło mi 2h a tętno nie schodziło poniżej ~150 :P

[...] to długotrwała praca o niskiej intensywności przy braku objawów zmeczenia wiadomo, że wraz z treningiem wydolność rośnie, ale gdy przychodzą sporty walki to już jest kicha tętno 150 w górę i zaczynają się problemy. W Walce nie masz jednostajnego tempa na niskim poziomie tętna. Wraz ze wzrostem tętna rośnie ciśnienie więc spróbuj zrobić [...]

[...] mi się nogi twarde jak skała,bez tłuszczu stąd moja deteminacja do długich aerobów... A co do uczucia senności to towarzyszy mi ono często nie tylk po treningu-nawet i litr Tigera nie bardzo stawia mnie na nogi. Może to dlatego,że mam raczej bardzi niski ciśnienie i nawet przy dużym wysiłku fizycznym dosyć niskie tętno... Pozdrawiam serdecznie:)

czy aerobami można znazwać 30 min intensywnej jazdy ....... staraj się trzymać odpowiednie tętno ok 140 spróbuj na poczatek jakieś 3g ww na kg masy ciała

jeszcze brakuje 21:05 <sex> 21 minut (i ani sec dluzej bo masa spadnie) tetno 120, w szczycie 140, zuzycie kalori

[...] deszcz,błoto i łzy. Jeśli ktoś ma chwilę czasu warto obejrzeć niektóre etapy. Nie bardzo rozumiem co Xzaar mial na myśli pisząc o skuteczności. Najniższe niepatologiczne tętno spoczynkowe stwierdzono u zawodowego kolarza-20 ud/min Zdając sobie sprawę z ograniczeń i wad jeżdżenia na rowerze-w pewnym wieku i na pewnym poziomie wytrenowania [...]

Mimo wszystko wolalbym zostać przy tych sniadaniach bialkowo tluszczowych przy zmienijszonej ilosci boczku. Bardzo mi to smakuje i nie brzydnie.Zastosuje sie do Twoich uwag dodając orzechy włoskie czy tez nasiona chia. Co do owoców z wielką przyjemnościa zwiększę ilośc ich spozywania zwlaszcza przy rozpoczeciu sezonu i korzystnych cenach :) [...]

[...] rozciągania (luźne są, skubane!). Stąd pytanie: jak mogę o nie lepiej zadbać? Jak biegać? Czy zażywać jakieś suplementy? /zacząłem miesiąc temu brać siarczan glukozaminy/. Biegam na żwirowej bieżni stadionu koło domu. Mam 25 lat, 175cm wzrostu, 75(8)kg, dużo zapału i tętno 50 letniego staruszka;). Pozdrawiam! "Na swojego szczekasz?!"

[...] bezsensowne gdyz tłuszcz spala się po 45-60 minutach wysiłku przy tętnie 65%-75% HR max twojego tętna maxymalnego. Czyli 220 - twój wiek (18) =202 <-to jest twoje tętno maxymalne jakie mozesz osiągnac podczas intensywnego treningu a więc przedział tętna oblicza się następująco: 202x0,65= 131 ud/min 202x0,75= 151 ud/min Reasumując [...]

takie pulsometry są przeważnie z rowerkami razem z tego co widziałem:) i na wyswietlaczu się pokazuje tętno itp:)