szkola

Dania jeśli chodzi o tradycje, to coś tak jak my... ale jest to zawsze mocna skandynawska szkoła piłki ręcznej, wiec trzeba uwazac....... jednak wg mnie Nasi sa na fali i bedziemy sie baaardzo cieszyc z ich postawy!! DO BOJU I POWODZENIA!!!!!!!!!

A co kolejność zła jest? Wziołem klatkę jako pierwszą, poniewarz uwielbiam ją ćwiczyć , po klacie będzie zmęczony triceps więc logicznym było by go dobić, później plecy, po nich biceps z tego samego powodu co triceps, a barki i nogi nie mają dla mnie większego znaczenia, dlatego są na końcu Zastanawiam się nawet zrezygnować z nóg, bo będę [...]

Pierwsze słyszę o BJJ full contact. BJJ to w sumie zawsze sport w pełnym i bliskim kontakcie.... slabiutki - w BJJ nie ma tak, że będziesz 10 lat ćwiczył kimurę, pojedziesz na Mundial i wszystkich porobisz. Są szkoły które preferują prostsze rozwiązania, ale ćwiczą wszystko, bo nie wiadomo co komu spasi, no i kontry różne wygibasy trzeba jakoś [...]

[...] + NEAT ale nie wiem czy to zrobiłem dobrze) Białko: 190g (2g na kg masy ciała) Tłuszcze: 95g (1g na kg masy ciała) Węglowodany: 270g (2,8g na kg masy ciała) 1.(rano, przed szkola):40g platkow kukurydzianych(154kcal,3B,1T,33W) +300ml mleka 0,5%(108kcal,9B,1T,13W), 2 jajka na miękko(180kcal,10B,13T,1W) +65g tuńczyka (62.4kcal,14B,0,78T,0W) [...]

Witam. Ułożyłem sobie bilans kaloryczny : Białko : 1.5g/kg = 93g/dzień = 372 Kcal daj 2g białka Tłuszcze: 1.5g/kg = 93g/dzień = 837 Kcal Wegle: 5.3g/kg = 331g/dzień = 1326 Kcal i teraz mam problem z produktami jakie mam spożywać w ciągu dnia. Tak na ten moment to myślałem że w ciągu dnia bede spożywał 100g tuńczyka, ryż, białko serwatke 150g [...]

Nie jestem jakimś znawcą ale z praktyki mogę coś podpowiedzieć. Pompki można traktować ogólnorozwojowo. W sumie w dalekich czasach (czytaj szkoła średnia, teraz mam 40+) robiłem przed snem zestaw 4x100. Po 100 pompek, brzuszków, przysiadów, podciągnięć. Oczywiście wszystko było robione w seriach po 25 powtórzeń. Głównie z naciskiem aby robić to [...]

dieta do bani. po suplach i ilosci ww wnioskuje ze chodzi ci o mase. wylicz najpierw swoje zapotrzebowanie na kalorie i dodaj 500 kcal jak to dieta na mase. ustal ile ci potrzena bialka, tluszczu i weglowodanow na kg. nie podales swojej wagi. teraz kilka uwag co do samej diety BRAK ZDROWYCH TLUSZCZOW! BRAK WARZYW! I posiłek śniadanie / wiecej ww [...]

To już wyższa szkoła jazdy... Napisałem sobie plan na rozciąganie połączony z przeplatającymi się pompkami (normalne, węski rozstaw ręk, na kostkach i na jednej ręce). Myślę, że jakieś efekty do przyszłego sezonu się pojawią... EDIT Wiecie może jakie są skuteczne ćwiczenia na poszerzenie rozkroku w siadzie... Do szpagatu brakuje mi całkiem [...]

A właśnie apropo szkół dla strażaków to sam o tym myślałem ale dowiedziałem się że żeby się dostać to koperta musi być gruba :-) ale krążą legendy, że niektórym samo dobre zaliczenie testów wystarczyło (ale jak mówie, to legendy :-D) tak czy siak szczerze życzę powodzenia! btw. po szkole stopień aspiranta czy kapitana? (na kapitana to chyba jedna [...]

[...] obiad i to juz nie zalezy ode mnie co na ten obiad bedzie ale prxzewaznie ziemniaki i mieso i jakies surowki, wieczorem zawsze jogurcik jakis, kakao i czasem jeszcze robie sobie jajecznice.No i codziennie pije minimum 1,5 l wody. To by bylo na tyle. Czy moze ma ktos pomysl jak diete pogodzic ze szkola? Z góry wielkie dzięki za pomoc! <SOG>

Hej Jestem nowy na forum. Temat odkopię... zastanawiam się czy nie wrócić na BJJ. Kiedyś przez ok 2 lata chodziłem do LGT. Generalnie chciałbym do nich teraz wrócić. Wiem, że szkoła zmieniła salę. Czy zmieniło się coś odnośnie treningu? Jak ja chodziłem to było tak: (-) Brak podziału na grupy dla początkujących i zaawansowanych. Ciężko się [...]

Nakupowałem bo promocja a suple sie nie straca ;P najwyzej mozna sprzedać kolegom, po za tym wiem co kupiłem to nie moja pierwsza suplementacja. Tak bym to rozplanował: I cykl: dzień treningowy: po przebudzenia 4 caps argininy 2 godz przed tren carnitine 20 min przed treningiem napalm w trakcie treningu bcaa tst po treningu creteston 30 min po [...]

Co to za szkoła,że drugi dzień i już chłopacy się napi******* ?? Idż lepiej do lekarza bo to może być coś poważnego.

bo tren to wyższa szkoła jazdy a Ty narazie jesteś kursantem

Kurna sory, enter mi sie wciska pierwszy 6:30, 10:30, 14:30, 17:30 siłka 19:00, 21:00 <-- Może być takie coś? Duża przerwa między pierwszymi 3 ale niestety szkoła.

Dieta na pewno do poprawy, ale masz dopiero 14 lat wiec nie musisz mieć restrykcyjnej diety, po prostu poprawię twoją ale żeby tylko cię ukierunkować do zdrowego odżywiania. Posilek 1(7;00) yogurt natrualny(180g) i do tego 2 wafle ryzowe orzechy płatki owsiane oliwa warzywa jajka Posilek 2(11;00)-Szkola chleb razowy wedlina warzywa oliwa [...]

szkola rolnicz hm to tam sa przedmioty glownie o zywnosciach itd.??? <<<Champions are Made Not Born>>>

Czyli lewa? Wiekszosc klubow uderzanych sztuk walki dziala na takiej zasadzie, ze nawet jesli jest to tradycyjna, albo czesciowo tradycyjna szkola to trening form idzie swoim torem, a trening walki swoim. Czyli w treningu form powtarza sie grzecznie te formy, ktore sa charakterystyczne dla stylu, a w treningu walki bazuje sie na lepiej lub gorzej [...]

na szczescie radze sobie ze szkola jako tako ;] znaczy mam zdolnosc zapamietywania z lekcji a nie kucia ;] ale wybieram sie na studia wiec na maturze mi zalezy ale tylko na pisemnej bo ustna mnie nie obchodzi moge miec prog punktowy ;]

Staż: zaczynam 5 miesiąc treningów (cały czas treningi masowe) Trening na masę to przestarzały mit, wymysł. Odpowiedni system odżywiania i ilość kcal powoduje wzrost masy mięśniowej czy też redukcję. Braki + Nogi na jednej sesji treningowej to jedne z najgorszych połączeń, w ten sposób wykluczasz solidny trening naszej dolnej części ciała. Zawsze [...]