tętno

Siema chopy, jakie macie tętno spoczynkowe ??

No jak tętno do 194 doszło to znaczy, że interwał był dobry %-) U mnie podobnie.

[...] może zbyt mało serii i powtórzeń w tych seriach było, czułam się jakoś tak nie wyeksploatowana po tym treningu siłowym. Moje wrażenia po treningu poniedziałkowym - wzrosło tętno, nawet się spociłam, co wcześnij mi się nie zdarzało, na drugi dzień zakwasy , jak to przy zmianie. Resztę wrzucę za jakieś 30 min., opiszę dokładnie obecny trening i [...]

Jeszcze parę pytań pomocniczych: - ile tygodni realizujesz już taki sam plan treningowy - czy w tym czasie dokonywałaś modyfikacji, jeśli tak to jakich - o ile w tym czasie udało ci się zwiększyć obciążenia w poszczególnych ćwiczeniach (podaj ze 2-3 konkretne przykłady) - jakie tętno utrzymujesz w trakcie aerobów oraz interwałów

[...] ciągu, w przysiadach ze sztangą, w każym ćwiczeniu nastąpił wzrot ciężaru, o ile nie umiem w tym momencie tego powiedzieć, zależy od ćwczenia, sprawdzę to na siłce - jakie tętno utrzymujesz w trakcie aerobów oraz interwałów w trakcie aerobów ok. 130, 135 chwilowe wahania poniżej i powyżej zdarzają się, ale to chyba normalne, poza tym nie [...]

[...] jeżeli objem się słodyczami itd., ale dodatkowo będę danego dnia ostro walił aeroby? Wczoraj na przykład miałem z 2h 15 min areo rozłożone na dwie sesje. Według pulsometru spaliłem jakieś 1500 kcal, tętno średnio 70-75 & (155-165). No i pojadłem sobie ostro, czekolada, kakao, ciacha A więc jak to z konsekwencjami przy takich wybrykach?

[...] i sił Po weekendzie będzie wolne od poniedziałku i dopiero w czwartek na 19:00 idę do pracy. Siłownię na ten okres mam zablokowaną (miałem do Zakopca jechać) - także będzie rower rano i wieczorem podjazdy i wysokie tętno :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/820d16ba6c164b83bb0f5e8cbe6938c2.png Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-08-10 08:38:22

[...] z 500g kurczaka - z syfu doszła drożdżówka LIDL i ciastka na wagę w pracy - jakieś 10 sztuk Trening - rower w terenie 35,9 km (1h 47min) - asfalt, mocne podjazdy, wysokie tętno, zakończenie po płaskim jak zawsze pod krakowskiego smoka wawelskiego + objazd wałami Wisły sprawdzić czy wszystko ok ;-) Podjazdami dziś było ZOO w Krakowie. Jak ktoś [...]

rezun rozni sie pesudoefka jest derywatem eferdyny, jej stereoizomerem pseudo efka dodatkowo nie podnosci aktywnosci centralnego ukladu nerwowego ani cisnienia krwi tylko tetno

[...] 3x63 Trening siłowy trwał 45min. Tempo było mocne. Podczas wypychania na suwnicy robiłem przerwę na kilka oddechów co ok 20 ruchów. Cardio rowerek 60min, dystans - 21.5km, tętno - 124 Już jestem po wszystkich 6 posiłkach, a w żołądku mega wir... Tak wyglądał mój dzisiejszy jadłospis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a3fd28a9d504240bbebf631ca35333b.jpg

[...] 8 powtórzeniu w każdym ćwiczeniu. Przy wyciskaniu mniej więcej około 14 powtórzenia robiłem przerwę na kilka sek i dokańczałem serię! Cardio - rowerek 30min, dystans 11km, tętno -125 Ogólnie samopoczucie coraz gorsze... zły na wszystko i wszystkich i głodny. A w sklepie same zakazane rzeczy {{:-( Jadłospis dzisiejszy [...]

