tętno

[...] od 11km/h i co 3 minuty dodaję 1km/h więc ostatnie 3 minuty biegnę z prędkością 15km/h. Jak kończę to jestem zlany potem jak świnia w środku lata i podejrzewam, że tętno mam powyżej 75% maxymalnego. I dalej mogę robić progres z tym cardio, jeśli tylko poprawię swoją kondycję i organizm się do aktualnego poziomu zacznie adoptować. Za 3 [...]

Czołgu ale tętno Fansa jest niskie :-) Szczególnie jak tam podbiegi były. Nie wiem jak strome i długie, ale jak ja chcę pod górkę utrzymać maks 160 tętno to biegnę prawie w miejscu %-)

PIERWSZY TYDZIEŃ dieta - perfekcyjnie utrzymana mam parę wątpliwości odnośnie składu posiłków okołotreningowych ale wyłuszczę je w osobnym wpisie za parę dni - na razie się doszkalam aby w miarę możliwości samemu sobie rozwiać pewne wątpliwości aeroby + interwały - zacząłem po raz pierwszy je wykonywać ; pierwsze wrażenie : lepiej się po nich [...]

[...] 4 jajka, chleb żytni razowy. 3. Odżywka białkowa, mleko 1,5%, banan. 4. Pierś z kurczaka, makaron pełnoziarnisty, boczek wędzony. Gra w piłkę nożną: Czas: 1:37:44. Średnie tętno: 163. Maksymalne tętno: 184. Spalone kalorie: 1417. Notka: Gierka z kolegami na sztucznej nawierzchni, a wieczorem oglądnąłem mecz Delecta Bydgoszcz - Resovia Rzeszów [...]

06.02.2014 (czwartek) Jazda na rowerze stacjonarnym: Czas: 0:25:02. Średnie tętno: 118. Maksymalne tętno: 140. Spalone kalorie: 205.

08.02.2014 (sobota) Jazda na rowerze stacjonarnym: Czas: 0:25:02. Średnie tętno: 104. Maksymalne tętno: 129. Spalone kalorie: 119.

07.03.2014 (czwartek) Bieganie: Czas: 0:35:02. Średnie tętno: 155. Maksymalne tętno: 182. Spalone kalorie: 451.

04.05.2014 (niedziela) W końcu wolny dzień od pracy, więc od rana po wieczór same przyjemności :) Począwszy od roweru, a skończywszy na dużej pizzy na pół i czterech browarków :D Rower: Czas: 1:49:57. Średnie tętno: 152. Maksymalne tętno: 180. Spalone kalorie: 1336. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a013cfe7e844ff1a53385553905582e.jpg

[...] pojęcia co wybrać. Ktoś jakąś posiada, albo mógłby polecić? Poniżej zrzut z trasy i góra którą bym chciał zdobyć w przyszłości na rowerze :) Rower: Czas: 2:15:04. Średnie tętno: 150. Maksymalne tętno: 181. Spalone kalorie: 1607. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbb8cab0763d4cf7870d4ff2f305970c.jpg [...]

10.09.2014 (środa) Praca, bieganie i przed spaniem mecz Polaków w siatkówkę. Bieganie: Dystans: 3000 metrów. Czas: 0:18:57. Średnie tętno: 162. Maksymalne tętno: 173. Spalone kalorie: 278.

[...] x 16 kg/12 x 21 kg/12 x 26 kg/12 x 31 kg (+1 kg). 4. Wiosłowanie: 12 x 11 kg/12 x 13,5 kg/12 x 16 kg/12 x 18,5 kg/12 x 21 kg (+1 kg). 1. Troszkę zmieniłem technikę i fajnie czuć czwórki. 2. W porządku. 3. Łatwo poszło. 4. Wszystko ok. Rower: Dystans: 12.13 km. Czas: 0:34:56. Średnie tętno: 145. Maksymalne tętno: 175. Spalone kalorie: 432.

