tętno

Wydaje mi sie ze sie nie stresuje jak robie.... chociaz czasami lataja mi dlonie jak robie zastrzyk. Chyba macie chlopaki racje. Wczoraj robilem i niby w glowie czuje sie bez stresu a tetno od razu po strzale skoczylo mi do 160 i cisnienie 155/95 i standardowo 15 minut i wszystko wrocilo do normy - wczoraj jak mi skoczylo tak tetno to myslalem ze [...]

Witam, Siemka jestem nowym uzytkownikiem i dolacze się do watku jeśli pozwolicie, proszac o porade kejt tudziez innych ekspertow. Mam 26 lat, 174 cm, 69 kg. Musze biegac na Cooperze 3100m. Jakiekolwiek treningi rozpocząłem w marcu 2004. W młodości trenowałem koszykowke i judo, ale przez ostatnie 7-8 lat (do marca 2004) nie ruszałem się prawie w [...]

[...] więc telefon może siedzieć w kieszeni gdzie jest bezpieczniejszy. Po treningu zatrzymujesz rejestrację trasy w aplikacji i masz takie dane jak dystans, przewyższenia, tętno, prędkość itp. Inna opcja to pas Hr, czujnik kadencji na BT i oba te urządzenia sparowane z aplikacją na smartfonie a smartfon na kierownicy. Wtedy dodatkowo na [...]

[...] --trasa przejechana szybciej o 34sek niż 22 dni temu 3.Następna trasa na rozkręcenie Migjorn 2,6km----trasa pokonana o 28sek szybciej niż 2 dni temu podczas rodzinnego pokazu |-) 4.Łatwa i przyjemna dużo zjazdu -Descenso Alto Filabres--20,6km--14sek szybciej niż 17dni temu Łącznie 27,1km ,max tętno 152 -średnie z tras 1,2,i 3 --135 --4-ta 125

[...] trwania i przejechałem 8,9km 5.Velodrome Luisa Puiga ---10km--tutaj dałem z siebie wszystko kręciłem jak na czasówce |-) czas przejazdu 21:40min--średnia prędkość 27,7km/h--tętno 131 --waty 81,2 łącznie dzisiaj 5 Sesje 48,9 km. Dystans 33,3 km / h Prędkość 389,4 Kcal. Kalorie 35 m. Wspinać się Zajechany jestem bardziej niż po [...]

Jednak po treningu siłowym i gonitwach w Legnicy nie tak łatwo kręcić rekordy powtórka trasy wczorajszej podczas której gazownicy wymusili na mnie przerwę Anzegem-Nokere--11,2km---rekord trasy poprawiłem o 30sek--liczyłem na więcej tak około 2min TĘTNO --128 ,chciałbym kręcić na wyższych średnich lecz jeszcze nogi nie pozwalają maksymalnie [...]

[...] gorszy od rekordowego o 46sek ,ogólnie nie jest żle pamięć mam dobrą :-D i czas 23min mnie zabijał a już zejście poniżej 20min było dla mnie abstrakcją dzisiejszy czas 16:36min 2-ga trasa to Saariselkä - Sodankylä--12,9km--1min4sek--o tyle poprawiony rekord trasy z 21 12 2019r średnie tętno 129 ,mocno pracuję aby było ponad 130:-)

Dzień wolny od siłki --spacer z wnusiem ,oraz trenażerowanie :-D Dzisiaj 2-wie trasy ,łącznie 67,1km :-D--poszalałem }:-( ,z przewyższeniem 139m kręciłem 1:49h --średnie tętno 125 na min Jeszcze kilka dni trenażerowania i będę z takim brzuchem }:-(:-D /SFD/2020/1/28/a7c32791cc614a2f8b1b1b1a2a8d24ca.jpg

WTOREK --pokręcone :-) ,trenażer to jest super sprawa z pracy o 17-stej ,opady na dworze a ja mam możliwość pokręcić w warunkach ( oprócz pogody ,nad sobą }:-(|-) ) zbliżonych do reala ,trasa video ,podjazdy i zjazdy w odczuciu jak na zewnątrz :-D Trasy powtórzone z dnia wczorajszego 43,8km --śr tętno 128

[...] dalekie do śr.100 ,dzisiaj było 80 ,kadencja ciągle bardzo słaba :-( ,nie potrafię nawet na słabym przełożeniu kręcić szybko lecz nie poddaję się i ciągle będę próbował ,tętno jakieś niskie wyszło, śr.117, najwyższe 132 ,lecz nie potrafię zmusić nogi do mocniejszej pracy ,mimo że czuję różnicę jaka zaszła w przeciągu roku , Plany na zimę :-? [...]

