tętno

Z nadgarstka. I też myślałam, czy coś nie świruje, ale jakoś jeszcze w wakacje nie świrował i nagle zaczął? No i raptem przedwczoraj jednak potrafił pokazywać niskie tętno, a dzisiaj już mu gorzej? Będę sprawdzać dwa razy, czy mi dobrze przylega, ale no szkoda mi kasy na pas. Rozkminiłam sobie ten plan do końca roku. I dopasowałam tak, by deload [...]

Pobiegłam te 4 km. Tętno 137, tempo 7:25. Tempo jest kompromisem między "miało być regeneracyjnie" a "im szybciej pobiegnę tym szybciej wrócę do domu". Ogólnie strasznie mi się nie chciało, ale nogi dały radę. Tylko coś w kolanach lekki dyskomfort, więc dobrze, że ten tydzień mam lżejszy. To był dobry pomysł, żeby sobie tak to zaplanować. W [...]

Jak na bieg po lesie, a nie po płaskim asfalcie to wcale nie jest źle! Osobiście nadal podziwiam za systematyczność i zupełnie mi się to tempo podoba. Co do tętna to mam takie zdanie,ze nie zawsze wiadomo o co organizmowi chodzi i czasami rózne zmienne wywalają tętno w kosmos.

Ogólnie to beznadziejny dzień. Nie dość, że za wschodnią granicą wojna, co strasznie mnie dobiło, to w domu też góra problemów. Muszę chyba przyśpieszyć wyprowadzkę, nawet jakbym miała coś wynająć na parę miesięcy, bo już mam dość nieswoich problemów, gdy własnych mam po korek i mnie nikt nie wesprze w ich rozwiązywaniu. Bieganie tak beznadziejne [...]

[...] już interwały, chociaż krótsze niż 6 minut, tylko właśnie nie podchodziłam nigdy do aż tak długiego odcinka. Nie było w sumie nawet jakoś strasznie, bo jak trzymałam to tętno tuż przy granicy z trzecią strefą to nie miałam wrażenia, że zaraz umrę, tylko że jest po prostu ciężko. W sumie przed wyjazdem do Poznania zrobiłam sobie długi bieg, [...]

[...] ryżowe, bo jakoś tak miałam ochotę. Jednak tłuszcz fajnie syci, ale węgle mają lepszy wpływa na trening. Albo autosugestia ;) Ten długi bieg był w drugiej strefie, średnie tętno wypadało ładnie w połowie strefy (140 przy strefie 134-148). Fajnie byłoby za jakiś czas biegać takie 10 km w 1h treningowo w drugiej strefie :-D [...]

Oj, coś nogi nie mogą się ogarnąć po tym treningu siłowym. Nie umiem przyśpieszyć. Dzisiaj to już tempo ślimacze, ale za to tętno takie, jakiego bym się po sobie nie spodziewała :-D I na wadze jakieś szaleństwo. Pewnie jedno się łączy z drugim, niestety. Deficyt widać też od razu po tym, jak długo śpię :-D Szkoda, że coraz zimniej, bo jak wrócę z [...]

Lubię porządny trening siłowy nóg ale zawszę mam później problem z bieganiem i wydaje mi się, że zamiast pomagać to mi utrudnia ;-) bo nogi nie mogą się zregenerować. Niższe tętno może być wynikiem częstego, regularnego biegania i progresu :-) Ale trzeba uważać, bo czasem to wynik zmęczenia treningami albo zwiastun choroby. U mnie właśnie tak [...]

[...] za miłe słowa :) Odpuszczam tatuaże na jakiś czas, nasyciłam się ;) Krótki off potatuażowy się skończył, zakleiłam sobie dzisiaj dziarkę w miejscu, gdzie mógłby ją obcierać stanik, i poszłam biegać. Nogi jakieś niespodziewanie ciężkie, ale tętno niziutko, praktycznie cały czas pierwsza strefa. /SFD/2023/3/20/10529a3d894840d69d64323c27c55b6e.jpg

Dzisiejsze bieganie. Najpierw ciągły, chciałam trochę wyższe tętno, ale niestety jakoś się zapominałam i wpadło sporo 3 strefy. Potem 3x podbieg i zejście marszem. Nawet ładnie ten podbieg wszedł, a myślałam, że nie mam siły na nic mocniejszego. /SFD/2023/3/21/3ac5ed6331384becb91f5dd2b781ebac.jpg /SFD/2023/3/21/e987d6125f174b3fbc6a54fa7b2b3c0c.jpg [...]

