szkola

Robiłem dziś z rana pomiary i chyba dopiero teraz zaczęły wychodzić święta, bo na wadze 106kg. Tak aktualnie z pomiarami wyglądam; waga - 105,9kg pas - 94-95 biodra - 99 klata - 114 udo p. - 68 udo l. - 67,5 łydy - 43 bic p. - 41,5 bic l. - 41,5 przedramie - 32,5 na szybko robiłem, bo szkoła z rana. W tym tygodniu dałem 2 razy basen, zobaczę co [...]

namor123 treser jest w cyrku, a psy szkola przewodnicy psow. Mniejsze psy mozna czasami zlapac i utrzymac za dolna szczeke co daje 1-3 sekundy na wykonanie nastepnego ruchu np. wspomniane kopniecie. Sadze, ze rowniez bardzo silne kopniecie w jakakolwiek wewnetrzna/dolna czesc psa jak np. kopniecie w zebra, jest bardzo dla niego dotkliwe i [...]

Z uwagi na to, że chodzę do szkoły i spędzam tam dużo czasu, i niestety nie za bardzo mam możliwość jeść tam białka to w moim dniu powszednim są trzy posiłki węglowodanowe i 2-3 białkowe. Ale tego raczej nie da sie niestety zmienić. Wygodna, acz bezsensowna wymówka. Wystarczy nabyć plastikowy pojemnik i spokojnie możesz ze sobą zabrać pierś z [...]

Dajcie sobie buzi na zgode i odpuście....hades dał dobry trening dla niego domatora i dobre zasady żywienia, a to ze prawdopodobnie nie bedzie przestrzegał "diety", ćwiczył nóg itp. To inna sprawa.... Akurat rzeźba razem z masą na początkowym etapie jest rzeczą normalną, dopiero potem masa kalorie na+, rzeźba na-, (choć możliwe jest [...]

I śniadanie B T W 1. mleko - 3,4/ 1,5/ 5 otręby 16 / 4.6/ 19.5 płatki kukurydziane 6.9/2.5 / 77 2. owoc Na śniadanie daj płatki owsaine 100g na mleku do tego rodzynki orcechy i jajko albo ser biały II szkoła chleb razowy - 3 skibki x2 5.6/1.7/45.6/ok -twaróg - 18.7/4.7/3.7/ok -ser edamski - 26.1/23.4/0.1/zbedny III jogurt naturalny - [...]

Wlasciwie to im juz troche przeszlo, ale najgorsze przedemna jak zacznie sie szkola

no wlasnie szukam sobie jakies diety ktora bd na moje mozliwosci finansowe, ktora bd odpowiednia bo praktycznie o 6 wstaje i o 15 w domu jestem a nawet przed 17 (szkola) ;/

Chyba to ta sama szkola. Nie trenuje w Toruniu, ale moj dobry kolega tam trenuje i pisze czasem na tym forum - paionk i od niego mam ta informacje. Nie byl pewny wlasnie co do nazwy tej szkoly.

[...] to CKD. Sens ma i ketoza trwajaca jeden dzien, a nawet brak ketozy ;) Sa rozne szkoly, jedna zaklada dzien aerobow i potem trening calego ciala podzielony na dwa dni, mi ta szkola bardziej do gustu przypadla. Z obliczen mi wyszlo, ze wlasnie taka ilosc powtorzen powinienem robic, zakladajac, ze cwicze normalnymi ciezarami. Tymi ciezarami nie [...]

Kobiety to dobpiero umnią się bić, czasami dziewczyny u mnie leją się przed szkołą, ahhhh..... co to za emocjie.... a potem chodzą w przeciwsłonecznych okularach.... a tak pozatym to Witam Cię na forum !i masz soga na początek ! ____________________________ "Ścieżka sprawiedliwości wiedzie przez nieprawości samolubnych i tyranię złych [...]

Witam Na pewno DETONATOR się nie zmarnuję, teraz szkoła więc miska średniawa. Więc stwierdziłem ,że DETONATOR poczeka aż będą wakacje abym z niego mógł wyciągnąć jak najwięcej i napisać opinie Pozdrawiam i Dziękuję po raz 100

Wielki powrot Lukasz Ogonka, czekamy na mocny akcent z jego strony ;) Może nie wielki powrót a po prostu spróbowanie sił bo przez to że miałem dużo spraw na głowie bo i szkoła podoficerska i magisterka i wiadomo jakieś sprawy rodzinne doszły nie mogłem jeździć na zawody a jak nie jeździłem to i nie ćwiczyłem . Fajnie będzie się spotkać , do [...]

Ok, jak coś sklece to wstawie do oceny ;P heh (jak szkoła ;P) Motywacja najważniejsza to samopoczucie i późniejsze utrzymanie aby nie zmarnować wysiłków...;P Ze względu na mój tryb życia 6 posiłków odpada juz na wstepie... Większość dnia nie ma mnie w domu, a jak wiadomo w pracy/szkole nie mozna jeść kiedy sie chce i takich posiłków jak w domu... [...]

czytałem juz ten temat... nie wiem sam którą metodą ćwiczyć... potrzebna mi zarówno wytrzymałość (szkółka policyjna) jak i zalezy mi na rzeźbie i sile... Po hantle jade w nastepny tydzień... ;] także mozna ustawiać trening po hantelki... jakies propozycje przykładowego treningu ? ze skupieniem na klate i brzuch Edit: Więc jak pisalem robie narazie [...]

a co tam wazniejszy trening niz szkola;]

mam dobry układ do mc, słaby do wl, taki sobie do siadów. częściowo przez wade postawy, od dziecka odstające łopatki, barki wysuwające się do przodu, już teraz zniwelowane, ale dalej ma wpływ na wl, nie dam rady wyciskać szeroko, jest to dla mnie bardzo nie wygodne i blokuje postępy, zmarnowałem sporo czasu przez to że inni mówili mi że musze tak [...]

To jest kwestia metodyki treningowej i ustalenia co jest celem, a co metodą. Tam, gdzie w sztuce walki z oczu traci się cel nadrzędny czyli umiejętność wygrania fizycznej konfrontacji, a celem samym w sobie staję się wykonanie jednego z wielu rozwijających tę umiejętność ćwiczeń (kata w karate, lepkie ręce w różnych odmianach wushu itp) sztuka [...]

[...] i 90% jakis tam zaczepek lub zadym bez noza sie zaczynaja i koncza ... bojkach na weselu. skad wiesz ze mowie o bojkach na weselu, moze pod remiza mamy bojki, moze przed szkola podstawowa, a moze przed bankiem ? Skad masz takie informacje co ? Sam se wymyslasz jakies bzdury, ale to juz twoj problem, moze masz za bojna wyobraznie ... "mam [...]

[...] Mcdonalds i bez slowa ***nal z piesci w morde, wiec wiesz, nie do konca jest tak jak mowisz. skad wiesz ze mowie o bojkach na weselu, moze pod remiza mamy bojki, moze przed szkola podstawowa, a moze przed bankiem ? Skad masz takie informacje co ? Sam se wymyslasz jakies bzdury, ale to juz twoj problem, moze masz za bojna wyobraznie ... To była [...]

Ja tylko pytam o to co wcześniej wyczytałem od autora :-D Wiesz, co na tą chwile mam brak pieniędzy. Siłownie mam do 15 i od tej pory myślę że bede tylko trzymał diete i robil jakies cwiczenia w domu. Zobacze jeszcze czy tak bedzie czy nie. Co dalej to zobaczymy pogadamy z trenerem. Szkola sie zacznie, bilet miesięczny bede miał caly czas także [...]