[...] 4. Ok, serię kończyłam jak czułam, że ciągnę bardziej ręką. 5. Regres, już ostatkiem sił. Twórczość: nie sądziłam, że to będzie takie straszne. Zadyszałam się i upociłam a tętno skakało pod niebiosa. Na początku przerwa tylko na łyk wody i otarcie potu z czoła. Pod koniec już bite 30sek sapałam jak parowóz. Podczas burpee pot z nosa mi kapał. [...]

[...] i poprawić ale nie wszystko na raz. Po kolei będę poprawiała co mam do poprawy. Film załaduje się za jakieś 3 godziny to dorzucę go później :-) Zauważyłam, że całkiem szybko tętno mi się uspokaja po biegach/hopkach-galopkach vel. insanity/wytrzymkach. Tak jest Pani Kapitan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4fb20b1917e441896f5dbe8de273c84.gif:-D Już [...]

Dzień 59 (tydzień 9) 05.03.2013 DT napoje: woda +4l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, mięta, z liści malin, z kopru x2, czerwona, malinowa warzywa: kalafior, brokuł, papryka, pomidor, kapucha biała i pekińska, rzodkiewka, szparagowa suple: omega3, ZMA, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha, wiesiołek, BCAA, kofeina I – owies, białko [...]

[...] - nie uzywam go często, miałem go na ręce moze z 5 razy, i to chyba za krótko zeby wystawić dobrą lub złą opinie... Narazie wszystko działa jak nalezy, raz mierzyłem tętno na treningu, i wszystko było ok, wiarygodne liczby pokazywał Ogólnie ma duzo funkcji, ale sam nie wiem jak długo jeszcze podziała, nie jest to drogi sprzęt więc nie [...]

[...] organizmu, - intensywne pocenie się (od 300-700 ml potu podczas jednego zabiegu, które wywołuje odwodnienie i utratę jonów sodu i potasu, - przyspieszenie akcji serca (tętno do 160) - może nastąpić nagłe obniżenie ciśnienia tętniczego, - zmniejszenie przepływu krwi przez trzewia i mięśnie, - temperatura ciała wzrasta o 0,5-2,0 OC, - [...]

[...] nie możesz mówić poważnie, robiłeś to praktycznie bez obciążenia i w 3 obwodach?! Ty sobie roztrenowanie urządzasz, czy co?! :-D (ok nie bij, ale byś trochę podbił ilość obwodów bo tutaj się zmęczysz, skoczy tętno ale dalej nie nakręci metabolizmu bo nie dasz rady w tak krótkim czasie wyrobić takiej intensywności jak np. tabatą bądź HIITami :-))

Klin - Powiem Ci, że to tak jeszcze optymalnie może jak ktoś pisze, że robi 3ćw po 3 serie to dobrze Niech sobie rośnie ;> U mnie to wql nie przechodziło gdyż jak kończyłem trening tętno było 90 i 0 zmęczenia jakiegoś na treningu i pobudzenia ;) na nogi robie wiecej ćw i więcej serii jeszcze.

12.12.2013 Trening aeroby ćwiczenia na ergowiośle w grupie z trenerem. Początek 10 min rozgrzewki następnie pod dyktando trenera interwały i stopniowe zmiany mocy. Tętno maksymalne 172bpm Ćwiczenia mięśni brzucha - 30 min najróżniejszych ćwiczeń w grupie z trenerem na macie. W zrzucie ekranu załączonym do dziennika ćwiczenia m. wpisane są tylko [...]

[...] C MC sumo, 4x4-6, tempo 3010, 120s 45kgx6/47,5kgx6/50kgx6/52,5kgx5 + 35 minut aero - na rowerku stacjonarnym, przejechany dystans - 11,6km, średnia prędkość ok. 20-21 km/h, tętno bezpośrednio po zakończeniu wysiłku -95. Komentarz: - przed treningiem zastnawiałam się, czy ze względu na ból pleców w odcinku lędżwiowym nie odpuścić go albo nie [...]