tętno

w 20 sekund to może 5-6 burpees zrobisz, jaki tu sens \-) nie liczy się ilość lecz TĘTNO i intensywność

[...] całym ciałem , pracują tylko nogi. Nie lepiej by było wybierać orbitrek/bieżnia (marsz)? Jak zaczynam tak rozgrzewkę to tempo robić takie samo jakie jest na aerobach? Jakie tętno utrzymywać i jak je zmierzyć? I czy mogę te maszyny zmieniać na rozgrzewkę jak i podczas aerobów czy trzeba ciągle na tym samym robić? I czy można robić takie coś , że [...]

Jako aeroby obojętnie co aby tylko utrzymywać stałe tętno aerobowe. Ja kręcę na orbitreku.

Jakie jest najlepsze tętno na aerobach przy budowaniu masy mięśniowej , 120-140 uderzeń na minute jest dobre?

dzisiaj jest 3 dzien biore noopept. 2 mocne kawy, prawie 5g piracetamu i ponad pol grama noopeptu. Od ostatniej dawki minela prawie godzina. ponad 200 mg przez nos, 350 mg pod jezyk. Cisnienie: 158/94, tetno w spoczynku 80, lekka euforia, lekko wyostrzony sluch, wzrok bez zmian, koordynacja ruchowa jakby w slow motion. Do tego dochodzi smieszne [...]

no wlasnie pytam bo nie da sie tego zrobic nawet jak patrzylem to ponad 80% bylo tetno

Nie żeby działało tylko żeby się rozkręciło :P. Po 100mg tętno i puls utrzymujący się w normie, książkowo, żadnych bólów brzucha czy głowy, brak rozkojarzenia dlatego uważam to za bezpieczną dawkę, nic nie wskazało, żeby mi ona zaszkodziła w jakikolwiek sposób, ba mi nawet pomogła :D. Każdy myśli za siebie nikomu nic nie każę :P Chciałem się [...]

Ja mam tętno czasami poniżej 60 i do tego niskie ciśnienie (nawet 60/90, standard to 75/115) Co za tym idzie - krążenie jest leniwe i zawsze jak jest zimo to strasznie marznę. A co do senności - mam ją zawsze jak się węgli najem, one mnie natychmiast do łóżka kładą... Dlatego teraz jadam je na noc i przynajmniej słodko śpię. A wyniki z tarczycy są [...]

Biniu tętno spoczynkowe mam w granicach 60.

Biniu co myślisz na temat Forskolinu? Warto zastosować? Tętno spoczynkowe 60(przypominam). Stosował ktoś ten specyfik na forum?

tao822 - nie zgadzam sie. Przed treningiem IMO aero do 5min zeby to byla rozgrzewka i zeby sie nie zmeczyc (zachowac energie na trening). Po treningu mozna zaczac od 15 minut dokladajac co tydzien 5 minut az dojdziemy do 40min. Mulantka - jeszcze jedno, jesli masz problem z bieganiem (kondycyjnie) to nie przejmuj sie, wcale nie musisz biec, moze [...]

MOcny, wpasc moze sie uda nie wpasc ale zebys zadnego "trufla" nie zlapal na malego BODY, tetno waha sie miedzy 127-133 wiec prawie rowne Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-02-15 00:32:42

[...] z brzucha i w tym celu chce zacząć w dni wolne od siłowni jeździć sobie na rowerku. Ćwiczę na siłowki 3 razy w tygodniu, i teraz pytanie: 1. Ile razy w tygodniu jeździć na tym rowerku? 2. Ile ma trwać pojedyńcza jazda? 30 minut czy więcej? 3. Słyszałem, że jest jakies najoptymalniejsze tętno do aerobów. Jeśli to prawda to jakie? Pozdrawiam.

1. trening mam zwykły na masę, 3 razy w tygodniu. do tej pory przez jakieś 1,5 miesiąca biegałem po treningu (odpowiednie tętno) 30-40 minut. teraz chciałbym to zmienić trochę - nie biegać po treningu, a zamiast tego w dni nietreningowe robić interwały i do tego w NT robić abs II. i tutaj mam pytanie. czy oprócz abs robić na treningu normalnie [...]

Mozesz biegac w miejscu - jakikolwiek ruch ktory aktywuje Ci miesnie nog i trzyma tetno bedzie ok... Miesnie brzucha - dolne partie mozesz cwiczyc robiac scyzorki i brzuszki głową w dół. Ale tutaj cudów nie ma - bez dobrej diety i aerobow bedzie ciezko... Muszka - moze masz zla diete? Generalnie jesli wczesniej jadlas za malo to faktycznie moze [...]

srednie tętno zgadnijcie jakie miałam dzis %-) (7,41 km przebiegłam)

zakładając, że twoje tętno maksymalne to 200.... to miałaś jakieś hm... 166

Ja raz na Wfie miałem pulsometr na klatce i miałem maks tętno 205 chyba :D

ciekawe jakie ja mam teraz tetno :D podwyzszone jak ch** : D

[...] one wracają jak bumerang i walą człowiek a obuchem w łeb.... DNT Aktywność: jazda konna -dzisiejsza jazda dramat, uwsteczniam się totalnie Czas: 01:05'15 avg HR: 105 (tętno spacerowe, ale jak trzeba wracać do totalnych podstaw to jak tu porządny trening zrobić) Miska: Napoje: woda, kawa z mlekiem (wliczone), herbata malinowa, herbata [...]