tętno

Xzaar, a co to są mało komfortowe efekty uboczne? Jeśli można ;-) bo Shadow już zamawia }:-( a zaraz i ja zamówię |-) Ogromna potliwosc, wysieki z nosa, dreszcze, niemozebne uczucie zimna, dekoncentracja, obnizenie wydolnosci ( chwilowe ), bardzo duza retencja wody - wszystko to chwilowe, i jak zawsze nie u kazdego wystapi. Wplywu na tetno nie [...]

No Panie, to trzeba precyzyjnie pisać ;-) Tak więc zdrówka dla żony!!! Sto lat!!! I spełnienia marzeń!!! Ekhm ekhm ! W piatek trening silowy, duza objetosc, polubilem sie z przysiadami i na nich spedzam spora czesc treningu. Forma tlenowa wysoka, w przysiadach tetno 150, po minucie juz ponizej 70. Po treningu do domu i jedzenie, urodziny zony. [...]

Powiedzialbym, ze sie zawstydzilem, ale nikt mi nie uwierzy ;) Dzieki, jakos to leci, pewnie ze nie wyglada to tak jak wtedy gdy wazylem 105kg, ale nie taki jest cel. Nauczylem sie wcale a wcale nie zalowac "masy" - pelna fiksacja na podwojnego IM i kazdy kilogram to moj wrog. A dyscyplina taka, ze na tle wiekszosci kolegow i tak wygladam niezle [...]

3 godziny na trenażerze - szacunek ;) Ja przy dwóch, z włączonym tv i muzyką, mentalnie nie dawałem rady ;) Jeszcze dopytam odnośnie sprzętu ;) Tym razem o Suunciaka. Bawię się troszkę nim i moją uwagę zwróciła wartość PTE. Znalazłem Twoją wypowiedź na forum dotyczącą tego parametru: 1. Dla wysilkow aerobowych, w tym cardio, sesji silowych z [...]

Chcesz wiedziec gdzie jestes z kondycja ? Odstaw wszelkie wspomaganie. Detoks od kawy, johimbiny i bombshell. Trening ten sam jak zawsze, ciezarki te same, przerwy jeszcze krotsze.. i opad witek, z 80 minut treningu 60 w strefie easy ;) A na serio jest porazka, wydolnosc tlenowa przegonila silowa o wiele dlugosci - juz nie moge niemal wstac ze [...]

No wreszcie jakieś niższe tętno średnie z treningu siłowego, bo myślałem, że ja jestem jakiś dziwny albo sie na maxa opierdzielam. Ja właśnie też odstawione mam wszystkie stymulanty już dobre 4 miesiące (3 kawy na tydzień pije i to w ciągu dnia, nigdy przed treningiem) i na siłówce też HR nie potrafie wysoko podnieść w pojedynczych seriach. Tylko [...]

Jak Marcin dojdziesz do siebie to wrzuć ew. info jak wygladało średnie tętno vs Malbork, wiem że tam było nisko, chyba ok 130-140?

rozwiń tą myśl z tymi watami dla nas laików. czemu nagle jeżdżenie na tętno jest gorsze?

Skalar,oczywiście,że spowalnia absorpcję ale jeśli myślisz,że na treningu korzystasz z energii zawartej w posiłku przed treningowym,to jesteś w błędzie.Posiłek i tak zjadasz conajmniej 1,5godz. przed treningiem,więc na treningu układ pokarmowy,nie będzie już obciążony trawieniem. Ilości makroskładników rozpisałem "pod Ciebie" ale są to [...]

Na orbitreku jeszcze można, albo wyjść z siłowni i pobiegać Ważne jest tętno, a pulsometr zawsze się przyda

Dzień 1/1778-) Trening Dodatki:HIM, HAM, Mawashi http://img197.imageshack.us/img197/5741/5r5z.jpg :)) Upociłam się, nastękałam, a tętno i zadyszka jak przy sprincie. Dorobiłam się zwykłych trampek i lepiej czuć ruch wychodzący z pięty i generalnie podłoże pod stopą, tylko stopy strasznie w nich zapocone:-P 1 - przy ostatnim powtórzeniu w [...]

Na rowerku mierzysz tętno ? Bo ja wszystkie aeroby od 120 do 135 trzymam na redukcji .

[...] szły mi równo... 1C & 2C & 3C. wyskoki z przeskokiem- heheheee! co chwilę tracę równowagę, łapałam się krzesła, ilość powtórzeń przerosła moje możliwości, robiąc po 3: moje tętno szalało a tylnia część nóg paliła :)) 2A. uginanie ramion z hantlami stojąc- zastanawiam się czy dobrze robiłam te powtórzenia, bo trzymałam hantle dłońmi do góry ( tak [...]

[...] podopiecznym pokazać nawet kilku ćwiczeń z TRX czy BOSU. Dziś taki trening Barki 1. Wycisk siedząc z sztangą RAMPA 10 2. Arnoldki 3 x 10-8 3a. Wznos boczny wylewający 3 x 15-12 3b. Wznos boczny w opadzie tułowia leżąc 3 x 15-12 4a. Podciąganie sztangi do mostka 3 x 10 4b. Odwrotne rozpiętki 3 x 12 po Areoby tętno 150 15 minut i stretching.

Dziś mam takie DOMSy, że nie mogę ręki wyprostować, a co dopiero trenować, więc dziś tyko intensywne cardio 20 minut, tętno 160-170 i 30 minut rozciągania

[...] przez ten czas w formie wymach-oddech. Kula: 24kg, na więcej bym się nie porwał, i dobrze, bo ta waga pokazała mi moje miejsce w szeregu. Pikawka pracowała mocno, średnie tętno 150 a maksymalne 185 ud/min. Wyglądało to tak: 2x(10:2, 20:4, 30:6, 40:8). Brzmi znajomo? :-D Zapiszę to w jakieś takiej formie której będę dalej używal: 2HSW 2x(10:2, [...]

[...] że serducho mi się rozpędzało z każdą minutą. Najlepiej "weszła" część z kombinacjami. Tutaj starałem się raczej w miarę szybko i poprawnie technicznie uderzać "w powietrze". Następnym razem założę pulsometr i zobaczę jak to podnosi tętno. Na koniec relaksacyjnie, rozciąganie, Generalnie bardzo fajnie mi się trenowało. Oczywiście w kimonie :-D

[...] /SFD/2017/2/28/98224172d2944497b197c74084ee52bd.jpg KOMENTARZ: Tempo jak widać nie powala ale nie na nim się koncentrowałem. Starałem się biec tak, aby max tętno nie przekroczyło 155 ud/min, i nawet mi się to udało. Generalnie bardzo fajnie się biegło, pomimo delikatnego deszczu i raczej chłodnej aury. Zmieniony przez - novyneo [...]

[...] i zbiegłem (to jest jedna runda) 23x. Liczba schodów na ostatnie, czwarte piętro to 92, więc pokonałem dziś 2116 schodów, do góry, ale w dół nie liczę. Dobry trening, tętno w miarę spokojne. Najszybsza runda 1:22, tutaj też pikawka skoczyła, jednak każda runda średnio w 1:43. Ostatni posiłek dziś zjedzony przed 20. Konkretny posiłek jutro [...]

168 to błąd? Jak robiłem kiedyś VWC, to miałem tętno przekraczające 200, choć to niby niemożliwe. Pomiar robiłem licząc uderzenia przez 15s i mnożyłem x4, to było +200.