[...] czułam się okej, ale dzisiaj przed bieganiem brakowało mi energii, a samo bieganie miało być rege, a wróciłam jako trupek. Skróciłam trochę, bo zaczynało mi już rosnąć tętno, chociaż tempo tragiczne. Nie wiem, co robić. Oczywiste wydawałoby się podniesienie kcal, ale szczerze? Wydaje mi się, że to raczej łakomstwo przeze mnie przemawia, bo [...]

[...] domowy to taki z przymusu, bo na podwórku nie było jak poćwiczyć, jak się zwolniło to od razu poszedłem za piłą ganiać. Intensywność średnia, chociaż na HIIT podkręcałem tętno ostro w niektórych momentach. W ogóle ch**nia bo miał być meczyk z kolegami to się zoorganizować nie mogliśmy... a tak mi się chciało popykać. Dieta: Tsa... no tutaj [...]

[...] każdy inne. Używałem Endomendę, Runtastic, Sports tracker oraz Noom. Jednak po użyciu obu pulsometrów okazało się, że w marszu czy na spacerze spalam 2x mniej niz teackery wskazywały. Za to bieg już podobnie. Mo!e to wynikać z tego, że podczas spaceru tętno.mam prawie spoczynkowe. To pozwala mi biegać w tętnie aerobowym przy mojej wadze.

[...] nieźle Ci idzie. Tylko cały czas nie mogę wyjść z podziwu dla ilości kalorii jakie spalasz na treningach. Ja naprawdę musiałbym rzucać sporymi ciężarami żeby tak rozbujać tętno żeby takie spalanie uzyskać. Już Ci gwarantuję że mimo wyższej wagi miałbym zużycie kalorii minimum 30-40% niższe niż Ty... W tym właśnie problem. Niby wydaje się, że [...]

[...] Ci idzie. Ja trzy.biegi w tygodniu bez względu na Święta. W.niedzielę poszło 8km, dzisiaj 7. W pierwsze święto 8km, w piątek 9km. W niedzielę poszło 8km, 9.34km/h, średnie tętno ok 137..max 142. Moje treningi na górkach przydały się. Co do treningów siłowych po biegu i odwrotnie to czuję wpływ. Dzisiaj 7km prędkością 9.09km/h dla odmiany. [...]

[...] zrzuciłem jedząc po 6-7 tys. kcal (mięso i tłuszcz) i ćwicząc 3 x w tygodniu po 45 minut, w strefie aerobowej na rowerku stacjonarnym. Z tym, że wtedy po 5 przekręceniach korbą pedałów wskakiwałem "w puls" i musiałem raczej pilnować górnej granicy (na orbitreku wytrzymywałem 5 minut, na 1 lvl-u - tętno leciało do 155 BPM - taką miałem "kondycję")

[...] interwałami nie bierz żadnych stymulantów. W dwóch pierwszych przypadkach wytwarzasz olbrzymie ciśnienie śródbrzuszne, a to powoduje gwałtowny wzrost ciśnienia (nie patrz na tętno). Jak nie wierzysz to poszukaj filmów o gościach, którzy mdleją bezpośrednio po martwym ciągu/przysiadzie. Chyba, że nie zwracasz na to uwagi, ale wtedy nie martw się [...]

[...] ciśnie 100 kg na ławce. W nim nie ma miejsca na puste ruchy. Każdy element to siła :-) Serducho zabiło widzę przy swingach. 3/10 lekcji za Tobą i dopiero swing, mc i TGU? Solidny ten trener :-) Jak zaczniesz unosić kettla nad głowę, to się zacznie ciekawiej i nie powinieneś narzekać na tętno :-D Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-01-13 19:24:04

Zadałem to pytanie gdyż podziwiałem szybkości biegowe. Od kilku dni używam orbitreka, który pokazuje prędkość poruszania i po okresie adaptacji (która trwała 2-3 dni) stwierdziłem, że wysiłek jest nawet mniejszy niż przy pedałowaniu na rowerku. Tętno jest wyższe lecz komfort większy - oddech jest głęboki lecz bardzo swobodny (po prostu czuje się [...]

Dobrze idzie :-) Widać, że bieganie coraz lepsze, bo tętno niższe. Może te spalacze też coś działają, ale nie sądzę, żeby aż tak. Jeżeli to rozcięgno to faktycznie lepiej byłoby może chwilę dać luzu... Sam wiem, że to boli - psychicznie (ewentualny brak biegania), jak i fizycznie (stopy). Szkoda, że na wyjeździe coś takiego się przytrafiło...