tętno

[...] spostrzeżenia, jak podpiąłem w końcu pulsometr na rowerku to zdałem sobie sprawę ile czasu straciłem nadaremno. Potem zacząłem nawet robić wymachy ramionami żeby podbić tętno. W biegu natomiast muszę na razie zwalniać bo moja słaba kondycja wybija mnie na ponad 80% HRMax. Na jesień jak się za ciemno zrobi na bieganie to chyba steper kupię [...]

[...] opisałeś musi spowodować redukcję. Ja na twoim miejscu zmieniłbym trening na fbw 3-4 razy w tygodniu. Intensywność i przerwy między seriami, ćwiczeniami takie żebyś miał tętno w zakresie 80-90 Zrób nawet jeden taki trening i porównasz sobie jak się czujesz p Spróbuje, jestem otwarty na absolutnie wszystkie propozycje już w tej chwili. Jeżeli [...]

[...] opisałeś musi spowodować redukcję. Ja na twoim miejscu zmieniłbym trening na fbw 3-4 razy w tygodniu. Intensywność i przerwy między seriami, ćwiczeniami takie żebyś miał tętno w zakresie 80-90 To jaka to mniej więcej przerwa będzie? Ja bym się nastawił ba, nastawiam się od tygodnia po mądrej uwadze jednego z Moderatorów na duże ciężary, też [...]

he? a jak myslisz na czym ja robie? Da sie robic na wszytskim gdzie mozesz podniesc swoje tetno powyzej 90% max. IMO to bieznia jest kiepska do tego, no poki sa to inetrwaly dlugie to tak, ale jak robisz tylko 15sek truchtu to bieznia nie da rade wyhamować i przyspieszyc w tak krotkim czasie. zreszta jest tyle sposobow na trening inetrwalowy [...]

Kaczkom na czerninę nacina się kark a nie podcina gardło, po podcięciu tak szybko spadnie tętno, że mialbyś tej krwi całe nic, to samo jest z człowiekiem.

Kaczkom na czerninę nacina się kark a nie podcina gardło, po podcięciu tak szybko spadnie tętno, że mialbyś tej krwi całe nic, to samo jest z człowiekiem. Czyli co, przeciąć trzeba żyły ,a nie tętnice? U człowieka aorty biegną po bokach szyi (nie wiem jak jest u kaczek ;-) ) Ale faktycznie przecinając tętnice , mózg nie jest ukrwiony, odlatujemy [...]

to lux, osoby cwiczace maja male tętno spoczynkowe w stosdunku do nie cwiczacych , kiedys lekarz sie wystraszyl troche ze mialem 45, ale powiedzialem ze cwicze to powiedzial ze tak jest.

[...] - podchwyt 5x - pompki 10x - burpees 10x - chodzenie z gumą w bok 20x - wznosy ramion w bok z gumą 20x Po obwodzie trochę biegania. Bieg w terenie 00:45:21, 8.03 km, śr. tętno 158 bpm , śr. tempo 05:38 min/km 2km równe tempo, później 500m szybciej/500 wolniej. Ból w nogach niestety nie pozwolił przyspieszyć, więc średnie tempo wyszło takie [...]

[...] nieskiego tętna podczas biegania po lasku, zawsze to była 4 i 5 strefa, a tym razem jak widac, było spokojnie. Jeszcze niedawno większość biegów było w 4 i 5 strefie, a od jakiegoś coraz trudniej podbic tętno do 5 strefy. 1:30:00, 10.94km /SFD/2018/4/29/69b14a40cc094a3c8325044d13977400.jpg /SFD/2018/4/29/1c162b0045704c4ebcd5c1b08cbf6bfe.jpg

18.45 walka o brąz! Strecho Ty z tym zawałem widze tak samo jak ja, tętno 180 igrzyska lepsze od interwałó %-)

[...] do 3.00 chwilami z telefonem w ręku - aż tak było źle, bałem się iż mogę się udusić. Nadmieniam, że miedzy czasie zbadałem sobie ciśnienie i było w normie czyli 130/90 tętno około 80/1min. AAAA i cały czas ból głowy. Tępy ból głowy, który miałem tylko 2 x w życiu. Wtedy sobie przypomniałem, że takie bóle głowy miałem po [...]

tętno +190 po ostatniej serii, to jest to...%-)

ja chce żyć :D zrobiłem kiedyś 100 na raz, tylko normalnych pełnych z pompką(ok, ostatnie lekko oszukane) i myślałem że umre, tetno z 300 miałem przez 10minut %-)

panowie, jestem na lajtowym cyklu od chooy wie ile%-) i aktualnie wracam do ostrzejszych treningow po przerwie;-) Dzisiaj przed treningiem pierwszy raz w zyciu wzialem NOX PUMP. Jakos nie przyszlo mi do glowy ze moze powinienem zaczac od polowy porcji bo w zyciu wypilem moze z 3 kawy ;-) Po wzieciu tego rece mi lataly tak ze nie moglem nic [...]

interwał to ja mam w pracy jak mam dyżur z kierowniczką %-):-P jak ją widzę to tętno max potem spokój i tak na okrągło przez 12 godzin :-) to już mogę dostać czarny pas inter-wała pracowniczego :)

musze zakropic jeszcze raz bo narazie tetno 70% %-)

Może też założę jakiś temat @-) Myślice, że dupsko w koronkowych stryngach będzie dostatczną prowo? lejdiG, 92%HRmax niewiele mi mówi, musiałabym znać Twoje HRmax, a nie wiadomo, czy to się pokrywa z 220/wiek ;-) Zajrzyj do blogu prześmiewczego obli i mojego, pisałam tam o tym, jak skorygować HRmax o tętno spoczynkowe ;-)

[...] z kumpelą na rower i nie miałam żadnych węgli przy sobie ani nic takiego, to po jakichś 40 km zaczęło mi się robić słabo i myślałam, że umrę. A jak w górach cały dzień jeździłam i miałam powerade i dużo kanapek z chleba razowego i tigery dwa, to nie miałam takiego zjazdu, a tętno miałam masakryczne przez większość czasu, bo ciągle podjazdy były

a ja właśnie dochodze do siebie dychę na treningu strzeliłam i chyba jeszcze mi tętno nie spadło %-)

nie biegłam na czas w sumie to było 2x5km, bo po pierwszym 5km zrobiłam pauze, żeby tętno zleciało jak najniżej się da w ok. 5min i potem gazem z powrotem tę samą trasę, w sumie dokładnie 10,110 km w 1h 2min