Oprócz zmęczenia i zrobienia treningu na 120% to jedynym efektem jest to wysokie tętno. Pewnie gdybym nie miał pulsometru to nawet bym o tym nie wiedział. :) To szamam i dziękuje za pomoc. :)
[...] niski poziom tkanki tłuszczowe, lekka bladość, zmęczenie oraz cienka skóra wystarczą, by nasze naczynia krwionośne stały się bardziej widoczne.Naczynia sie rozszerzają jak jest gorąco zeby oddawać ciepło i w wyniku wysiłku fizycznego wzrasta tętno i ciśnienie. Możesz sobie dla pewności kontrolować ciśnienie krwi czy aby nie jest za wysokie .
[...] wystarczą, by nasze naczynia krwionośne stały się bardziej widoczne.Naczynia sie rozszerzają jak jest gorąco zeby oddawać ciepło i w wyniku wysiłku fizycznego wzrasta tętno i ciśnienie. Możesz sobie dla pewności kontrolować ciśnienie krwi czy aby nie jest za wysokie . wszystko sie zgadza oprocz zmęczenia - przykre a cisnienie zawsze [...]
chyba nie masz pojecia o treningu ACT - lepiej poczytaj potem cos sobie uloz a Ci ewentualnie pomozemy poprawic bledy TRENING "ACT"(AEROBIC CIRCUIT TRAINING)-czyli aerobiczny trening obwodowy z obciążeniem.Ma on na celu nie tylko wszechstronny rozwój sylwetki(masy mięśniowej i siły),ale również wytrzymałości i ogolnej koordynacji [...]
[...] się dlatego, ponieważ w to wierzyłeś. A co do zioła, to tak. Oddziałuje ono na układ krążenia, przyśpieszając akcję serca. A więc dzięki temu możesz mieć przyśpieszone tętno, maksymalnie do kilku godzin. Jeśli masz takie objawy nie tylko w trakcie i po "konsumpcji", to radzę iść do lekarza. A najlepiej zostaw to zioło, sam [...]
Wysportowany organizm, poziom tluszczu typowy dla sportowcow 11%. Waga 90kg. 184cm, pas 82-83cm. Cel 7% bf;) stad aeroby 10-15 km szybkiego biegu i zalezy by nie tracic miesni a nudzi sie biec tetnem 120-130 bo wtedy nawet nie czuc ze bieglem... Potrafie miec tetno i 120 podczas biegu, ale takim wolnym tempem biec to wydaje mi sie ze marnuje [...]
[...] dostatecznie, tj poniżej 100 kg i stawy nie będą juz tak obciążone stosuj szybki marsz/marszobieg. Na początek zupełnie wystarczy, zresztą łatwiej wtedy będzie Ci utrzymać tętno na odpowiednim poziomie. Zalecam, zresztą nie tylko ja, trening siłowy jako ważny składnik Twojej redukcji. Mięśnie potrzebują energii. Gdy rozwiniesz je bardziej, będą [...]
O wpływie beta alaniny na tętno nigdzie nić nie widziałem, ale też nigdy nie zgłębiałem tego zagadnienia. Może po prostu, dzięki beta alaninie, jesteś w stanie wygenerować większą moc...?
rowniez nie kojarze wplywu na tetno a niestety ze wzgledu na FIBO i ogrom prac nad Perfect Body chwilowo nie bede mogl nawet probowac szukac ew zwiazku ... :-(
[...] wydolność na wyższych prędkościach i ogólną sprawność tlenową. Tylko pytanie czy faktycznie działa to tak jak w opisie? Że ok jak się zbada tam powiedzmy testem przybliżone tętno maksymalne i trenuje w tych określonych strefach to faktycznie są dużo dużo lepsze efekty niż przysłowiowy trening na pałę? Warto inwestować w proszki izotoniczne na [...]
hm bez diety za duzo tez nie osiagniesz (w sumie zalezy co jadasz) i aby biegac zeby chudnac, trzeba biegac na czczo (albo po trenignu silwym czy b.poznym wieczorem ( zeby zawartosc glikogenu byla najmniejsza) i zachowywac odpowednie TĘTNO! a opis Lkarnitynki znajdziesz wpisujac np w google.pl
właśnie też myśle odstawić od kiedy przestałem trenować boks to waga mi masakrycznie skoczyła i czasem właśnie tętno i ciśnienie skacze chyba redukcję przeprowadze na diecie+ białko a spalacz odpuszczę. sogi poszły
Ciśnienie w normie (jak dla mnie - tak jak napisałem jestem niskociśnieniowcem): sto kilka, sto kilkanaście / siedemdziesiąt pare. Tętno w dzień po mocnej kawie przykładowo 68, a wieczorem w spoczynku 51-60. Nie zacząłem się wsłuchiwać w bicie serca - pisałem posta po dwóch nieprzespanych nocach, z czego pierwszej nocy w ogóle nie zasnąłem. [...]
W ten sposób to sobie mięśnie zredukujesz co najwyżej. Dni treningowe - śniadanie(a najlepiej po obiedzie) -> siłka -> rowerek 40min (tylko musi być odpowiednie tętno) Dni Nietreningowe - śniadanie/aminokwasy -> bieganie po dzielnicy -> jedzenie + odpoczynek, a jak jesteś nadgorliwcem to rowerek 40min po południu/wieczorem. Ostatni [...]
Za mało jadł i dla tego nie chudł? Ciekawe. Wieprz to na dłuższą mete złe mięso. Na czczo rowerek? Spali mięśnie. 60min? za długo. Tętno w jakim najlepiej pali się tłuszcz to 220-wiek * 65-75%.
Każdy ruch pali tłuszcz, jednak jeśli jakaś mądra głowa obliczyła optymalne tętno to coś w tym być musi. 60min za długo, bo czytając to co pisze założyciel tematu to niedługo się zniechęci albo już to zrobił, ja uważam ,że lepiej częściej(ale bez przesady) niż dłużej, 40min jest optymalne. Nie ma co być nadgorliwym. Ja uważam ,że CKD to totalna [...]