przedramię

za rok bedzie lepiej.popiłuje jeszcze przedramie.powyginam sie na stole zeby technicznie sie jakos przygotowac%-)

a chyba przedramie tez trenuje w ten spobo bo sztanga sie tez tak robi ?

Plecki zrobione ale bida ani kropli potu na czole tak to jest jak sie bimba na maszynach xD no przy mc sie troche zgrzałem %-) potem przedramie+ brzuch+10min interwały dzis na bogato frytki z kurczakiem pokrojonym w kostke z patelni \-) a jutro czit dej %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-08-05 14:41:29

a ja wyebane mam sciemniam raczej xD druga sprawa ze rzadko chodze do slusarzy kilka razy byłem czasami sie troche wezme do roboty pamietam jak rurociag mielismy rozkrecic a srub nie rozkrecisz bo zayebane i zesmy majzlowali jak z typem a ze nigdy nie majzlowałem to kurfa juz ledwo ten młotek trzymałem w rece na koncu przedramie to chyba z [...]

wczoraj pod koniec treningu utrzymałem w pozycji z pasem od judo 37.5kg.zwiekszam ciezary.zmieniam pozycje.przedramie jest coraz silniejsze%-)

przedramie samo sie nie zrobi%-)

jutro plecki przedramie brzuch i 15 min rowera ulany jestem niezle hehe ten myslałem czy se nie zrobic jakiego treningu pod sw w niedziele ale nie ma worka to perdole nie chce mi sie bedzie worek to sie bedzie cos probowac xD

Nadal tego nie potrafie pojac.jak.grucha.mogl miec.33 w rece xd moze przedramie.mierzyl.czy cua

jutro plecy przedramie i rowerek i brzuch a aa worka nie ma a coraz bardziej mi sie podoba na mojej silowni i szkoda by sie było prznosic na inna skuli worka 8-O Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-13 22:14:20

tric i bic robie inne cwiczenia co mi tam pasuje a reszte partii brzuch łydyd przedramie tez robie tak jak mam kaprys xD

utrzymuje na przedramie 50.na samego bajca 4 przedwczoraj serie zamknałem na 40kg bo jakis nie taki byłem%-)

utrzymuje na przedramie 50.na samego bajca 4 przedwczoraj serie zamknałem na 40kg bo jakis nie taki byłem%-) Gurnik przyjdzie to nieuwierzy xD Fedor lepiej sie zacpaj efedryna xD

zrobimy przedramie brzuch i lydki xD

ja sobie przeszedlem na 5x5 w mc ale zalozylem 115 i k***a 4 \-) choy ramiona i przedramie mi puszczaja tak to by 200 szlo :))

teraz bedzie atak na przedramie na 60kg pod siłowanie na reke.do 140skos domny na klate a potem wyrównanie tego na płasko%-)

zrobił siady na maszynie takiej dwojki lezonc potem MC stojaki wolne muwie nie no zrobie siady xD potem klata skos gora wyciag na plecy barki tric bic przedramie brzuch i worek na koniec

Ona ma przedramie leosze jak ty uda

plecy przedramie bokosowac juz nie boksowałem ilez mozna xD

plecy przedramie no i poboksowałem moze nie powinienem ale miałem ochote trzeba trenować xD

plecy przedramie +boksowanie jeszcze dziś do pracy lipa%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-05-05 20:32:14