przemiana

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 75%; ekto 25% 13. STAN ZDROWIA: wyśmienity :) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ciężko stwierdzić, prędzej do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2060kcal (3300 mam na utrzymanie) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ok 160 -martwy ciąg: ok 210 -przysiad: ok 170?

Wielkie dzieki, zastosuje sie do porad. Przebuduje troche moja diete i powinno byc ok. I jeszcze pytania: 1) Naj odpowiedniejsze gainery dla suchara z b.szybka przemiana materi to te co maja powyzej 50g bialka w 100g ? 2) Co myslicie o Dibencozide? Zwieksza zeczywiscie apetyt?

1) Naj odpowiedniejsze gainery dla suchara z b.szybka przemiana materi to te co maja powyzej 50g bialka w 100g ? potrzebujesz kalorii bialka nie az tyle 2 g na kg ciala wystarcza - w calej diecie stawiam na gainera albo na mieszanke wlasnej produkcji w oparciu o bulka/gainera (masz wyzej) 2) Co myslicie o Dibencozide? Zwieksza zeczywiscie [...]

Mam w profilu wszystko... Jako żeby nie dublować info o mnie, to dodam tutaj informacje których brakuje w profilu. Wiek 21 lat Budowa ekto Przemiana materii szybka Cykle przebyte 1-10 enan 250mg e5d Zmieniony przez - _malutki_ w dniu 2009-02-09 21:06:31

[...] Jak rozumiem do tego muszę jeszcze obliczyć ile kalorii zjadam w ciągu dnia ? Ektomorfik Waga: 68 Wzrost: 168 Wiek: 30 ___________________________________ BMR - Podstawowa przemiana materii BMR= (9.99 x waga (kg)) + (6.25 x wzrost (cm)) - (4.92 x wiek) + 5 BMR= (9.99 x 68 (kg)) + (6.25 x 168 (cm)) - (4.92 x 30) + 5 = 679,32 + 1050 - 147,6 + 5 = [...]

[...] było 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:bold/test/tren ok miesiac temu 11. POZIOM BF%:ok 9 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 1600

[...] CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy)do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:narazie nie ale możliwe (ojciec Lysy) do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:85 -martwy ciąg:130 -przysiad: ??

No fat joe niesamowita przemiana już kiedyś ci to pisałem.Z tego wszystkiego teraz naprawde widać,że masz elegancką sylwetke z bardzo dobrymi warunkami do rozwoju...naprawde w sumie porównując te wszystkie foty co od pcozątku dawałeś widać,że jest w tobie potencjał do przemian

[...] BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad :

[...] na 100% i różnie może być. Jak jednak odrzucisz przypadki skrajne wyjdzie na to że trenujący zawsze sobie poradzi. Najman to taki skrajny przypadek %-) tutaj to nawet przemiana w Hulka nic by nie dała %-). 500wciemno jak sekcja lipna to i trenujący kiepscy. Jak po 5-6 latach trenowania kk dostaje się po gębie to trener dał dupy na całej [...]

[...] - ten forumowicz nie mógł przytyć na diecie dostarczającej ponad 6000kcal, też można byłoby pomysleć, że to geny, szybka przemiana materii i że się tego nie przeskoczy. Po dwutygodniowych konsultacjach udało się ruszyć wagę przy około 4000kcal / dobę. Potrzebna była jedynie modyfikacja diety [...]

Tak jak Domer pisał z ketozy może Cię wyrzucic nawet za duża ilosc białka bo zachodzi przemiana która nazywa się Glukoneogeneza – enzymatyczny proces przekształcania niecukrowcowych prekursorów, np. aminokwasów glukogennych, glicerolu czy mleczanów w glukozę. Pozatym gdzies tam czytałem ze powinieneś jesc nie wiecej jak 50g węgli, Jak chcesz sobie [...]

[...] 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: raczej dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: niewiem -przysiad: 120

Oddałem swój głos na pesymiste , zdecydowanie najlepsza przemiana(chyba o to chodziło w tym konkursie , prawda?). Szkoda że większość osób nie prowadziła dzienników i zaliczyła regres a nie progres jeśli chodzi o swoją sylwetkę. Zmieniony przez - Akosa w dniu 2011-11-13 18:31:00

[...] za każdym razem, jak schodzę do kuchni (czyli jak jestem głodna) jem owoc albo ważywo i na obiad pieczoną albo gotowaną sztukę mięsa, a na śniadanie jogurt, to moja przemiana materii będzie wolniejsza? Dodam, że pijam czerwoną i zieloną herbatkę jakieś 5 szklanek dziennie i litr wody do tego. Niacia --->sorry, że w Twoim temacie, ale [...]

[...] BF%: do potwierdzenia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia, silna sylwetka, grube kosci, problem z tluszczem na brzuchu. 13. STAN ZDROWIA: ogólnie dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jestem juz lysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

15. PPM (podstawowa przemiana materii): generalnie średnia jak na sportowca, ale dobra jak na 40tke 16. WYNIKI SIŁOWE: nie interesuja mnie wyśrubowane wyniki maxymalne -klata: serie na 120-130 kg -martwy ciąg: serie na ok 100-120 kg -przysiad: serie 120-140

[...] (typ budowy): Endomorfik 13. STAN ZDROWIA: Tylko problemu z kolanem 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Chyba ani to ani to :D 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: nw -przysiad: nw Kurcze i wyjdę na d****a, ale wole się spytać niż przepłacić zdrowiem ;) 1 tabletka [...]

[...] (praktycznie spełzam z maty po treningu). czy w takiej sytuacji jest sens brać jakieś suple...? dodam, że jestem raczej chudy i nie mam zupełnie skłonności do tycia (szybka przemiana materii, czy cóś). kiedyś próbowałem jeść monohydrat kreatyny, ale po tygodniu męczenia się ze sraczką dałem sobie spokój. czy może w moim przypadku skutki uboczne [...]