tętno

średnie tętno iness na ~7,5km

Redhand Dzisiaj nie ćwiczę na wioślarzu,więc robiłam inter. Wyglądało to tak:2min rozgrzewki 5x 30s truchtu i 10s jak najszybciej 1min rozciągania W sumie trwało to ponad 6 min(miałam zacząć od 5,ale jest ok.)Tętno po ćwiczeniu 130 nie wiem czy nie powinno być wyższe w granicy 150?

Czikita Z tego co czytałam, to pasuje mi uczucie zimna, ostatnio były masakryczne spadki energii wieczorami i senność, spadek temp. ciała no i opornie mi idzie redukcja, a jem czysto... A jakie masz ciśnienie i tętno?

Tętno często ok 60, jeśli chodzi o ciśnienie to jak mierzę to przeważnie w normie ale dolnej granicy

[...] całym ciałem , pracują tylko nogi. Nie lepiej by było wybierać orbitrek/bieżnia (marsz)? Jak zaczynam tak rozgrzewkę to tempo robić takie samo jakie jest na aerobach? Jakie tętno utrzymywać i jak je zmierzyć? I czy mogę te maszyny zmieniać na rozgrzewkę jak i podczas aerobów czy trzeba ciągle na tym samym robić? I czy można robić takie coś , że [...]

zrobilem przesiadke z aero z biegu z tetnem 55-75% a czy przy interwalach patrzy sie.na tetno czy sie nie patrzy bo sila rzeczy nie ma szans zeby utrzymac sie w tym zakresie

Gryżć się nie będa, bo działają na inne receptory. Minus taki, że tętno może ładnie skoczyć razem z ciśnieniem.

muszę się wam pochwalić, że w ciągu tych 3 miesięcy redukcji udało mi się zaniżyć tętno spoczynkowe z +-60 do +-45 = wytrzymałość kondycja poprawiona o jakieś 40%

Biniu ale jeśli ktoś posiada pulsomierz to aż grzech z niego nie korzystać w celu policzenia kcal podczas wysiłku. Pupsomierze mają dane takie jak waga wiek wzrost no i najważniejsze - tetno. Wiadomo każdy ma inny metwbolizm, nie dla każdego np. bieg z niska intensywnością to spalanie 7kcal/min, jeden gość o wadze 80kg wzroście 180cm w wieku 20 [...]

Witam , Zamierzam „wejść” na diete IF od poniedziałku tyle ,że jak każdy tutaj mam kilka pytań. Najpierw krotko opiszę jak to u mnie wyglądalo do tej pory. Jestem na diecie składającej się z 6 posilków. Jem co 3 h. Trenuje 5 razy w tygodniu x3 Bill star 5x5 (5 tydzien) i x2 brazylijskie jiu jitsu. Moje zapotrzebowanie na chwilę obecną to : [...]

he Trec pokazal sie na forum z dobrej strony wysylka na nasz koszt? hehe to bylaby niespodzianka Odin - zainwestowalem 5 zl w buteleczke Treca z NE - ale mnie dzis poczochral tetno okrutnie przyspieszone po siadach, pot lał sie strumieniami, masakra, ale kopa daje Smak - dla mnie ok Rozpuszczalnosc - b dobra ciekawe jakby zadzialala porcje ze [...]

Witaj Akop mam do Ciebie kilka pytan i jeśli moglbys mi pomoc bylbym bardzo wdzieczny a mianowicie: 1)czy jest zauwazalna roznica miedzy stosowaniem po treningu bialka a aminokwasow? wiem ze lepiej jest brac aminokwasy poniewaz organizm nie musi ich trawic i szybciej sa w krwiobiegu ale czy jest naprawde zauwazalna roznica nie szykując się do [...]

Do tej pory schudłem w najwyższym punkcie 24 kg(równe 70 kg wagi). Po czym miałem wypadek, złamałem nogę i przytyłem siedząc do około 78 kg. Mam dosyć spory problem z boczkami :/ Nie mam pomysłu jak się ich pozbyć. Aktualnie od marca wznowiłem treningi po zrośnięciu się nogi. Stopniowo zwiększam obciążenie treningowe. Priorytetem są biegi [...]

[...] bezpieczną, natomiast efektywność efedryny została potwierdzona co najmniej do 3 miesięcy. Po miesiącu w większości wypadków mijają wszelkie skutki uboczne, jak zwiększone tętno, trzęsące się ręce. Organizm częściowo się uodparnia na efedrynę, ale wtedy działa za pomocą innych mechanizmów (większy poziom T3). To też jest najczęstszy błąd, bo po [...]

[...] 2) pobudzenie - po ARSONIE pozytywna motywacja, po HH dochodzilo nawet do delikatnych stanów lękowych 3) termogeneza - tutaj bardzo porownywalnie, na wysokim poziomie 4) tętno - po ARSONIE poprostu masakra, takie skoki ze szok, łąywo było wejść na wysoki poziom i sie utrzymywalo, myślalem momentami ze mi z klaty serducho wyskoczy, musialem [...]

liczac ze robisz intensywny trening i masz juz tetno podkrecone to niby kazde aero po treningu pozwala na czerpanie energii z tluszczow zmagazynowanych a nie juz wegli mozesz zaczac od 10min i zwiekszac o 3-5 az dojdziesz do 30 i styknie IMO

[...] Po wykonaniu obwodów chwila przerwy w pozycji leżacej krzyżem i zrobiłem kilka 30 s zwisów na drązku połączonych z biegiem bokserskim. Cały trening trwał 33min. Założyłem pulsometr jednak cały czas się zeslizgiwał i nie wiem czy wyniki z niego mogą być prawidłowe. Srednie tętno wg pulsometru to 130 ja mam wrażenie że było sporo wyższe.

Trening z 20.05 20.05 AMRAP 15 MIN 9 MC 65KG 12 PP 35KG 15 brzuszków Pierwotnie plan był 25 kg w PP ale wydało mi sie za lekko.. A wiec trening wyglądał tak 10 minut rower 5 rozgrzewka , rozciąganie 15 min- 8 obwodów 5minut odpoczynku bieg w miejscu 4 minuty Tabata Squat Trening niesamowicie intensywny...Zrobiłem tylko albo aż 8 obwodów, całośc [...]

ja dzisiaj na bierzni biegalem troche na 8 poziomie tetno do 160 pierdykalo %-) a tak 130-140 . Musze rozgrzac te nogi itp , łydki i piszczele puchhly mi w oczach i zyly wychodzily a bolalo jak uj ;/

[...] obciążenie stałe Uginanie ramion ze sztangą: 3x po 10p stałe obciążenie Zaraz po treningu wykonałem Hit, wyglądał tak: 5min wstępu 12x 40sec wolne tempo, 20sec na maxa(tętno w granicach 80-85%) 5 min zejścia Dieta trzymana, trening udany, wszystko według założeń, hit wyszedł mega intensywnie, lało się jak ze świni;p hehe Dodam zdjęcie [...]