tętno

[...] parku, kiedyś tam biegałam często. Okazało się że ścieżki zarosły, chyba mało kto korzystał ostatnio, być może dlatego że wszędzie posadzili kukurydzę ;-) Pomimo tego, że tętno momentami wysokie to biegło się przyjemnie, nie odczułam wcale tych kilometrów i jakoś tak krótko ;-) /SFD/2021/10/25/b258952b049e41cc93d2cc8ac19cde76.jpg [...]

[...] po płaskim. Tętna pilnowałam, ale starałam się też truchtać na podbiegach ograniczając ilość marszu. Ostatecznie marszu prawie nie było więc jest progres, na podbiegach tętno niewiele przekraczało S2. Na jednym odcinku gdzie przeważał zbieg z małymi hopkami pobiegłam mocniej i tętno wtedy było najwyższe. Poza tym zaliczyłam też pierwszą [...]

[...] na podbiegach. W praktyce okazało się, że mam za krótkie podbiegi %-) Pierwszy podbieg z tras GPK zajął mi ponad 6 minut, oczywiście na płaskim trzymałam mocne tempo żeby tętno nie spadło. W czasie przerwy nie było szans wrócić na dół, więc drugi odcinek zawierał oprócz podbiegu płaski odcinek, a trzeci wyszedł bardziej krosowy ze zbiegami i [...]

Krzychu ja wiem i jak już napisałam u Nene uważam, że Garmin przecenia ilość kcal podczas aktywności na wyższym tętnie a nie docenia siłowego przez niskie tętno :-) Robiąc burpee spale wg zegarka więcej kcal niż podnosząc w MC 80kg ;-) Fighter sam widzisz że jest dużo zmiennych, których zegarek nie bierze pdo uwagę. Liczy się tętno, wzrost, waga i [...]

[...] i to jest w ogóle sens tych treningów wydolnościowych. Tylko Garmin pewnie nie bierze tego pod uwagę w algorytmach. I może fakt, że komuś w treningu siłowym nie skacze tętno, bo ma dużą wydolność, nie oznacza, że nie spala dużo kcal? Tutaj już gdybam kompletnie, bo nie mam pojęcia, jak to wygląda. Czy to już jest ta słynna adaptacja, że [...]

[...] przy wyższym tętnie. Na spokojnych długich biegach w tlenie nie mam żadnego probelmu i wciągam wszystko, zarówno żele, cukierki jak i kanapki i naleśniki :-D A jak tylko tętno w okolicy progu mleczanowego to koniec, ścisk w żołądku i nic nie mogę przełknąć. 1.03 wtorek Wczoraj był trening góry, podobny do tych ostatnich treningów na placu, [...]

[...] palcami, ledwo wróciłam autem do domu. Brak czucia w dłoniach %-) Dziś miało być spokojnie w tlenie. I w sumie było. Pierwsza piątka na luzie z wiatrem w plecy, niskie tętno i dobre tempo. Druga piątka po nawrotce to koszmar, pod wiatr i deszcz zacinający prosto w twarz. Utrzymanie tego samego tempa kosztowało dużo więcej wysiłku, tętno [...]

[...] było biegać wieczorem %-) Zmęczona i spalona pojechałam na Nowa Huta w czterech smakach WIOSNA 5km Najpierw rozgrzewka. Spokojny trucht, oddech ok, patrzę na zegarek a tętno w S3 }:-( a tempo wcale nie było szybkie. Trochę szkoda, że wystarczy krótka przerwa od treningów i cała wypracowana forma ucieka... Wiedziałam że łatwo nie będzie [...]

[...] roku i bardzo się z tego cieszę. Jeszcze trochę siły w nogach brakuje, bo płuca dają radę, a nogi pod koniec już nie bardzo mogą podbiegać. Od drugiej połowy już szybciej, tętno często w S4 czyli ponad 170 i tam już się zaczęło wyprzedzanie, co mnie fajnie motywuje do biegu :-) w sumie lubię zacząć wolniej i później wyprzedzać, niż zaczynać [...]

[...] ale też się okazało że duża część zniszczona przez budowę a do tego koszmarne błoto, takie że się przylepiało do butów i buty robiły się bardzo ciężkie. Na takim podłożu tętno odrazu w górę. S1 tylko na asfalcie, na błocie S2. Przez błoto i roboty drogowe musiałam wracać inna drogą, wiedziałam że podbiegów nie zdążę zrobić a bieg mi wyjdzie [...]

[...] zaczęliśmy razem, trzymał się z tyłu za mną a ja narzuciłam dość mocne tempo (rekordowy czas pokonania pierwszego podbiegu ;-) ). Miałam obawy czy wytrzymam do końca bo tętno było wysokie. Gdzieś w połowie trasy na podbiegu widziałam, że kolega może lecieć szybciej więc powiedziałam żeby nie patrzył na mnie i leciał. Było mi bardzo ciężko, [...]

20min interwalow? Jak je robisz orbitrek 20s max 40s leciutko, schodze cały mokry, tętno czasem i pod 170-180

[...] były też dzielone na 3 rodzaje, z czego ta pierwotna wersja zakładała powrót do tętna 110-120 i zwiększanie tempa, była jeszcze metoda ekstensywna i intensywna, ale tam tętno było już o wiele wyższe. Jak chcesz to mogę to znaleźć i Ci wysłać na pw, bo tu już nie będziemy spamować o takiej teorii, która i tak nic nie zmienia jedynie [...]

To jaki interwał jest kurde tym najskuteczniejszym...u mnie tetno oscyluje w granicach 165-195 AŻ. 160-170 to ja mam w trakcie cardio.

REDUKCJA DZIEŃ 47 PLECY CIĘŻKO + KLATA LEKKO 1. Wiosło sztangą nachwyt 10/8/6/6/6 + drop 2a. sciaganie neutral 5x max 2b. Sztanga skos 15/12/10/10/10 3a. Wiosło maszyna 5x10 3b. Wyciskanie hammer jednorącz + oburącz 4x12 + max 3c. rozpiętki w bramie 4x15 brzuch 35min aerobóe na czczo 15min interwalow 10min aerobów po siłowym Wpiska na szybko [...]

Tak z ciekawości zapytam. Jakie masz tętno spoczynkowe?

[...] chyba 12kg w dół xD Chyba że coś pomyliłem xD pewno i dałoby radę na bpsie ale wtedy napewno też sporo się na tym traci, tym bardziej jak nie ma kiedy ładować Tak z ciekawości zapytam. Jakie masz tętno spoczynkowe? teraz napewno duże bo po nogach :D 10kg to się w ostatni tydzień zrzucalo %-) nie zapomnę tego nigdy :D i 700ml wody na 48h :D

Ciekawi mnie po prostu jaki ma wpływ ta ilość "mięsa" na Tobie na tętno spoczynkowe. Czy jest standardowo czy w okolicach 100. Ja mam poniżej 40...%-)

Ciekawi mnie po prostu jaki ma wpływ ta ilość "mięsa" na Tobie na tętno spoczynkowe. Czy jest standardowo czy w okolicach 100. Ja mam poniżej 40...%-) Napewno ma mniej. 100 spoczynkowe to juz niebezpieczne.

Nene może za szybko biegasz i za wysokie tętno w trakcie biegu i dlatego organizm tak reaguje. może :-? tętno mam tak od 130 do 170, przy końcówce zawsze najwyższe.... jak się uda to jeszcze pobiegam niebawem i zwrócę uwagę, żeby nie biec powyżej 150-160