no tak , tak... tylko ciekawe czy załapię sie robotę po tym gdzieś lepszą ... ale trzeba próbować...papier warto mieć ;-) szkoła trwa 1,5 roku, więc planuje od pon-pia.. gdzies robotę załapać a w weekendy sie uczyć i elegancko.
Mam 16lat ,ważę 70kg przy wzroście 180cm ,trenuję taekwondo,chciał bym zacząć trenować na siłowni? czy mógł by mi ktoś podać jakiś link do sensowego planu treningowego?? Czy w moim wieku guarana nie będzie dawała skutków ubocznych?,mam teraz dużo zajęć(szkoła,treningi i nie długo testy) i chciał bym dostać jakiegoś POWERA żeby to wszystko ogarnąć [...]
Kiedyś zioekt mi doradził 1/4 tabsa e5d i przy tym dawkowaniu w większości przypadków zbija do poziomu null. Zacznij tak bo szkoda caba jak przy takiej dawce będzie zero. A co do problemów z prl sam niedawno się dowiedziałem o różnych ciekawych przypadkach i nie ma co się trzymać sztywnych schematów tylko robić badania, był przypadek ziomka który [...]
Witam, niedługo zaczyna się szkoła, więc całe odżywianie i tryb życia się " TROCHĘ " zmieni. Mam zamiar zacząć ( ponownie, po redukcji ) uczęszczać na siłownię. Chcę jeść normalne śniadanie, ale w szkole nic ( 1,5l wody + 50g Olimp Carbonox do smaku :] ). Na treningu może BCAA ( do regeneracji ). Po powrocie normalny posiłek co jakie 2h. [...]
Mosto 1. o ktorej masz trening ? 2. o ktorej konczysz jedzenie dnia poprzedniego ? 3. czym sie objawia bark sil ... przypadkiem nie jest to zmeczenie/znuzenie szkola ?
Jakie są efekty interwałów na J/NJ? Niedługo zaczyna się znowu szkoła i o ile teraz jeszcze byłem w stanie dokładać jakąś aktywność w okresie postu(poza tym, robi się zimno), to później będzie to całkowicie niemożliwe. W dodatku zapewne będę musiał przejść na wariant z posiłkiem przedtreningowym(bo jak wyjdę o 15:00 z uczelni, to zanim skończę [...]
Jeżeli chodzi o Boloński to jest jeszcze jedna szkoła :) pomidory zmiksować w blenderze, marchewkę, seler i cebule zetrzeć na tarce, starte warzywa podsmażyć na oliwie, dodać sól i pieprz, wlać 100ml czerwonego wina, odparować, odrobina sosu worchester, dodać mięso, jak mięso się zarumieni dodać zmiksowane pomidory i na końcu suszoną bazylię i [...]
Biniu, mój dzień, przykładowy, np. środa wygląda tak 7:00 pobudka 7:30-14:30 szkoła 14:30-20:00 dom - wtedy się uczę, robię coś w domu 20:00-22:00 wpadam na trening na mate (BJJ) 22:30 - jestem w domu, kąpię się jem, idę spać. Reszta dni wygląda podobnie, tylko zmieniają się godziny treningów W poniedziałek jest to 18-19:30, w piątek tak samo [...]
7:00 pobudka 7:30-14:30 szkoła 14:30-20:00 dom - wtedy się uczę, robię coś w domu 20:00-22:00 wpadam na trening na mate (BJJ) 22:30 - jestem w domu, kąpię się jem, idę spać. wypadaja mi w taki dzien z trzy posilki ~16 sta i ~18sta glownie bialko i tluszcz po treningu jeden posilek bialko i weglowodany i spac i do nastepnej silki [...]
Witam, na wstępie chciałem zaznaczyć iż powiedziano mi w dziale odżywianie że j/nj to max 8h od śniadania do kolacji. Sęk w tym że chciałbym coś w ten desen zrobić ale 8 h to to nie będzie. A więc zamiast 5-6 posiłków, wolałbym sobie zrobić 3. Przed szkołą rano o 7 śniadanie, koło 16 pewno obiad biorąc pod uwage trening koło 18, i 19,19-30 [...]
Witam, na wstępie chciałem zaznaczyć iż powiedziano mi w dziale odżywianie że j/nj to max 8h od śniadania do kolacji. klasyczne JEM / NIE JEM to nie jest ale wykonywalne owszem sadze ze nikt nie powinien zaczynac J/NJ bez lektury obu artykulow jako starter - patrz jak tytul glosi str 54 Przed szkołą rano o 7 śniadanie, koło 16 pewno obiad biorąc [...]
Dziekuje Wuchta . Technika jak widać kuleje ,ale dajcie mi troche więcej czasu 14.05.2008 Dzisiaj regenracja. Czuje lekkie zakwasy. W szkole dzisiaj czułem się beznadziejnie ,byłem osłabiony,bolała mnie głowa i nie mogłem ziewać ,bo jak otwierałem tak szeroko paszcze to mi się chciało rzygać. Głupie uczucie jak chce Ci sie cały dzień ziewać ,a [...]
też bym chciała pojechać do Chorwacji tyle że dla części rodziny w wakacje tam jest za ciepło :/ ale może za rok się uda już jest prawie namówiony :) polecam czerwiec lub wrzesien wtedy chlodniej i taniej :) tylko że wtedy szkoła ale to się jeszcze zobaczy, jak ten zimowy wyjazd wyjdzie to w wakacje już nie poszaleje :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co ty se myślisz ze pobiegasz trochę i wystrzelisz w górę nagle ? Szkoła średnia to już taki okres w którym prawie wcale się nie rośnie niektórzy tylko urosną więcej ale to są osoby które w gimnazjum bardzo nie urosły .
koorva, moze sie przeniose do UK i na studia pojde... leyus, ty jestes po psychologii, a konkretnie po jakiej psychologii i ktora szkola? jesli mozna spytac