sumo

Takie znalazlem: http://www.youtube.com/watch?v=9PtuJq411J8&feature=related :) Aha 'walcza' oczywiscie Brock Lesnar i Akebono (64 yokozuna sumo) Zmieniony przez - grimper w dniu 2008-06-20 01:20:04

Dzisiaj nóżki8-) Przysiad tylny 7x15,12,12,12,10,8,6 Hack przysiad 3x8 Przysiad przedni 4x12 Wyprosty siedząc 4x12 Wykroki 3x40 łączone z przysiad sumo 3x15 (set Mastiego:->) Dwójki stojąc 3x12 łączone z MCNPN 3x12 Wspięcia stojąc 8x40,40,30,30,20,20 Komentarz: set od Mastiego robi robotę, nie ma co opisywać...spróbujcie, a poczujecie ciężar nie [...]

Nogi8-) Przysiad przedni 6x15,5,12,12,10,10 tempo 4x2x1 Wyprosty siedząc 4x8,8,8 potrójny drop w każdej serii Wykroki bułgarskie 3x12 Przysiady sumo 3x15 Dwójki 4x12 Wspięcia 4x20,15,10,30 poczwórny drop w każdej serii Komentarz: piekielnie gorąco ale wszystko super...odcinało momentami}:-(. W tym tygodniu było sześć treningów siłowych, w [...]

Dzisiaj Nogi8-) Przysiad tylni 7x8 piramida obciążenia + 1x4,6,8 dropset Wykroki w miejscu 3x12 Wykroki chodzone 2x15 Przysiad sumo na podwyższeniu 3x12 Wyprosty 3x8+8 podwójny drop w każdej serii Dwójki 3x12,10,8 Mcnpn 3x12 Wspięcia 6x25 Komentarz: Dwa dni OFF. To znaczy wczoraj jednak aeroby 60 min bo już mnie nosiło;-D. Dzisiaj trening od rana [...]

Wczoraj FBW wersja D Przysiad sumo 4x15 Podciąganie na drążku szeroko 4x15 Dzień dobry 4x15 Wyciskanie hantle skos 4x15 Wznosy bok na ławce skośnej 4x15 Młotki 3x15 łączone z prostowaniem na wyciągu 3x15 Wspięcia siedząc 3x50 Wznosy nóg na drążku 3x15 Talerze 4xmax Dzisiaj FBW wersja E Wyprost siedząc 4x15 Mcnpn 4x15 Wyciskanie skos sztanga 4x15 [...]

FBW Przysiad sumo 4x15 Dwójki stojąc 3x15 Wyciąg podchwyt 4x15 Sztanga płasko 3x15 łączone ze sprężyną 3x15 Wznosy tył 3x15 łączone z wznosy bok 3x15 łączone z wznosy przód 3x15 Sztanga prosta stojąc 2x15 łączone z francuzem na wyciągu 2x15 Kółko 4x Przed aero 15min po aero 20min Komentarz: trzeci fbw z rzędu to jutro chyba off:->...

Martwy ciag narazie bym odpuscil bo angazuje w przykurcze a tego narazie nie chcemy (wzmacnianie miesni bez przykurczy) po paru miechach mozesz zaczac robic mc sumo Ile miałes zabiegów igłoterapi?

[...] z braku wytrzymalosci. Atakowany co chwile blyskawicznymi ciosami, niezdolny wszystkich zablokowac, mocno obrywal i rzadko zdobywal sie na konkretny kontratak. Walki w sumo sa krotkie, zupelnie inaczej przebiegaja. Gdyby nie zawiodla kondycja, wystarczy, zeby Akebono raz czy dwa (moze wiecej, bo nigdy nie wiadomo, ile ten przeciwnik by [...]

[...] skup sie na bialku bo podejzewam ze te 7kg to dziadostwo a nie miesien moze spuchles troche woda i tyle! Rob czwiczenia typu rwanie i duzo martwego ciagu nawet 3 rodzaje sumo classic i proste nogi i zobaczysz ze pojdzie! Kombinuj! Na odzywki przyjdzie czas jak sie nauczysz jesc ja tez mialem jak ty ale poczytalem tu od madrzejszych i jest [...]

jasne ze czeba sumo, gg

[...] dosyć wysokiego SM w Polsce. Wzrost jednak się czasem przydaje: - łatwiej przy kulach - może większą masę rozbudować, co przydało się na Bahamach w ten konkurencji "sumo" - wyżsi zawodnicy mają przeażnie dłuższe palce (i ogólnie większe dłonie), a to lepiej np: w walizkach, które zgubił Pudzian. Podobnie zreszta było na wystepie [...]

