stojaki

Witam chciałem wszystkim pokazać gdzie ćwiczę. Proszę nie komentować do póki nie skończę wrzucać zdjęć. Więc tak, mam : -ławka prosta, ze skosem w górę i w dół, -stojaki pod sztangę, -wyciąg górny i dolny, -modlitewnik -przyrząd do brzuszków -gryf prosty 180cm, gryf łamany 140cm, dwa gryfiki 35cm, -obciążenie 2x15, 2x10, 4x5, 6x2,5, 6x1,25.

[...] np. w szkole (7 lekcji) zjadam 10 kromek chleba). Ps. Jesli ktos zna jakis trening na mase to niech wezmie po uwage sprzed ktory posiadam; 2 hantle 9kg 2 hantle 8kg 3 hantle 4kg 2 hantle (talerze)2-80kg 1 sztanga łamana 1 sztanga prosta (182cm) 2 stojaki 1 ławka skosna (0-30-45-90 stopni) 1 ławka prosta 80 kg obciazenia Z gory dziekuje :)

Oto rzeczy w ktore wyposazona jest moja silka: -Ławka prosta + stojaki -Gryf łamany -Gryf prosty długi -Gryf prosty ktotki (1.5m) -Krotkie gryfy (hantle) -Drążek do podciągania -I dużoooo obciążenia. Prosiłbym bym kogos doswiadczonego aby ułożył nam dobry plan treningowy. ;] Najlepiej żeby był trening 3 dni w tygodniu, bo teraz nie za bardzo go [...]

Witam. Urządziłem sobie małą siłownie w domu wykorzystując do tego sam podstawowy sprzęt tzn. ławka, stojaki, hantle, poręcze itd. A teraz do sedna. Mam pytanie czy taki trening nóg jest kompletny? Tzn czy objemuje wszystkie mięśnie nóg? przysiady 4s przysiady wykroczne ze sztanga 4s martwy ciąg na prostych nogach 4s uginanie podudzi ze [...]

[...] Zależy mi na dobrym treningu pleców. Czy ten wyciąg sprawdzi się? Dodam tylko, że nie wchodzi w grę żadne wiercenie w ścianach... Pozdrawiam. http://www.marbo-sport.pl/zestaw-3-lawka-mh-l008-stojaki-mh-s001-gryfy-i-obciazenia-85kg.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-gorny-i-dolny-do-lawki-w004.html Czy jest wszystko co być powinno?

[...] pytanie - jest wersja bez modlitewnika? i jak by to wyglądało cenowo? Powiem szczerze- dotąd ćwiczyłem na samoróbce, i kusi mnie ona przede wszystkim za to ze można podnieść stojaki (do przysiadów), robić barki na siedząco no i że będzie szersza i wygodniejsza bo na tej mojej to bida straszna. A heavy bo jakoś tak różnica. Czy jest coś jeszcze [...]

[...] i szukając jakiejś alternatywy znalazłem ten zestaw Marbo, http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17677-Zestaw-MH25-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-prasa-na-nogi-wyciag-modlitewnik-wsuwka-Marbo-Sport.html co możecie o nim powiedzieć ? czym kierować się przy wyborze i jak go dokonać. Jestem laikiem w [...]

[...] jest też możliwośc zakupu atlasu z możliwością wyciskania,jak na płaskiej tylko na atlasie. Mam też pytanie ,co do zestawu za około 2000zł . Chodzi mi o ławkę ,wyciąg,dobre stojaki(dobra asekuracja itp.),około 100kg obciążenia plus gryfy,modlitewnik,coś na nogi jakby dało radę,z góry dzięki. Zmieniony przez - Ocochodzi1 w dniu 2010-08-05 21:58:09

[...] dokupilem dodatkowe obciazenie 2x5kg. I mam pytanie, czy wyciskajac z ziemi bez sprzetu w dluzszym okresie czasu daje jakies efekty? Czy jak najszybciej trzeba dokupic stojaki + ławke? Bo z tego co czytalem to wyciskajac z podlogi mamy ograniczony zakres ruchu i chcialbym sie dowiedziec czy takie cos ma sens i czy dobrze przetrenuje [...]

[...] 600zeta 2) Jaka długość części chwytnej do wyciskania na klatkę ? (mam 186 wzrostu i ponad 180 rozpietość ramion) 3) Zauważyłem, ze większość tych ławek ma wąsko rozstawione stojaki więc czy w przypadku szerokiego chwytania to nie utrudnia "zabawy". Mam nadzieje, że znajdzie się jakaś serdeczna osoba, która się udzieli. Jeśli zagadnienia się [...]

