stojaki

o kutwa.....a tak naprawde potrzebna ci jest ławka stojaki i gryf prosty i tyle, po co kupowac badziwie na poczatku jakies łamane, porecze ,dupencje i inne pierdoły. 3 podstawowe rzeczy nie liczac ciezarów i tyle, zrobisz wszystko co chcesz. Chyba ze rajcuje cie robienie łydek na łydkownicy :D to wtedy siłownia

kupujesz wysuwane stojaki wysokie, kładziesz na nich gryf i masz drazek..... bez stojaków do wyciskania musza byc hantle a przysiady wtedy jakies hack wykroki czy cos w tym stylu

Wiedzialem jak wyglada ale zastanawialem sie nad polska nazwa ale i tak dziekoweczka. U mnie w Tarnowie napewno jest na jednej silowni tylko ze z tego co pamietam to goscie cwiczyli na niej traktujac ja poprostu jako wymyslne stojaki pod sztange. Zmieniony przez - bartosz w dniu 2005-06-23 21:11:34

[...] wyższa ławka tym trudniej wykonywać wyciskanie leżąc nie można porządnie zaprzeć się nogami o ziemię. Wyciąg Keltona nie posiada stopek do wyciągu dolnego. Jeżeli chodzi o stojaki po co ci regulacja szerokości z której i tak nie będziesz korzystał szerokość stojaków Marbo jest odpowiednia. Poza tym porozumieć się z Keltonem to tragedia zero [...]

spoko siłka ale stojaki wymiatają pozdrawiam:)

[...] wyizolujesz tylko te mięśnie kórymi chcesz ćwiczyc, ale ja bym zamienił ;) a i jak możesz to rób skos mawet jak nie masz skośnej ławki to połóz sztannge albo jakis pręt na stojaki tylko musza byc solidne, na to załóz deske tylko połuż koc na nia, i asz skośna, tylko musisz pokombinowaś, a jezeli masz skośną to wrzuc jakieś ćwiczenie na niej.

[...] na ławke i wyciąg 30 dni!!!!!!!! Po otwarciu farba odpadła a po zatym ławka jest za mało funkcjonalna poprostu: nie ma możliwości robienia barków (sztanga czepia o oparcie ) stojaki są za któtkie jak dla kogoś kto ma 160 by były dobre do siadów wyciąg tak sam jest okej tylko w kółkach zamiast tulejek to są podkładki a siedzisko jest za krótkie [...]

ta druga duzo lepsza, no i stojaki osobno ale to juz wiesz

również jestem za opcją nr dwa dlaczaego koledzy juz napisali wyżej oddzielne stojaki to duży plus.

Ja dopłaciłem 5zł i mam teraz te stojaki http://www.allegro.pl/item161992563_najmocniejsze_stojaki_na_allegro_gwarancja_fv.html regulowane do zakresu 170cm

nie chce mi sie dwa razy tego samego pisac ale chyba 190zl z przesylka za solidne stojaki (Z REGULACJA DO 170CM) z wspornikami to nie jest zla cena.

http://allegro.pl/item167591953__lawka_gratis_hantle_2x5kg_zobacz_.html a co myślicie o tej ?? zastanawia mnie tylko ile może ona wziąć na stojaki max.

stojaki osobno by sie przydaly. obciazenie dorwalem w auchan thorna - 4.29za kg, bez wysylki bo tylko podjezdzam toczką i kupione, takze nie tak zle. ale tak czy siak, zostaje te ~700zl.

zamierzam kupic stojaki ale niezabardzo wiem jakie teraz tyle tego robia ze masakra. Z poczatku mialem zamiar wejsc na allegro wejsc w aukcje stojakow i cos zkaupic jednak kiedy zobaczylem ile tego jest to sie pogubilem i prosze was zebyscie doradzili mi jakie najlepiej wziasc, a najlepiej jak juz ktos ma to niech sie wypowie jak sie sprawdzaja [...]

[...] w ostatnim powtórzeniu 10 serii, w połowie ruchu w góre złapał mnie skurcz prawego przedramienia. Po sekundzie lewego no aż sie zaśmiałem, jak to cholerstwo teraz na stojaki odstawić Ciężko sie było skoordynować ale dałem rade. Wkońcu nikogo do pomocy ni ma Pewnie ma to związek z tym ,że wkońcu zaczynam odstawiać fajki! Wogóle jakis [...]

noo racja ta kupilem w m1 w radomiu ale to tak zeby byla na poczatek pozniej sie cos w keltonie kupi musze dokupic stojaki i porecze Zmieniony przez - _dont_ w dniu 2009-08-11 21:44:06

porecze i stojaki pod sztange musze jakos zmontowac wlasnie staram sie zrobic jakos samoobrobke stojakow

W porządku, skoro tak twierdzisz, tylko uważaj. Stojaki powinny być solidne. Twój rzekomo plan jest poplątany, nie nadaje się wprowadzić go w życie. Celuj w gotowce, produktywne schematy treningowe, z ciężkimi wielostawowymi ćwiczeniami siłowymi - to jest Twoja podstawa. Jeszcze nie czas na eksperymenty. 1.Przysiad 2.Wyciskanie sztangi leżąc [...]

[...] INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : maj-czerwiec ok 6-8 tygodni ****SPRZĘT********************************************** Siłownia dosyć uboga: -ławka do wyciskania+ stojaki -wypychanie nóg -brama -atlas rozpiętki -atlas triceps -dociąganie w siadzie -wyciąg górny -drążek -maszyna brzuch proste/skos -maszyna czworo/dwugłowe -ławka do [...]

j.w stawiaj na wolne cięzary, ławka regulowana, stojaki oddzielne gryf + hantle i 60-120 kg na początek ci starczy