szkola

Roth , chce leciutko już zjeżdżac z wagi czysto tłuszczowej , poprawiając mięsień , waże 80 kg jest ok , ciężary zaczynają iść w góre brzuch sie poprawia ... będzie git , przyszły rok będzie leciutki jeśli idzie o mase i wycinka też bedzie lekka bo nie planuje zbytnio tracić formy raczej taki krótki szlif przed plażą. DZISIAJ bez jaj położyłem [...]

Witam, zbliżają się wakacje i chciałbym powrócić do ciężkich treningów, które przez ostatni okres musiałem przerwać ponieważ szkoła mnie do tego zmusiła, ale teraz szykuje się długi okres wolnego i chciałbym to nadrobić, a we wrześniu najprawdopodobniej będę miał testy do klubu. i chciałbym aby ktoś napisał mi dobry plan treningowy. Mam 17 lat, [...]

[...] w dni poniedzialek,sroda,piatek,sobota i prosze o danie przykladowych cwiczen poprawiajacych szybkosc i wytrzymalosc moj dzien wyglada tak pon 8.00 szkola-15.00 15.00-obiad-15.30 15.45 nauka 17.15 17.30 (wolne i tu chcialbym abyscie podali mi jakies cwiczenia na szybkosc i wytrz, chcialbym aby to byly intensywne [...]

[...] ale mam dosć umiesnione nogi zalety jestem lewo nożny i dość dobrze wykonuję rzuty wolne z prawej strony boiska na trening mam dość duzo czasu lecz tylko 10 dni pozniej szkola to mogę sie skupic na treningu co najwyzej 1h a teraz to moze byc z 2h zeby mi sie nieznudzilo najlepiej napiszcie w jakiej czesci dnia najlepiej trenować rano czy [...]

dzisiaj same aeroby 50 min -orbitrek plus brzuszki przy wyciagu kleczac 4 x30 weekendowa szkola

jutro szkoła:D:D:D:D, cieszymy się:D:D:D:D yeah:D

Jak obiecałem, melduję wyniki. Poprzedni tydzień zrobiłem sobie taką dygresję - tydzień smarowania gwintów, po 6 powtórzeń 5-7 razy dziennie, częściej się nie dało bo do popołudnia szkoła, a przy smarowaniu trzeba być cały czas świeżym :) Ale niestety dziś po powrocie do Armstronga zanotowałem wynik 14 powtórzeń, czyli zero progresu ;/ Zaczynam [...]

Benny Hill dobrze pisze. Niestety tak to już jest w większości szkół. Dostajesz piłke i "róbta co chceta". Niestety panowie, to nie Ameryka, gdzie prawie każda szkoła ma lepszy stadion/boiska niż u nas pierwszoligowe drużyny piłkarskie . Ja miałem to szczęście iż zawsze trafiałem na dobrych nauczycieli od wf'u. Zawsze było ciekawie, [...]

[...] te doslowne. Ile z Was, drogie Panie, jest w stanie pojsc na zywiol. Isc sie bic kiedy trzeba, bo kumpla tluka. Ile z Was staczalo bojki w szkolnym kiblu albo na boisku za szkola. Wy gralyscie w klasy i w gume. Jesli chodzi o Homo Sapiens Sapiens to natura, niestety, tylko samce wyposazyla w predyspozycje pozwalajace polowac i walczyc. Co do [...]

3 Godziny tygodniowo,zależy jaki plan jaka szkoła, i jaki nauczyciel ;-) Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-10-16 17:34:45

i ja jem podobnie od lipca...a teraz jeszcze dojda interwaly i sie wykoncze...zaczynam jesc makaron...2 posilek to szkola wczesniej w 2 byly warzywka na patelni..bozee..a ja glupia sie balam ze za duzo wegli jem :(( wyslalam ta tabelke mojemu trenerowi...jestem ciekawa reakcji co on tu nawymyslal ;p

Śniadanie I - Płatki owsiane 100 g (390 kcal, 11.9 białko, 7.2 tłuszcze, 69.3 węglowodany) - Mleko 2% 200 ml (94 kcal, 6 białko, 4 tłuszcze, 8.6 węglowodany) - Twaróg chudy 80g (78.4 kcal, 15.8 białko, 0.4 tłuszcze, 2.8 węglowodany) - Orzechy włoskie 20 g (135.8 kcal, 3.2 białko, 12 tłuszcze, 3.6 węglowodany) - Rodzynki 20 g (59.6 kcal, 0.5 [...]

Śniadanie I - Płatki owsiane 50 g (6 białko, 4 tłuszcze, 31 węglowodany, 183 kcal) - Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 g (9 białko, 5 tłuszcze, 12 węglowodany, 128 kcal) - Ser twarogowy półtłusty 80 g (15 białko, 4 tłuszcze, 3 węglowodany, 106 kcal) - Orzechy włoskie 30 g (5 białko, 20 tłuszcze, 1 węglowodany, 196 kcal) - Rodzynki suszone 20 g (0 [...]

Problemem również jest po prostu szkoła, co skutkuje małą ilością czasu na ćwiczenia. Zazwyczaj od 7.00 do około 15.00 czy 16.00 A co robisz o 17-18??? Nie przesadzajmy Jak ktos chce sie porzadnie zabrac za siebie,znajdzie czas na cwiczenia,a Ty masz tego czasu tyle,ze zdazysz pojsc 10x na silownie! Powodzenia!

Jeszcze przed szkołą zdążyłem puścić taki kupon: 22. Kashima Antlers - Oita Trinita 1 1.40 Vegalta Sendai - Avispa Fukuoka 1 1.60 AKO: 2.24

[...] koło****a lata ale wazne ze dupeczkom sie podoba a sweterek jak sweterek nie zaden róz tylko taki żeby Ciepło byłao wiec jak chcecie to marznijscie niedługo odzywki dojda szkola sie zluzuje zaczne cwiczyc i bedzie szau , ale nie wytne sie póki na wadze nie bedzie jedynki z przodu. Powoli panowie dopiero 19 stuknęła zdąże sie pociąć w zyciu [...]

Co ziomek, e36 i zimny łokieć pod szkoła ? :D

a co tam szkoła

a w której ja wogóle jestem grupie? "szkoła óczy i wyhowóje!!!!!!" "Każda klęska jest nawozem sukcesu" i jeszcze jedno "Tanie wina sa dobre bo są dobre i tanie" i jeszcze jedno poproszę soga za twarz

zanim zaczniesz mowic ze klamie to tu wklejam link do opisu mieszkania podobnego do rodzicow i w tym samym rejonie miasta Bardzo ładne mieszkanie 2-poziomowe na osiedlu Bukowym. Wysoki standard. Cztery pokoje, dwie łazienki. W cenie mieszkania zostaje zabudowa kuchni, szafa typu Komandor z drzwiami ratanowymi. Telewizja kablowa z Internetem. [...]