[...] sprawę, która jest dla mnie niezmiernie ważna. Planuje zakup profesjonalnej wielofunkcyjnej ławki, która składa sie z ławeczki regulowanej, trenażer do nóg, modlitewnik, stojaki itp Wytrzymałość stojaków jest podana przykładowo 250 kg co jest logiczne, lecz mam zapytanie odnośnie wytrzymałości użytkownika Dana jest wytrzymałość użytkownika [...]

Witam.Planuje zakup sprzętu na początek będzie - ZESTAW 4 / ŁAWKA + STOJAKI + MODLITEWNIK i teraz mam pytanie co do obciążenia.Jaki jest koszt ok 100 kg złomu? A mianowicie mniej więcej: 4 x obciążenia 10kg 6 x obciążenia 5kg 4 x obciążenia 2kg 4 x obciążenia 2,5kg 4 x obciążenia 1,25kg 4 x obciążenia 1kg 4 x obciążenia 0,5kg I [...]

[...] za przywiezienie... Odnośnie sprzętu to będą ćwiczyć dwie osoby: ja i brat... Planuję zakupić ławkę(najlepiej regulowana i żeby miała dołączany modlitewnik i sprzęt do nóg), stojaki(oddzielnie), wyciąg i poręcz... Może jeszcze drążek... Sztangi(2), hantle i obciążenia zrobi się samemu.... Dałoby się kupić dobry sprzęt za tyle mamony??

[...] do takich tematów ale nie znalazłem innego a szybko potrzebna mi pomoc moze Wy sie znacie lepiej i powiecie mi który zestaw bedzie najlepszy i najsolidniejszy, a chodzi o stojaki i ławke do tego zestaw nr 1: http://allegro.pl/show_item.php?item=123031589 zestaw nr 2: http://allegro.pl/item123122329__kelton_zestaw_lawka_stojaki_f_vat_raty.html [...]

Witam ! Mam do dyspozycji lawke prosta stojaki hantle Split moj wyglada nastepujaco A-B-wolne-wolne-A-B A klatka barki triceps Wysickanie na ławce prostej 3 s 10/10/8 PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 3 s Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3 s 10/10/8 Wyciskanie siedzac 3s 10/10/8 wyciskanie francuskie oburacz 3 s [...]

[...] barki i b.małym na nogi (gdyż idą mi najszybciej, górą natomiast muszę nadganiać). Trening minimum 4/tydz. Ostatnio ćwiczę w domu, więc do dyspozycji: -Ławeczka -Sztanga + stojaki -hantle -Drążek -Obciążenie Do początku kwietnia chciałbym zrobić te 85kg+ żeby mieć z czego wycinać choć troszeczkę. Liczę na to, że ktoś poda mi jaką ilość serii [...]

[...] doliczajac obciążenie i gryfy do zestawu keltona. Proszę mi doradzić, który zestaw wziąść: http://www.marbo-sport.pl/p,pl,237,marbo+semi-pro+/+zestaw+17+/+lawka+l002++stojaki+3w1+s004++modlitewnik+a001++obciazenie+i+gryfy+86kg.html http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/288 Na zdjęciach wydaje się, że keltona masywniejsze. Ale może [...]

Witam! Mam do sprzedania ławkę Joe Weider, stojaki do przysiadów z regulowaną wysokością, sztangę olimpijską tulejowaną fi50 z zaciskami oraz obciążenie gumowane HES (2x25kg, 2x20kg, 2x15kg, 2x10kg, 2x5kg, 2x2,5kg). Całość w dobrym stanie, nie sprzedawałbym gdyby nie kontuzja. Cena za całość 1300 PLN. [...]

Witam. Jestem początkującym i proszę o poradę. Planuje zakup ławeczki do wyciskania. Chciałbym aby miała regulację w skosie oraz możliwość montażu prasy oraz modlitewnika w przyszłości. Stojaki chce osobne, ponieważ wykorzystam je również do siadów. Chciałbym zmieścić się w 300 zł, jednak jeśli za tę cenę dostanę tylko shit to dołożę. Mam również [...]

[...] i lawke do brzuchow mam zamiar zbudowac: porecze (takie na tric + brzuch) klatke skos w dol lawke do barkow wyciag (przyciaganie do karku i do klatki siedzac) modlitewnik 2 stojaki regulowane wolne byc moze zrobie maszyne bo martwego ciagu(proste) , oraz do dwuglowego uda. (trtudniejsze ze wzgeldu na stos ciezarkow) cos dodac? moze cos [...]