tętno

No solidny trening. Ale co to oznacza? Jaki wysiłek, jakie tętno. jakie zakwaszenie? Czy to był wysiłek startowy czy rozbieganie?

[...] o 20% i udało się do godziny dociągnąć. Zrzut drugi z dziś. Ze dwie godziny przed treningiem wpadła torba ryżu i jakieś 25g miodu bezpośrednio przed. Moc się zgadzała, tętno sporo niżej, wszedł cały trening. Jeśli by tu Kabo zajrzał, to pytanie mam. W jakiej postaci proponowałbyś węgle przed samym treningiem. Maltodestroza myślisz byłaby [...]

[...] wagę to cyferek, wskazań etc. Cześć to zwykłe algorytmy, bez żadnej indywidualizacji z wyj. wagi i ewentualnie wieku/płci. Raz załozyłem pas do snu by sprawdzić tętno spoczynkowe. Nad ranem ubudziłem się myśląc że mi serce w czasie snu stanęło i duszę się. Pierdzielę takie eksperymenta ;-D Sytuacja z życia. Idę do roboty, mam do [...]

Ja sobie powchodzę standardowo poza konkursem. Mi się podobał niewymagający umysłowo charakter tej czynności i jej wpływ na moje tętno:) A tak na serio, potwierdziłam konto na yt, żeby móc przesyłać filmiki ponad 15 minut, a i tak ciągle przerywa przesyłanie. Może problemy techniczne tego typu trzeba wziąć pod uwagę w ewentualnym konkursie - czy [...]

Chciał nie chciał, poszedłem trochę zdewastować swoje kości, mięśnie, ścięgna, stawy, serce, płuca i parę innych części niewymiennych mniej lub bardziej. Niestety, bieganie to jedyna aktywność która w jakimś stopniu mobilizuje mnie do odstawienia nikotyny i zrzucenia paru kilo. Wpadła dyszka. Miałem to szczęście że w obie strony miałem z górki a [...]

Spokojny pejzaż. Można się zapatrzyć po bieganiu. Po bieganiu to prysznic, śniadanie i do roboty :-) Trening Pobiegane. Mógłbym napisać że wpadła mocna dyszka, ale średnie tętno 153 bpm na to nie wskazuje /SFD/2019/4/18/b6dab33d57e24d9087a18fd609706d16.jpg /SFD/2019/4/18/54fb892021c44379aa1b84dad40b1140.jpg

Widok na zdjęciu super, lubię biegać w takim terenie :-) A tętno to kwestia indywidualna. Dla jednych 153 to spacerek, dla innych już mocniejszy trening. Choć do strefy śmierci daleko ;-)

Galopka wyszła:) No jakoś tak wyszło, że pod górki nie chciały nogi wbiegać. W sumie udany trening, bo i tętno się zgadza i tempo nie najgorsze i w dobrej formie wróciłem do domu. Dziś krótko. Późno zacząłem bo padał deszcz i zaraz zaczęło się ściemniać. A po ciemaku nie wiedzieć czemu kierowcy mnie nie widzą mimo iż ja widzę ich dokładnie. Trochę [...]

Trening Rower. Regeneracja. Zrobiłem wszystkie zaległe łormapy i kóldałny. Średnia prędkość się zgadza - 35.5km/h, średnie tętno się zgadza - 131bpm, średnia moc się również zgadza - 250W https://www.strava.com/activities/2439949316

Ups, zjadłem nim zdążyłem fotę zrobić %-) Następnym razem może się uda Trening https://www.strava.com/activities/2447818218 Wszystko się zgadza :-) Prędkość się zgadza, waty się zgadzają, tętno się zgadza i przewyższenia.

Miło mi :-) Z tym rege to jest tak, że co chwila jakaś górka, później z górki, wjazdy pompują tętno, zjazdy prędkość i rege szlag trafia. Trening Półtorej godzinki. Rege. Starałem się. https://www.strava.com/activities/2521560455 Po treningu krótka zapoznawcza wycieczka z norweskim kolegą. Tak sobie przypadliśmy do gustu, że częściej będziemy [...]

[...] energetycznym, jeżdżę szybciej, dalej i bliżej asfaltu :-) Trening Półtorej godziny rege w deszczu. Nie pamiętam kiedy ostatni raz tak się guzdrałem na rowerze %-) Dość powiedzieć że średnie tętno wyszło 126bpm i chyba tylko dlatego tak wysoko, że się trochę w membranie przeciwdeszczowej upociłem. https://www.strava.com/activities/2554557179

To tak Najpierw sobie pobiegałem, a że miałem kilkumiesięczną przerwę, łatwo nie było. https://www.strava.com/activities/2685576288 Tętno w kosmosie. Po bieganiu trochę pokręciłem na Zwifcie. Tak na rozgrzewkę starych kości https://www.strava.com/activities/2685487436 Miało być tak z półgodzinki cardio, ale jakiś wyścig się zaczynał to się [...]

jest. ogromna. intensywność, tętno itp. biegaj ;)

ellis odnosnie oceniania aktywnosci fizycznej - liczenia kalorii - czy mozesz podac przynajmniej jakies zrodlo infromacji gdzie to uzyskac? Chodzi mi o sklasyfikowanie takiego przyapdku rower - powiedzmy 5 razy po ok 45min - ostre tempo - tetno powyzej 85% teor. max. (w zasadzie jedyna forma aktywnosci fizycznej) I czy woogle wliczac a jezeli tak [...]

[...] jakoś nigdy nie robiłem na takim Cardio i nie wiem czy przypadkiem "zmęczenie" na takim nie jest słabiej odczuwalne, a co za tym idzie mniej spalonych kcal? %-) Chodzi oczywiście przy podobnym tempie kręcenia %-) Ja na kręciłem kilka razy na takim siedzacym i jest mega wygodny... A jak ustawiasz obciążenie mocne to idzie normalnie tętno podbić.

wszystko zależy od wagi ciała. A co do skuteczności rowerka vs spacer - to tętno to nic magicznego, po prostu liczy się powtarzalności i spalone kcl, których na nieco niższym tętnie jest po prostu mniej, za to CUN cierpi mniej druga sprawa - to straszniue niekorzystna pozycja dla bioder na rowerze. mam wrażenie, że przez to ludzi mają problem z [...]

wszystko zależy od wagi ciała. A co do skuteczności rowerka vs spacer - to tętno to nic magicznego, po prostu liczy się powtarzalności i spalone kcl, których na nieco niższym tętnie jest po prostu mniej, za to CUN cierpi mniej druga sprawa - to straszniue niekorzystna pozycja dla bioder na rowerze. mam wrażenie, że przez to ludzi mają problem z [...]

poziomego tez uzywalem i niewiele mi zmienial a orbitrek to byl dla mnie strzal w 10, tetno latwo szlo wyrobic 120+ pot lal sie litrami i nic nie pizgalo %-) chociaz niektore byly tak zbudowane, ze mega niekomfortowo sie czulo i plecy mialem zgarbione przez swoje wzrost, to ty tez bys mial z tym problem.

Mierzysz tętno przy interwałach? Ładny trening obwodowy na brzuch, 4 razy::)) ja robię podobne ćwiczenia, z tym że każde 3serie po 20 reps. Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-06-06 11:21:45