[...] wrócił" jednak ktos o mnie pamięta Narazie jest to powrot tylko na forum ale planuje dalej jechac z dziennikiem ktory zawalilem po raz kolejny Aga a u Ciebie widze coraz lepsze wyniki twardo sie trzymasz Ja gdyby nie kontuzja + choroba + szkola + zaczęte prawo jazdy dalej bym twardo zasuwał ale juz wracam specjalnie dla Ciebie
15-06-2016r. DT JEST CEL!!!! https://www.youtube.com/watch?v=nsBByTiKfyY Dobra panowie bez ściemy - jest cel, jest w końcu cel! który coś znaczy!!!! a celem jest zrobienie jednego MUSCLE UP'a!!!! Aby to osiągnąć musze niestety zrzucić 5 kg wiec robię w końcu redukcję która coś znaczy a nie jest tylko po to aby lepiej wyglądać!!!!! Boże jak mi [...]
17-02-2017 DT 01) rogrzewka 5x skanka x30 brzuchy x5 wall ball x5 OHS KTB x5 02) WOD AKA - mieszanka wodów annie, karren & ...... - zapomniałem EMOM' 3 burpy a) 50-40-30-20-10 DU na przemian z 50-40-30-20-10 brzuchy b) 150 wallball c) 150 KTB over head swing 24 kg masakra - zajęło mi to +36 min wiec łącznie zrobiłem około 36*3 burpów był to [...]
31-03-2017 DT Aktywny wypoczynek tj. MURPH czyli: 1 mila biegu 100 podciągnięć 200 pompek 300 przysiadów 1 mila biegu Time cap 40 min na skończenie 1+100+200+300 i wtedy możesz wybiegać na ostatnią milę. niestety porwałem się z motyką na słońce i założyłem kamizelkę + 10 kg}:-( rozbiłem wszystko na 20 serii x (5+10+15) i w kamizelce zrobiłem [...]
Moze tak jak moje - słuchają się do czasu bo muszą. Jak sie zorientują ze nie muszą, to na zasadzie przekory nie tkną orbitka. No to akurat się nie dziwię%-) Nie wiem jak to jest później, ale mój w tym roku 9 lat skończy...całymi dniami z kumplami na rowerze, włażą, gdzie nie powinni, skaczą, skąd nie powinni...ale nie podejrzewam, żeby z własnej [...]
Moje zdanie jest identyczne jak twoje DaVoo, bialko roslinne jest spoko, nie widze powodow zeby go nei wliczac. Druga szkola jest taka ze tylko bialko zwierzece jest ok, a roslinne jest be :D Z czym moglbym sie zgodzic czesciowo jesli chodzi o groch i fasole, do reszty nie mam zastrzezen, jak pisalem wyzej roslinne ok, a grochu i fasoli raczej [...]
[...] przeciez czuc go jak squrwysyn, nie medycznie bo popierwasz tutaj ludzi, ktorzy badan zadnych nie robili, oni poprostu musza wiedziec ile aktualnie maja krwinek, chlopie ty juz lepiej to nic nie pisz tylko tak jak wspomnialem- rob kariere inzynierska bo ze szkola obnosisz sie na kazdym kroku Zmieniony przez - irko123 w dniu 2009-05-18 23:15:26
Hejo, chcialam tylko dac znac, ze jeszcze sie zyciowo ogarniam z najbardziej abstrakcyjnego okresu mojego zycia (zmiana prac/y, szkola, sytuacja rodzinna, kilkugodzinne podroze do Polski i takie sprawy...ot, moja codziennosc) i wracam do regularnego prowadzenia dziennika. Na razie, chociaz mam w koncu czas na dziennik, to moje zycie jest w takim [...]
Paula, to nie jest personalny tylko grupowy (jak szkola wznowi swoja dzialalnosc to juz ich nie bedzie). Pewnie kosztuje nieco mniej niz ten fizyczny, aktualni e w grupie godzina to 20zlociszczy. Jest oczywiscie mozliwosc indywidualnych treningow, ale jest o wieeeeeele drozszy. Na razie go nie potrzebuje, bo dopiero zaczelam, a instruktorka [...]
cienias: przestań się do ciężkiej cholery zastanawiać "co ja zrobię, jak grubas...". To po pierwsze. A po drugie ten gubas w ogóle cie nie pokona i nie osmieszy przed cała szkołą - na 100%. I mógłbyś już skończyć się powtarzać z tymi idiotycznymi pytaniami "co mam robić". Dostałęś juz WSZYSTKIE REALNE I DOBRE ODPOWIEDZI. [...]
Mój dzień z firmą TREC Już prawie środek wakacji. Jeszcze trochę ponad miesiąc i znowu szkoła. Jedni wracają z wypoczynku, inni dopiero jadą odpocząć a ja jak głupi pakuje na siłce. Wstaję patrzę na zegarek...a tam: 9.00 powinienem wstać pół godziny wcześniej żeby wziąć prcję Creatine micronized 200 mesh. Ale to nic. Wstaję szybko i przygotowuję [...]
Dobrze Siwy jest, super, że tą walkę masz zaklepaną. Hahahaha, ale gościu ma piosenkę na wejście Grechuta w coverze bednarka%-) To Siwy zbijanie pewnie ze 3 kg na tłuszczu i ostatnie na wodzie zaraz przed ważeniem, nie? Uważaj na kostkę żeby się bardziej nie spsuła ale na pewno wiesz co robisz. Będzie dostępny jakiś stream z tej gali? Szkoła Ci [...]
[...] pozytywnie na caly cykl nadgarstki troche bola, narazie daje rade, glowna relacja z tego tygodnia bedzie w sobote, bo wtedy mam duzo wolnego czasu. Dzisiaj praca, lekarz, szkola, wypad na kawe z dziewczynami :) i silownia, doba powinna trwac 40 godzin, wtedy sie wyrobie ze wszystkim i wyspie. 24,00 koniec treningu, prysznic, siusiu, paciorek [...]
Fajnie wszystko tylko czemu 16 seri na bica i na trica nie za dużo troche ? Czy lubisz tak poprostu ? Ogólnie dobrze jest jedz z tym szkoła nie je bajka nie narzekaj wiec :D
Wczoraj w "Faktach" znowu był MK, pokazywali jak to polacy szkolą rosyjskie JS, wypowiadał się Pałkiewicz i Kossek. Pana marcina odznaczyli orderem (chyba Witaź) za zasługi dla rosyjskich JS. Kiedy docenią go w Polsce ? Chyba nigdy... Kaspar skakałeś w Rudnikach ?