tętno

[...] chodziło mi o wpis w moim dzienniku - spojrzałam na szybko na telfonie i myślałam, że to Ty ;-) Nadinka to ciekawość była :-D Co do zegarków to jedyna różnica taka, że m430 ma pomiar tętna z nadgarstka. Obu możesz z pasem używać. Przypuszczam, że m400 jest tanszy, ale ja bym wzięła m430 bo dla mniej wygodniej mierzyć tętno z nadgarstka :-)

[...] więc mało czasu na trening. Pobiegałam przed pracą w parku - nuudy #-P Kilka kółek zrobione, ale mnie to zmęczyło psychicznie. Na dodatek warunki dobre, płasko, asfalt a tętno zdecydowanie za wysokie przy takim tempie. Wolniej juz nie umiem :-( Następnym razem jak będę zmuszona biegać w kółko po asfalcie to biorę dobrą muzę %-) W tym tygodniu [...]

[...] na mecie najlepsi mają zakwaszenie 1,5-2 mmol/l, Chodzi o to aby nie przekraczać progu równowagi mleczanowej, Dobra muszę na chwilę zająć się pracą, diabli by wzięli te pieniądze.%-) Co jutro biegasz? A i jakie tętno maksymalne możesz mieć? adit . zmieniłem te mole bo przegiąłem dwa to max Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-11-20 18:03:58

Fighter gorzej jak pas piersiowy pokaże to samo %-) W każdym razie po dzisiejszym biegu wiem jedno - na pewno Suunto pokazuje znacznie wyższe tętno niż Polar. Paawo ostatecznie pobiegłam dziś krótszy dystans po Pustyni, więc wyszedł mocny trening prawie 5,5km. Więcej szczegółów później ;-) /SFD/2018/11/24/85fc5885f44547f6ba002f5f4ba06e00.jpg [...]

29.11 czwartek Trening - dom - mobilizacja barków 1a. podciąganie nachwyt + opuszczanie 1+5 /1+5 /1+5 /1+5 1+3 /1+3 /1+3 /1+3 1p + 3op /1p + 3op /1p + 3op 1b. brzuszki "bsu" 12 /12 /12 /12 10 /10 /10 /10 10 /10 /10 Jest progres. Pamiętam jak ledwo robiłam 3 opuszczania, a tym razem spokojnie poszło 5 :-) 2a. wiosło sztanga 35kg x8 /35kg x8 [...]

[...] Co chcesz dzięki nim nim uzyskać? Poznać próg tlenowy, wyznaczyć strefy, sprawdzią HRmax? Póki nie ogarniesz czegoś co pokaże Ci w czasie rzeczywistym Twoje chwilowe tętno, takie badania nie mają sensu %-) Tak na poważnie. Prosty test Friela na określenie progu mleczanowego to moim zdaniem wszystko czego nam potrzeba. Próg mleczanowy i [...]

Viki - a to jest to tętno z zegarka, z nadgarstka? Od początku "czułaś" to 183? Jakie masz ustawione maxymalne w profilu? W ogóle jak by Ci sie kiedyś chciało wrzucić jak masz ustawione strefy to tak bym z ciekawości popatrzała...czysto teoretycznie:) Taka taktyka że więcej sił na finisz wydaje się bardziej logiczna, dopracujesz i zaczniesz [...]

[...] w miarę wiarygodne. Owszem, czasem pokazywał głupoty, ale można było zrobić trening w oparciu o te nadgarstkowe pomiary. Natomiast Suunto pokazywał zupełnie inne, znacznie wyższe tętno niż Polar i niestety głupoty przez cały czas trwania treningu. Także jak dla mnie w tym modelu ta opcja pomiaru zupełnie się nie sprawdza, stąd inwestycja w pas.

Fajnie pobiegłaś i widać po przewyższeniach że lekko nie było :-) Średnie tętno co prawda kosmiczne, no ale młoda jeszcze jestes to nie bardzo mnie to dziwi.

[...] Dziś bieganie. owb1 + p, w praktyce nie udało się utrzymac tetna w pierwszym zakresie. Założyłam średnie tempo 6:15, na początku ok ale w terenie było ciężko, na podbiegach tętno mocno w górę, a po 4km miałam ochotę przejść do ślimaczego truchtu bo utrzymanie 6:15-6:30 kosztowało mnie sporo wysiłku 88-O Chyba za bardzo się przyzwyczaiłam to [...]