[...] przewyższenia zjazdu 110m ,czas jaki uzyskałem to 1:25:58h ,ponad 2-krodnie dłużej kręciłem od najlepszych ,serce by chciało mocniej kręcić nogi nie współpracowały ,śr tętno wyszło na poziomie 124, Łydkę rano mocno potraktowałem pistoletem ,podczas dzisiejszego chodzenia oraz kręcenia nie bolała ,czyli wychodzi ustawienie w rowerze [...]

[...] z trenażerem 4,3km --a obecny cel to zejście z czasem kręcenia poniżej 15min Próba nieudana osiągnięty czas to 15:51min --myślę duży wpływ na wynik ma wczorajszy trening nóg ,które dostały mocno w kość Pracowałem na trasie ciężko o czym świadczy tętno ,średnie na trasie 143 -- a max 1578-O,jeszcze takiego nie miałem . A teraz do Wnusia 8-):-D

Wieczorne trenażerowanie, kręcenie nie na bicie rekordu trasy ;-D ,a dla przyjemności z jazdy :-D Prades-La Riba ----28,6km----trasa kręcona 3-ci raz przewyższenie 235m--najcięższy podjazd 10% średnie tętno 132 Jutro dniówka do 19-stej ( 12h ) to raczej bez aktywności :-( Prawdziwi twardziele trenują po 19-stej ;-D

[...] }:-( 19:45 rower wpięty i start :-D ,na dzisiejszy wieczór wybrałem sobie trasę łatwą za to z pięknymi widokami :-D Grd-St-Bernard Downhill do Martigny---43,1km ,średnie tętno 128 nie goniłem za rekordem a czas wyszedł nie najgorszy ---brakło 4s ,gdybym nie podziwiał widoków czas spokojnie by był lepszy :-)) a przecież łańcuch mi spadł to [...]

[...] kadencji czy prędkości :-( Tą trasę pokonywałem 06 04br Dzisiaj też było ciężko lecz mogło być lepiej }:-( zadowoliłem się prowadzeniem dosyć znacznym przez 21km i ostatni km podjazdu jakoś się nie przyłożyłem {{:-( i trochę przewaga stopniała .Mimo tego czas przejazdu poprawiłem o 5:50min ,wszystkie parametry --tętno ,waty ,prędkość --wyższe

[...] terenie ,widoków na przedgórze gdzie coraz chętniej się wybieram i kręcę na podjazdach. Dzisiejsza jazda taka na spokojne obcowanie z przyrodą 8-) ,bez patrzenia na średnią,tętno czy kadencję --wszystko dla głowy i ciała :-D A odnośnie kadencji to trenażer jakoś inaczej mi wylicza i jest sporo zaniżony w porównaniu z licznikiem rowerowym [...]

[...] szału }:-( , lecz ja swoje wiem :-)) 1:45:09h--ciągłego kręcenia pod górę średnia prędkość ---6,7km/h ,a średnia podjazdu pod górę 6,6km/h moc znormalizowana --118,3waty tętno 132 a max 147 spalone 713 kalorie i właśnie jak mam być lżejszy:-? skoro moje przekąski podczas kręcenia miały więcej kalorii }:-( ,chyba będzie potrzeba trochę [...]

[...] aby było w miarę A w dniu dzisiejszym Centennial Park 19km--19,1km WSPINACZKA NA 264,6 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 2,46% ODLEGŁOŚĆ WSPINANIA 10,8 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 16,73% śr tętno --131 --max 144 czas przejazdu 1:07:33h trasa z podjazdami i zjazdami naprzemiennie ,kto mocny to może ładnie to wykorzystać --zjazd---podjazd --zjazd---podjazd

[...] w sobotę ,czyli krótko a treściwie z mocnym ciągłym podjazdem i ............ sukces 8-) FTP poprawione prawie o 5-ęć oczek ,wszystkie parametry ,czyli waty,kadencja ,tętno ,śr.prędkość itd wyższe od sobotniego przejazdu . Czas przejazdu poprawiłem o 2:26min :-D ,dałem z siebie całą moc /-)_ 15/03/2021 44:43 4,5 km. 106 % 1.4 :-D [...]

[...] km. 69 % 0.9 Fajne kręcenie ,dużo z podjazdem takim jaki dla mnie jest najlepszy 3-4% ,mimo wszystko ,nie mogę wyjść ze strefy komfortu lekko mocniej pokręcę na kadencji i watach nogi odmawiają posłuszeństwa i tylko wtedy tętno jest wyższe a tak ,kadencja niższa ,waty niższe ,nacisk słabszy -- za to mogę już kręcić długo dłużej niż np. rok temu