system

[...] reasumujac. urodzilem sie w polsce i tyle.. nie integrowanie sie i skupianie sie w tzw polish community to zacofanie. i ludzie widza to jak bandy ekstremistow ktorzy przyjezdzaja tu na laske , ,obrazaja lokalnych, obrazaja system , wywyzszaja sie ponad anglikow a na koniec cichutko jak myszki robia za NMW i mysla ze to duma a to nie duma...

[...] osób przynajmniej średnio-zaawansowanych, zdrowych i świadomych skutków treningu siłowo-wytrzymałościowego na czas. I ujmując całość ogólnie: NIE jest to w żadnym wypadku system treningowy do "codziennego" użytku, a jedynie rodzaj testu (wyzwania), który wspomniana osoba przynajmniej średnio-zaawansowana może wykonać podczas jednej, pełnej [...]

6. Zgodnie z zaleceniami IFMA rozdzielony został system punktowania. W przypadku walk amatorskich muaythai nie ma gradacji uderzeń - każde uderzenie wykonane z odpowiednią siłą (stopujące przeciwnika, skutkujące widocznym efektem itp) jest punktowane tak samo bez względu na technikę uderzenia (nie ma znaczenia czy jest to uderzenie łokciem, [...]

Oj Ejdem Ejdem, duzo do poczytania jeszcze masz, i pewnie niemniej do doswiadczenia skoro piszesz o katowaniu miesnia. Ja wlasnie czuje ze po 4 seriach to go dobrze rozgrzewam i troche podpompuje. Jeszcze nie robilem, ale jak przejde na splita to dam system 10x8 czy jakies 8x8. Zobacz sobie przykladowo co to jest German Volume Training.

[...] zrobić 4 serie z określoną liczbą powtórzeń, zapamiętać ciężar, za tydzień zrobić progres. Bo tak to raz łącznie dasz taki wysiłek a raz tak. Czy to ma sens? Co innego jakiś system treningowy co innego takie dorzucanie. Czy się mylę? Każdy organizm też jest inny dlatego luźno pytam. Sam robię serie 1-2 serie rozgrzewkową tylko przy pierwszym [...]

[...] zjesc paczka, pizze, napic sie browca i zeby nie byc Cartmanem. Zero dalszych ambicji, yebie mnie scena, ci.pki na plazy itd. Ma byc, tak jak ja chce, o! EDIT To nie znaczy, ze jem smieci codziennie! Nie nie, ale jak jest impreza albo mnie sie zachce to yebac system, jem i nie patrze:-) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2014-01-25 17:22:51

system z tymi łapkami jest prawdopodobnie jeszcze niedopracowany, zielone też nie raz nie wchodzą a przy postach tak jak Bzyku pisze, nie raz po napisaniu postu odrazu jest po pare minusów. Brawo stypendium, napewno będzie ci jeszcze lżej i przyjemniej prowadzić przygotowania.

[...] , chodz mam kompleksy bo ciagle wydaje mi sie za mala..:P co do siadów i MC to robie na maszynach obie partie robie całym atlasem , nie wiem ile tam jest w tych obciazeniach (co masz na mysli mowiac abym spróbowal mostkowania? , Za tydzien bede podchodzic do rekordu (80kg):) i niedlugo wkleje nowy system treningowy ktory mam zamiar przetestowac

mi najbardziej odpowiada system na 4 dni, a swój plan ćw. mam podzielony na P-klatka, W-plecki, CZ-barki, P-łapki. Próbowałem też inne rozkłady treningów ale mi nie leżą. Na triceps polecacłbym zamiast robienia ćw. na wyciągu zastosować pomki na poręczach lub wyciskanie w wąskim uchwycie (rewelacja) Na plecy zamiast wiosłowania z końcem sztangi - [...]

