tomek

gienus - mam taką wieeeelką nadzieję.... Marcin - serio poszłabym chętnie na trening nawet do stodoły, byleby nie byłoby tam takiego tłumu, jak jest teraz na każdej siłowni; trza przeczekać, nie ma rady W piątek, jeszcze przed wyjazdem do Poznania, zrobiłam wieczorem trening pleców, tricepsa i brzucha. Ojjj, ciężko się wstawało rano w sobotę, bo [...]

Koper ziemniaki jak najbardziej możesz włączyć do codziennej diety. U mnie nawet na redukcji się dobrze sprawdzały. Oczywiście rozsądnie i z zachowaniem wszystkich proporcji odżywczych. Tomek jakbym miał rezygnować z ćwiczenia bo mi coś przeskakuje, czy strzyka to bym już nic nie ćwiczył;-). Rób przysiady dalej, najwyżej na jakiś czas zmniejsz [...]

[...] dla osób w tym wieku dodatkowo zauwazyłem że osiagam progres w sylwetce trenując mniejszym ciężarem z większą ilością powtórzeń - spróbowałem bo czytałem w MD o takich badaniach (na ludziach) gdzie wykazano lepsze efekty właśnie u osób po 30-tce; warto spróbować - dla mnie to bomba Zmieniony przez - tomek'75 w dniu 2012-12-07 12:55:01

Ok Tomek, wielkie dzięki za pomoc. :)

Tomek - trudno powiedziec, bo od 2 miesiecy nie wykonalem ani jednego treningu bez kofy. :) biore 30 min przed wysilkiem silowym i jezeli mialbym okreslic jak dziala to raczej - malo intensywnie i przez dluzszy czas. przy pierwszych kapsach na samym poczatku suplementacji zauwazylem wyrazne "pobudzenie" cos a la lekkie "rozpieranie [...]

Cześć Tomek Jest sprawa z dawkowaniem. Będę cisnął cykl Shock + Storm + Vitalmax creatin (lub universal creatin, jeszcze nie wiem na co się zdecydować). Cykl będzie trwał 2 miesiące. Mam 2 warianty dawkowania, nie wiem który będzie najbardziej odpowiedni i będzie najlepiej kopał Wariant I Shock - DT 20min, przed trainem (1miesiąc) Storm - DT [...]

mało nas to interesuje Tomek.... Zub a u mnie ok, jeszcze parę dni i come back do domu:D

tomek pisałam o tym w activie, byłam przed chwilą na policji. Dzisiaj facet z ubezpieczycielem ma się skontaktować i dać mi znać, już wiem ile ma mi dać- około 5 tysięcy. jak nie to normalnie sprawa cywilna i zobaczymy.

Coś sie nie staracie o mój spam :D:D Witam wszystkich. Ewcia :):) Tomek Zub Mentos Lapin Wuchta Izik Shot BUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU!!!!!!!!!!!

Tomek.. co Ty pyerdolisz jak zacząłeś od (chyba) 112 Ale ten ciekawy jak tylko będzie więcej czasu to się przeczyta ;]

Witam, Szczególnie witam Moje dwie Dziewczynki :D:D Ewelinka;* Lapinka:) No i chłopaka Tomek

Nie pamietam jaki temat.. Cos z I.Krasickim Tomek.. ale raczej Krasicki tak nie pyerdolił głupot jak ja

Tomek dzięki za EMI obczaj to http://nasza-klasa.pl/profile/12891737

oj Tomek jak rozwody to lipa musisz uważać czytaj horoskop Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-15 23:25:12

tomek poważnie ?

i jak Tomek, co planujesz na jakieś studia się wybierać ?

Ozi, dobry pomysł. Tym bardziej, że skoro trenuje siatkówkę, to tam ma też elementy plyometryki. Zwiększanie siły maksymalnej i eksplozywnej to w jego wypadku IMO najlepsze rozwiązanie. Btw, ile teraz skacze? Tomek, poczytaj temat o układaniu planów, znajdź trening przystosowany do domowych warunków i dodaj do tego power cleana z hantlami.

tomek:-d kurva sto lat cie niewidzialem podobno spam to juz nie ten spam co kiedys

tomek sie z nia juz na dwordu w londu ustawial, ale ponoc nie przyszla

Tomek... ?