[...] przerwy 4a. wznosy sztangielek bokiem 4x10-12 4b. sciaganie liny wyciagu gornego do klatki 4x 10-12 60sek przerwy aeroby 30min bieznia lekkie podwyzszenie Dzien3. 1. MC sumo 5x 8-10 60 sek 2a. przysiad plie ze sztangielka 4x12-15 2b. wyciskanie nog na suwnicy 4x 12-15 90sek przerwy miedzy laczona 3. wypady dlaekie 3 x8-10 na noge 60 sek 4. [...]

[...] wyciskanie skos wąsko 100-110-120-130-14-150x3%-) uginanie przedramienia(bicek) 22-25-27-30-30 Ocena 8/10 1. sztangielka 45kg już ładnie sie prezentowała 2.pozycja sumo a sztanga już dość fajnie sie wyginała ...tyle w mc hmmm.... 3hack można następnym razem dokładać 4.wyciskanie wąsko- ładnie dużo sił mały rekordzik szkoda że nie [...]

[...] pewny o czym piszesz? A może przypomnę ci ze Mariusz wziął 400 kg w Marwtym Ciągu? Ile trójboistów z Polski może pochwalić się takim wynikiem? I to bez zastosowania techniki sumo? SM i Trójbój ma się tak do sibie jak bieg na 1500m i dziesięciobój. to dwie różne dyscypliny. Nie ma lepszych i gorszych sportów, poprostu mistrz świata w szermierce [...]

DT C 1. Podciąganie na drążku wąsko___4/3/2/1 4/3/3 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego wąsko___3s po 12p 12x80/12x80 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia___10x40/10x50/6x75/5x75/6x70 10x40/10x50/10x60/8x70 4. Wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia___12x12/12x15/12x17/12x21 12x12,5/12x15/12x17,5/12x20 5. Sumo [...]

[...] tułowia / facepull 3x12-15 5. Wznosy bokiem na bramie 3x12-15 6. Uginanie przedramion ze sztangą 3-4x8-10 LEGS 1. Przysiad ze sztangą 4x5-7 albo 4x8-10 2. Martwy ciąg (sumo albo klasyk) 4x3-5 albo 4x5-7 3. Zakroki/wykroki/przysiad bułgarski albo przysiad wykroczny 3x8-10 4. Uginanie nóg leżąc 3x8-10 albo 3x1012 (dodatkowo można) 5. Wspięcia [...]

Gunia %-)i Ty też głodnaś :-} jakie masz ciężary w MC Sumo :-)) Powodzonk dalej i już nie spamuję :-D bo mnie Frau przepędzie %-) Kibicuję cały czas i czekam na koniec marca i zdjęcia tyłów :-D

ponizej zrzut diety z potreningu - mam nadzieję że się wklei i fotka z dzisiaj rano. Trening dzisiaj: MC sumo 3xserie podrzut z wyciskiem sztangi 2x podciąganie szerokim chwytem 3x skakanka 4x3 min w przerwie 3 serie uginania na poręczach - całość bez przerw. trening z poniedziałku: bieg 10 min ławka płaska - 4x łydki 5x podrzut z wyciskiem - 4x [...]

Co prawda Sumo nigdy mnie jakoś szczególnie nie fascynowało-ale cieszę się, że polska organizacja tego sportu się rozwija. Zastanawia mnie jak czasem, jak się ma ten styl do potencjalnie kryzysowych sytuacji na tej mitycznej "ulicy". Ja osobiście nie chciałbym się znaleźć w uścisku kogoś o takiej posturze i takiej sile Połamane żebra [...]

nabial ma wlasciwosci powodujace zatrzymywanie sie wody, wiec to calkiem mozliwe Staraj sie nie jesc go za wiele Nie wiem czy czujesz odruchowo co ci szkodzi a co nie a co jest twoim ustawieniem sie Staraj sie reagowac na sygnaly organizmu POza tym opuschniecie moze miec wiele innych przyczyn zaczynajac od pogody konczac na hormonach A i dobrze [...]