28.09.2014 (niedziela) Pogoda mistrzowska w przeciwieństwie do poprzedniej niedzieli. Pełne słońce i około 20 stopni. Rower: Czas: 0:42:58. Średnie tętno: 141. Maksymalne tętno: 170. Spalone kalorie: 509. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/914db2cc6752473892d4d7e2f1a60ef8.jpg

[...] 12 x 17 kg/12 x 19,5 kg/12 x 22 kg/12 x 24,5 kg/12 x 27 kg (+1 kg). 1. Wszystko ok. 2. Już pod górkę, ale jeszcze można progresować. 3. Fajnie wchodzi martwy ciąg. 4. Już lepiej czuć plecy. Może przez to, że jest większy ciężar. Rower: Dystans: 30.00 km. Czas: 1:34:12. Średnie tętno: 140. Maksymalne tętno: 162. Spalone kalorie: 1078.

Przez 60 min robisz ponad 20 km ?88-O Wow niezle Ale to nie bieżnia tylko rower:-) Jako ciekawostkę to powiem ze średnie tętno jest tutaj 109 a po świętach jak troche popiłem i pojadłem przez kilka dni to przy takim samym tępię średnio tętno w granicach 120 było i potrwało to tydzień zanim wróciło do normy czyli tak jak teraz:-D Tłuszcz palmowy - [...]

Może podniecony byłeś, stąd wyższe tętno %-) Pewnie myślałeś o torcie, czy innych smakowitych kąskach do przygryzienia. A wiesz co...zabawne ale tak czytam i myślę ze wczoraj i przed wczoraj nie było czasu i na prędkości wszystko z rana szybko z domu rano uciekłem a dzisiaj się do cycka przykleiłem i nawet interwały wpadły było troche wiecej czasu [...]

Piotrze pytanko - odczuwasz wzrosty cisnienia/tetna na masie? nabralem 5kg w ciagu ostatniego miesiaca i zawsze bylem niskocisnieniowcem tzn okolo 110/70 tetno 60-65 a obecnie mam lekki wzrost na 120-130/80 i tetno 70-75 wszystko w normie(nie martwia mnie wysokosci,ale wzrost ktory wystapil). Chyba za szybko nazucilem kg, jak sadzisz?czy to w [...]

[...] 1,5 godziny :/ Nigdy więcej. - Najfajniejsze - zero zmęczenia na treningu. O ile kiedyś bolała mnie jedna noga, gdy szybciej ćwiczyłem na orbitreku (wprowadzam się w tętno 130 żeby był aero), o tyle teraz na luziku robiłem sobie 50-52 obroty na minutę i tętno 132 jak znalazł. Ogólnie jestem zadowolony, bo miałem Fat Transporter ale on [...]

ja mierze zazwyczaj tętno na szyi, 15 sekund i mnoże razy 4 wiem, że to mocno niedokładny pomiar, ale jakoś mu ufam Monika, może tak samo jak ja - niskie tętno spoczynkowe i tachykardie wysiłkową (prawdopodobnie nie ma takiego określenia, ale używam tego terminu zgodnie ze swoimi teoriami i potrzebami )

[...] się na to złożyło. W jednym momencie poczułem się nawet lekko słabo. Ale jakoś przetrzymałem i dokończyłem trening chociaż w przysiadach bałem się robić więcej powtórzeń bo tętno szalało. Teraz zdycham i jutro pewnie nie będzie szans na trening. W środę mecz, może się jakoś pozbieram. Trening Przysiady 60/100/140/185/205/185/145 wiosłowanie [...]

witaj, Wszystko bedzie powiazane z tym, w jaki sposob te tetno mierzysz? bo czujniki na maszynach treningowych dosc czesto ekko przeklamuja, jezeli tetno jest na tyle wysokie, ze swobodnie mozesz rozmawiac to zazwyczaj jest to odpowiendie tetno do krecenia cardio:) a tak jak piszesz musi to tez byc wysilek, tkrory faktycznie podiesie puls i [...]