przedramię

Poniedziałek Nogi ciężko + (plecy + biceps + przedramie) lekko - Siedzenie w półprzysiadze 10s,3-5s przerwy 3x8 11,5kg(1 hantla) - Syzyfki + prostowanie nóg siedząc 3x10+15 10kg + 6 sztabka(30kg) - MCNPN 3x8 90kg/ 12x 80kg - Żuraw 3x12 - Wspięcia na palce + wspięcia na pięty siedząc 2x max 100kg - Ściąganie drążka do klatki 3x12 8 sztabka - [...]

W zaokragleniu 1h 40 min - zeby nie to ze chcialem skatowac bica i przedramie, az juz nie dalem rade nawet ruchu z oszukaniem zrobic, a gdybym zrobil programowo - to zaoszczedzil bym z 20 minut. Ogolnie staram sie robic treningi w miare intensywne z krotkimi przerwami - czasem zdarza sie tak ze jedna po drugiej serii wale i albo wezme lyka wody [...]

Dzis byl tren, taki dosc szybki z30 minut: - Przysiady jednonoz 10p - Drazek 6p - Pompki classic 10p - Podciaganie z wyciagu dolnego do mostka 10p - Uginanie ramion z wyciagu dolnego 10p - Odwrotne pompki 10p - Wspiecia jednonoz 20p - Spiecia 15p Wszystko to zrobilem 3 obwody, taki ACT , brzuch i lydki tylko 2 obwody bo pierwszego zapomnialem. Tak [...]

Witam ,chcialbym sie dowiedziec dlaczego moje zdjecie zostalo usuniete z tematu z konkursem na przedramie ,rozumiem ze zdjecie nie przedstawialo samego przedramienia ? Jezeli tak to czy moge jeszcze raz dodac poprawne ? Pozdrawiam :)

Mam pytanie co do konkursu na najlepsze przedramię. Czy na zdjęciu musi być widoczna dolna część przedramienia? Czy może być górna?

achort2007: Przedramie to czesc od nadgarstka do lokcia ;)

Odnosnie konursu na przedramie - mozna dac 2 zdjecia, bo czlowiek noe zdecydowany czy jedna osoba - jedno zdjecie ;) ?

jest przedramie będą bicki może czas na łydki

Ktoś usunoł moje pytanie w poprzednim wątku dotyczącego przedramienia dlatego pytam tutaj poraz kolejny: "A kiedy ogłoszenie wyników wśród Pań? Rozumiem, że to konkurs na dwie oddzielne kategorie bo jaki jest sens łączyć facetów z kobietami w takim konkursie? Która kobieta bedzie miała lepsze przedramie od faceta?" Zmieniony przez - VascoLorde w [...]

Ktoś usunoł moje pytanie w poprzednim wątku dotyczącego przedramienia dlatego pytam tutaj poraz kolejny: "A kiedy ogłoszenie wyników wśród Pań? Rozumiem, że to konkurs na dwie oddzielne kategorie bo jaki jest sens łączyć facetów z kobietami w takim konkursie? Która kobieta bedzie miała lepsze przedramie od faceta?" Zmieniony przez - VascoLorde w [...]

Ktoś usunoł moje pytanie w poprzednim wątku dotyczącego przedramienia dlatego pytam tutaj poraz kolejny: "A kiedy ogłoszenie wyników wśród Pań? Rozumiem, że to konkurs na dwie oddzielne kategorie bo jaki jest sens łączyć facetów z kobietami w takim konkursie? Która kobieta bedzie miała lepsze przedramie od faceta?" Zmieniony przez - VascoLorde w [...]

Pewnie jakiś ziomek od UNSu dostał cynę o konkursie, utworzył konto kilka dni wcześniej i nagroda została w rodzinie ;-) Co nie zmienia faktu, że przedramię wyj**ane w kosmos i zasługuje na nagrodę.

Pewnie jakiś ziomek od UNSu dostał cynę o konkursie, utworzył konto kilka dni wcześniej i nagroda została w rodzinie ;-) Co nie zmienia faktu, że przedramię wyj**ane w kosmos i zasługuje na nagrodę. na głupotę nie ma jednak lekarstwa

Fajnie tylko, że w kategori open nie startują Panowie z Paniami. Tego sie nieda porownać tak samo jak samych przedramion. Nie wyobrazam sobie przedramienia kobiety które zrobiło by na mnie wieksze wrażenie niż przedramie faceta. Ale o co walczysz ?? To nie są zawody tylko konkurs na forum. Twoje sianie fermentu nic nie wnosi prócz tego, że po 6 [...]

[...] Black Hole, po prostu nie mogę przestać wp*****_Lać 8-).*8 dzień trening, 1wszy raz 2 caps: Śniadanie około 8 , Godzina przed treningiem około 17 * Pompa rozrywa łapska, przedramię i biceps napompowane do granic możliwości (nigdy w życiu takiego czegoś nie doświadczyłem), pubudzenie na treningu duże, chęć i siła plus, do tego wytrzymałość [...]

Wymiary; -waga 74,1kg/-0.9 -klata 96cm/+1 -pas 83cm -biodra 90 cm -lapa 36,2cm/+0.2 -przedramie 30.5cm -uda 36,5cm/+0.5 -barki 116,5cm/+0.5 Troche dziwne bo waga troszke w dol a owody w gore,moze tylko woda chwilowo spadla i glikogen.Foty bede robil co 2 tyg Dzisiaj lipa wyszla z treningu bo to wolne i dziewczyna chciala wyjsc na miasto,a wiodomo [...]

Dzisiaj dzien pomiarow,fotek i treningu: -martwy ciag 50/12;60/12;70/8;70/8 -sciaganie drazkow 3s -wyciag gorny 3s -przyciaganie wyciagu dolnego podchwytem zeby zaatakowac dol najszerszych weszlo pieknie 3s -szrugsy 50/15;60/12/;70/8;50/14 Zrobilem po jednej serii mnie z wyciagow a zrobilem dodatkowe cwiczenie na dol najszerszych bo trzeba je [...]

1. Vitalmax 500g, Olimp tauryna 100tab, 2. 46 dni 3. NIE 4. Zadowalające a) 4kg 54kg na 58kg b) 3 cm i zostało nic nie spadło c) 10kg 67kg na 77kg d) ------ 5. Pon- Klata Triceps Sro- Plecy Bikol Pia- Barki Kaptury Przedramie 6. Własnego pomysłu

14czerwiec - 21czerwiec waga: 82,5kg - 82kg (-0,5kg) Klatka: 105cm - 104cm (-1cm) Ramię: 37cm - 37cm (0cm) Talia: 79cm - 79cm (0cm) Przedramię: 32cm - 32cm (0cm) Pas: 82cm - 82cm(0cm) Biodro: 86cm - 86cm (0cm) Udo: 57cm - 57cm (0cm) Podudzie: 36cm - 36cm (0cm) Jeszcze tydzien i robie jakis Diet break tygodniowy minimum, bo co z tego ze [...]

Trening Pull II za mną 1.MC 5x5 - > 5x80, 5x90, 5x100, 5x110, 5x120, 3x130 ( na treningu stwierdzilem ze zbyt zmniejszylem objetosc w porownaniu do poprzedniego systemu, poza tym prostowniki to u mnie priorytet. ) --> na nastepnym tre zaczynam od 75 i robie 6 serii po 5 powt. 2.Podciaganie wąsko 5x10-12 -> 10,9,8,7,6 ( niee dalo rady wiecej :/ ) [...]