Te Tomek nie odpie*dalaj maniany tylko rusz dupe, tu nie ma co mobilizować tylko wracaj do treningów. Umówiliśmy się na 12 Marca na Mikołów i nie ma zmiłuj sie, masz być . I co gorsza, mam nadzieje że wpisy dalej będziesz robił, bo jesteś jedyną osobą (po za mną ), która prowadzi taki dziennik i nie mam od kogo ściągać i korygować swoich [...]
hej wszystkim. najpierw troszke o sobie. swoja przygode z ciezarkami zaczałem z 3 latka temu no ale były liczne przerwy:((. Mam 20 latek i nazywam się Tomek. 176 cm wzrostu i ważę ok. 72 kg. ogolnioe zarysy mięśni są. przedstawiam wam moj trening i proszę pomóżcie mi go jak najlepiej dopasować do mnie, dodam że xpand mass xxl niedugo zacznę b rać [...]
OD TOMEK: - wiek 20 LAT - staż 2 LATA - przeciwskazania lekarskie, o ile takie są / NIE MA - ostatni plan: WYPIS Z TRENINGU dzien I klata + biceps * wyciskanie sztangi leżąć ł. prosta 12,10,8,6 * wyciskanie sztangielek na skosie 12,10,8,6 * przenoszenie sztangielek za głowe 12,10,8,6 * rozpiętki ł. skośna 12,10,8,6 * uginanie ramion sztangą [...]
jak to liczyl tomek 20 kg gainera + 5 kg izolatu to wychodzi Ci jakies 25 kg czystej masy miesniowej nie pozniej niz do 30 czerwca - ogloszenie listy kandydatow do szkoly najpozniej do 04 lipca do godz 14 - kandydaci umieszczeni na listach osob przyjetych do skzoly potwierdzaja wole podjecia nauki w szkole przedkladajac orginaly swiadectw i dwie [...]
Trening z takimi mistrzami ,jak Agnieszka, Sebastian , Hubert ,Tomek i Tobiasz nigdy nie jest lekki : Ale nie ma nic lepszego w treningach,jak trenować z lepszymi od siebie-tak powstają kolejni mistrzowie. Może na tym programie oglądacie właśnie takie osoby? Przekonamy się ,może wkrótce a może za kilka lat? Ja wierzę,że właśnie ich spotkaliśmy :) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja tez przeczytałem cały art . super :) U mnie ból pojawia się w lewym barku tylko i wyłącznie po treningu klatki , nic innego nie powoduje bólu . Ból ustępuje samoczynnie po 2 dniach pomimo ze po treningu klatki na nastepny dzien cwicze plecy a innym razem barki . Tomek sprawdz zatem technike, byc moze problem dotyczy zrotowanych i [...]
Rywal Majewskiego - "Potwór" uzależniony od adrenaliny Mówią o nim "Potwór". Jest uzależniony od adrenaliny. jako dwulatek wygrał coś w rodzaju konkursu piękności. Wyrósł na wspaniałego kulomiota. Christian Cantwell, mistrz świata z Berlina z 2009 i wicemistrz olimpijski z Pekinu z 2008 roku to najgroźniejszy rywal Tomasza [...]
Nie wynik, a medal mistrzostw świata w koreańskim Daegu (27 sierpnia - 4 września) bardziej ucieszy Henryka Olszewskiego, trenera mistrza olimpijskiego w pchnięciu kulą Tomasza Majewskiego. Jak przyznał w rozmowie z PAP, siła jest, brakuje jeszcze techniki. - Gdybym miał dzisiaj wybierać pomiędzy rekordem świata, a medalem mistrzostw globu - nie [...]
Czworo polskich lekkoatletów zobaczymy na mityngu w katarskiej Dausze (10 maja), otwierającym cykl Diamentowej Ligi. Z zainteresowaniem będziemy się przyglądać postawie Tomasza Majewskiego, dwukrotnego mistrza olimpijskiego w pchnięciu kulą, który jesienią przeszedł dwie operacje. Mam nadzieję, że sezon rozpocznę w miarę dobrze, choć na pewno [...]
Majewski to jeden z nielicznych POLSKICH sportowców, który nie zawodzi na wielkich imprezach. Sam w wywiadach nie ukrywa, że chciał być wyżej na Mistrzostwach Świata w Moskwie, ale nas kibiców nie zawiódł. Pan Tomek, gdyby nie kontuzje walczyłby o medal w Moskwie, a tak musi czekać na MŚ halowe w Sopocie. Gdy jest czas MŚ, ME albo IO zawsze jest [...]
Życzę aby cele zostały zrealizowane :-) A redukcje robiles kiedyś czy to nie w zgodzie z Twoimi celami? Redukcja wagi np by zejsc do nizszej kategorii. Redukcja to w moim przypadku , zejście o 2-3kg ....czyli jeden góra dwa dni i po robocie ;-D Jak pisałem chcę utrzymywać wagę 111-113kg , czyli jak to mówię ,,dobry klocek,, załatwia [...]