[...] abyś poczuł wysoką intensywność ćwiczeń Trening cardio jest skuteczny tylko wtedy, gdy zachowana jest odpowiednia intensywność wysiłku fizycznego. Wyznacznikiem jest tętno, które powinno utrzymywać się podczas całego treningu na poziomie 80-85% maksymalnego tętna ćwiczącego. ustalanie tętna wyznacza się w następujący sposób: 1) od liczby [...]
Dieta odchudzająca - komponowanie posiłków, znaczenie odpoczynku
[...] zawarte w nim cukry, o czym pisałem wcześniej. Adnotacja do pkt. B - Trening aerobowy, tlenowy Aby trening był aerobiczny (tlenowy) należy go wykonywać na 60-70% HRmax (tętno maksymalne). Przy takim tętnie w czasie np. biegu, osoba ćwicząca może spokojnie rozmawiać z osobą towarzyszącą, nie łapie zadyszki. HRmax obliczamy odejmując od liczby [...]
Chcesz schudnac - przeczytaj!
[...] przykładowo, trzy razy w tygodniu. • Czas trwania - ile czasu trwa ćwiczenie; przykładowo, 20 minut. • Intensywność - Jak trudne jest ćwiczenie w oparciu o twoje docelowe tętno (DT) lub ocenę postrzeganego wysiłku (OPW) - przeczytaj „Mierzenie intensywności aerobowej". Oczywiście twój status treningowy jest również istotny. Tutaj różnicujemy [...]
trzeba ćwiczyć jak Bold
jak obliczyc tetno
tętno po wysiłku
Czy spoczynkowe tętno 80 i ciśnienie 120 jest dobre? 23lat 91kg 183cm
co oznacza tetno 60/min u 60 kobiety
czy są jakieś leki w aptece bez recepty?
Jak obniżenie tętna wpływa na ciepłotę ciała
Ojciec ma tętno 124 jest 2 tygodnie po udarze co robić????
najnizsze dopouszczalne tetno kobieta 60 lat
jakiej choroby objawem lub przyczyna jest podwyzszone tetno
Witam. czy wolne tętno (40-50) może być oznaką jakiejś niewydolności serca lub jakiejś innej choroby?
Miałem 130 teraz 50 albo i mniej biore lokern 20 mam 20 lat :) co robic
Cześć :) Ćwicze w domu na orbitreku i mam wazne pytanie.Jakie powinno być tętno przy cardio?Moja waga 88kg,wzrost 178,wiek 27lat.
Celem moim jest zgubienie ok. 20 kg, przy jakim tętnie najlepiej ćwiczyć na zajęciach fitness, aby tłuszcz się spalał? Według mojego pulsometru zwykle ćwicze przy tętnie 130-155
Hej,mam ogolnie wysokie tętno taka moja natura (jestem przebadana) w stanie spoczynku mam ok.100. jak mozna wyliczyć poziom tętna w kardio i fat burning? nie chcialabym spalać sobie mięsni pozdro Marika
mam cisnienie 106/65 a na drugiej rece 103/61 czy mam cos z tym robic?
Mam pytanie doscyc głupie bieg o tętnie 120-140 jaki to bieg/> trucht,szybki marsz? Dziekowa i pozdrowionka
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