180 tętno to ja dobijałem w upale 34 stopnie półmaratonach na płaskim, a Ty w tak trudnych warunkach w przełaju 183. Pewnie miałbym czas dwie godziny, aby nie przesadzać z tętnem górnego zakresu oraz w ogóle dotrzeć do mety. Sorry, że pytam, czego używasz do pomiaru? Pas do tętna HR z zegarkiem zapewne, jak to przy biegach, a jaki zegarek, model [...]

Temat zegarków był tu wałkowany wiele razy :-) Wszystko zależy czego oczekujemy od sprzętu. Można kupić w dobrej cenie zegarek + pas do pomiaru tętna. Ja mam Suunto Spartan Trainer Wrist HR, który ma opcję pomiaru tętna z nadgarstka, ale ten pomiar jest do niczego. Dlatego dokupiłam pas piersiowy Suunto. Akurat zależało mi na tym, żeby zegarek [...]

[...] tak mam za dużo ;-) Kalorii nie ma z czego ciąć, do tej pory musiałam dokładać, żeby realizować treningi wg planu. Żadnych dodatkowych supli poza testowanym spalaniem też nie planuje, żeby mi to negatywnie na tętno przy bieganiu nie wpływało. No ciężka sprawa. Ale i tak już jestem zadowolona, bo wróciła lekkość z zeszłego sezonu, jest dobrze :-D

[...] zdarza się %-) https://youtu.be/qLKkcbg5894 Później wybieganie. Pierwsza połowa głównie teren, druga to asfalt. Fajnie mi się biegło, moim tempem, bez paniki, że na zegarku tętno ponad 150 :-D Większość w pierwszym zakresie, drugi jedynie na wiekszych podbiegach albo bardzo grząskim błocie. Błota było mnóstwo. Bardzo lubie bieganie w terenie, [...]

[...] smutno ze dzis wypada dnt %-) Wykresy z biegu wrzucę jak będę w domu. Pięknie mi to wyszło, książkowo. Początek bez szaleństw, równo i w pierwszej strefie, później stopniowo tętno rosło. Przyznaję, że koszmarnie nudne jest bieganie w kółko po asfalcie. Rzuciłabym to w cholerę, ale... No właśnie, jest jedno ale. Widzę ile mi te biegi dają i jaki [...]

[...] Po ponad tygodniowej przerwie wydolnościowo kiepsko, ale w nogach była moc i same niosły. Dawno juz nie czułam takiej lekkości biegu. Przez to momentami za szybko i tętno uciekało do drugiej strefy. Dawno już nie robiłam wybiegania takim tempem, szczególnie że to po trawie było. Przy regularnych treningach nogi mam pospinane i biega się [...]

Momentami za szybko? Tętno uciekało? Od kiedy bieganie przestało być priorytetem na zawodach OCR, myślałem że zaczniesz biegać jak lubisz a nie jak "kalendarzyk" nakazuje :-)

[...] na wyższych tętnach to popieram. Tylko tak można istotnie ruszyć kwestie szybkościowe. 201 faktycznie bardzo wysoko, ale gdyby mi pojawił się taki wynik podchodziłbym do niego bardzo ostrożnie. Nie wiem jak jest u Ciebie ale ja szczuje swoje maksymalnne realne tętno na 191-193. Ta ostatnie szzybkie 3 km bardzo ładne, zważywszy na zmęczenie:)

[...] (brak ściezki, krzaki). Później ćwiczenia, w tym SB 5x100 i ćwiczenia plyometryczne. Następnie na zmęczonych nogach 4km w terenie, drugi zakres, na podbiegach żywo więc tętno uciekało w trzeci. Na koniec trucht, w tym 0,5km uziemienia %-) /SFD/2019/4/22/43a064f20e6049e3ae473e7ee5298c31.jpg /SFD/2019/4/22/cfb9c517aedc41589fd3ee9f05aad0c4.jpg [...]

[...] opornie i powoli. Później 4x2km, w przerwach ćwiczenia na równowagę na rurkach i pieńkach. Sam bieg wyszedł marnie. Był już czas, że robiłam drugi zakres na 5:05-5:00 z tętnem na granicy 170, a wczoraj 4:57 i tętno w trzecim zakresie, blisko 180. Lipa. Troche niedoczas mam ostatnio, dużo roboty ale trzeba ogarnąć, bo we wotrek wieczorem wyjazd.