przemiana

Az trudno uwierzyc ze w rok taka przemiana jest mozliwa 8-O

to nie moja przemiana tylko klienta ;) ale naprawdę sam jestem z niego mega dumny

O, trafilem w koncu na poczatek jakiegos dziennika w tym dziale :) piekna przemiana, uda sie na prawde ladnie prezentuja i wydaje sie ze w lapce jest wiecej niz tyle co podales. Bede sledzic :) po udach myslalem ze siady beda na duzo wiekszym obciazeniu, ale wszystko w swoim czasie :) stosujesz jakas suplementacje? Probowales spalaczy jakis czy [...]

Czesc, Swietna przemiana ! Moje gratulacje ! Bede zagladal :) pozdrawiam

no przemiana jest klata widać lepsza, ramiona też ale plecy stary coś Cię zaatakowało... ktoś może pomyśleć ze coś np też brałeś i Ci syfy wywaliło

Wiek 25 Waga 79 Wzrost 175 Trening 4x w tygodniu po 1h 1. Podstawowa przemiana materii BMR= (9.99 X 79 (kg)) + (6.25 X 175 (cm)) - (4.92 X 25) + 5= 789+1093-123+5=1764 2. Kalorie spalone podczas aktywności fizycznej(TEA) Trening siłowy - 4 x 60 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1764 = 123)) = 2160+342=2502 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni [...]

Przemiana i łapa za***ista :D

straszna przemiana w porównaniu ze zdjęciami z 45 strony (końcówka kwietnia). Mijałem Cię we wtorek obok kredki i ołówka ale biegłem na na tramwaj na siłkę i nie miałem czasu zagadać. Widzę że tez jesteś z grunwaldu, może spotkamy się gdzieś na browarku w okolicy i normalnie pogadamy? Ja stawiam :)

ok. kazałeś pytać więc pytam tak ogólnie to nie mam za ciekawej sytuacji jeśli chodzi o budowę bo : wiek - 18 wzrost - 173 waga - 78 wymiary --- klatka 101 --- biceps 41 --- udo 62 --- łydka 42 --- talia 91 --- biodra 93 --- kark 38 wyciskam na płaskiej tylko 70 kg zacznę więc od największych zonków : - za duże łapy lub , na odwrót , za [...]

[...] nie jestem instruktorem a wszyscy się mnie słuchają ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"

konkretna przemiana SOGa zostawiam i czekam na więcej fotek

Naprawdę super przemiana, SOG Fajna klatka. Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2010-08-20 13:58:35

Ramie nie wyglada na 42 no ale jestes wysoki. Srodek klatki mozna by bylo poprawic.Tak poza tym super przemiana Gratuluje wytrwalosci^^

Brawo przemiana super . Pozdr.

Naprawdę niesamowita przemiana, bardzo podoba mi się klatka. Sugerowałbym podtyrać jeszcze brzuch, aby uwidocznić mięśnie My wiemy, ile pracy się w to wkłada, każdy to docenia Życzę zdrowia i dalszych sukcesów

Sogacz z wykrzyknikiem! To jest przemiana... w 5 miesięcy... aż wierzyć się nie chce.

dobra przemiana !

super przemiana. co do '120 w klacie' to są żarty ,niejaki gołota nieco wyższy i 20kg od ciebie cięższy nie miał tyle nawet oficjalnie podawane.. no ale tu na forum połowa ma od niego więcej

Witam ..super ta przemiana wyglada i wogole ale prosze pomozcie mi rozwiac moje rozterki co do sposobu dawkowania bialka,wegli i tluszczow. Ja tez jestem na diecie redukcyjnej-praktycznie wiek ten sam i nawet waga jak roll-nick ale ja stosuje: bialko 3 gr., wegle 1 gr. i tluszcze 0.5 -0.7 g. Czy te dwa sposoby sa dobre?-widze duze efekty u [...]

dla chcącego nic trudnego, chudo masakra ale przemiana zayebista, jestem ciekaw jak bedziesz wygladal za kilka miesiecy gdyby polowa osob z tego forum miala tyle samozaparcia co kolega wyzej to by bylo dobrze