Opieram się na starym dobrym i sprawdzonym system protein 80 z olimpa, pure whey 80 też z olimpa. Ostatnio również whey protein z fitmaxa również 80. Każda z tych odżywek ma około 80gram białka na 100gram. Polecam Z mniejszym optymizmem matrix z syntraxa czy też ostrowię...

hehehe, jak to wrzuce na forum to będzie że łamie prawo. A tak jak ktoś chce wiedzieć to wyśle maila a jak nie to nadal ma czyste sumienie. Ale tak serio to nie łamie to rzadnych przepisów. Zwykły system. Masz ere? A jaki problem kupić starete ORANGE za 5 zł? Może być bez grosza na koncie aby działał! Piszcie na miala!

Pamiętam ten system(w końcu), celowo sobie sam tak ulozylem że "8" robię zwiększając co tydzień o serie i w 4 tygodniu ciężar (o ile dam radę). Celowo zanizylem nieco

[...] (kup jedna sztuke, a druga dostaniesz za pol ceny) albo "Buy one get another one for free" (kup jedna sztuke a druga dostaniesz za darmo). Istnieje caly system rabatowy, kart stalego klienta. I tak na przyklad w sieci GNC w kazdy ostatni (lub pierwszy, nie pamietam dokladnie) czwartek miesiaca masz 33% rabatu na WSZYSTKO co [...]

nie wprowadzam nikogo w błąd, zerzarłem już ze 3 takie wory i wiem jak to wygląda, może ostrowia zmieniła system sprzedaży, jesli tak to super. Ale cos mi się wydaje,że ci dsię po***ało ( oby nie) , bo wysyłka kosztuje 35 zł, i co białko kosztowałoby poniżej 20 zł? Napisz co i jak jak bedziesz już wiedział. PS interes mam ok Zmieniony przez - [...]

[...] po FBW robię 40-50 minutową sesję indoor cyclingu (spinningu) co ociera się o trening interwałowy zarówno ekstensywny jak i intensywny. Inaczej tego nie mogę pogodzić, gdyż system zmianowy w pracy nie pozwala mi na codzienny trening i dzielenie na dzień siłownia a dzień interwał. Mimo wszystko przy diecie jak na razie leci te 4.5 kg na miesiąc. [...]

Jak wspominałem myślałem nad nowym planem. Ten, który mam jest ok, ale nieco mnie już nuży, nie czułem "świeżości". Do tego zajmował sporo czasu (nawet ponad 2 godziny) - w wakacje nie było z tym problemu. Jednak na czas roku akademickiego myślałem nad czymś krótszym (ale nie mniej intensywnym ;-)) Myślałem od push/pull wg pomysłu Antosia. Plan [...]

Panowie, póki co main event dzisiejszej gali rozpjerdoli system! Do UFC 128 jeszcze trochę czasu

Pierwszy trening za mną, teraz zaczynam zabawy bez celu więc monotonne klepanie staje się bezcelowe, wymyśliłem sobie prosty system interwałowy - mowa o wodzie, 100m w pałę czyli w moim wykonaniu okolica lekko poniżej 2 minut, potem 2 minuty odpoczynku. Zrobiłem w ten sposób 15 interwałów, na razie nic zmieniał nie będę, wygląda to na dobrą [...]

[...] Asortyment Sportowy Polecamy" 2) Był to konkurs "Wasza Olimpia" sponsorowany przez OLIMP LABS. 3) BLOCK&PUMP (Di L-Arginine L-Malate,L-Norvaline) system ten został użyty w Biogenix Crevolution Stage I 4) OLIMP Labs : Olimp - creaFUSION oraz pod zazwą Biogenix - kNOckout,Crevolution 5) Firma OLIMP Labs. Wesołych Świąt [...]

1. No to tak GASP = Generalnie asortyment sportowy dla pakerów 2. Sponsonrem tej imprezy był oczywiście OLIMP Labs 3. Block&Pump - połączenie Di L-Argininy, L-Malate, L-Norwaliny. System ten ma jeszcze bardziej stymulować synteze No2, co prowadzi do zaopatrywania mięśni w tlen i ułatwia gromadzenie białek 4. Olimp wprowadził pierwszy staki [...]