przedramię

To prędzej przedramię\-)

To Ty wiesz co na przedramię a nie ja %-)

koltet idealista kobiet więc zostaje mu przedramię %-)

No wiec mam wujka w policji ktory lubi popic. Podczas jednej z takich okazjii zalozyl sie kolegami ze pokona owczarka niemieckiego Policyjnego. Tak wiec wujek owinal gruba kurtka przedramie i przed przybiegnieciem rozwcieczonego psa wystawil mu ja do gryzienia, maja dwie wolne rece, jedna zlapal za gorna czesc szczegi wciskajac psu skore pod zeby, [...]

dla mnie to jego przedramie bylo troche slabe, dlatego triceps a przedewszystkim biceps tak dobrze sie prezentowal

dzisiaj klata, przedramie i brzuch 1,5 porcji 1.m.r i w sumie odczucia troche lepsze niz ostatnio, ale dziwne uczucie na tym teraz mialem, taka jakby z***a weszla juz po 3 serii klaty i utrzymywala sie do konca a teraz po treningu to jzu w ogole masakra. Tylko ze sila dalej byla i to wieksza niz zwykle, poszlo 104kg x7 w ostantniej serii na [...]

podsumowanie bratus3 FlashOver - 1 porcja koncentracja - 7/10 pompa - 2/10 siła - 5/10 pobudzenie - 5/10 rozpuszczalność tragiczna, polecam odrazu do buzi i zapic. Ogólnie jakieś pobudzenie poczułem, pompa bardzo słaba wręcz nie odbiegała od normy. Jak dla mnie dość fajna koncentracja i skupienie na treningu. No ale jakiegoś super szału to [...]

Arni znam ten ból .Dzisiaj rano taki zmęczony byłem że szok zrobiłem plan klata bic przedramie , zjadłem obiad i pojechałem z kumplami 15km rowerem nad jeziorko i spędziłem tam cały dzień , a jutro mam najcięższy plan bary plecy tric i nie wiem jak to wytrzymam A jutro tez się nad wode omówiłem Prze***ane jest ćwiczyc w wakacje. Człowiek jest [...]

cwicz 3x w tyg po 2 partie miesniowe co 2 dni i mozesz do czegos przedramie dorzucic 1. to cwiczenie to pociaganie konca sztangi w opadzie 2. za malo troche na plecy cwiczen, mozesz dodac przenoszenie sztangi zza glowy w lezeniu i cos na dolne plecy np. unoszenie tułowia z opadu 3.Wznoszenie i cwiczenie odwrotne do wznoszenia (na pietach) co [...]

przedramie boli ?

wlasnie kurva cos by zaruchał bo przedramie juz za duze

a u mnie opornie idzie te przedramie Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2009-02-10 00:07:31

[...] to stosuję(póki co na treningach) technikę podobną do "masażu serca" uciskając łopatkę dwoma dłońmi położonymi na sobie,a przedramieniem podbijając zablokowane przedramię przeciwnika,żeby go bardziej bolało.Koledzy są mi bardzo wdzięczni Jeśli stosować barkową w stójce,to tylko transport z odpowiednimi patentami uciskami i skrętem [...]

Tex to wal age z antkiem potem przegryz halo i dorzuc trena Ja tam pierwsze odpalam silowe juz od jutra a jak bedzie slabo szlo to moze zarzuce jakies winko czy cus kiedys Wiem ze jestem podczas odbloku ale 2 tyg jeszcze a silowke zaczyna sie wlasnie lekko na poczatku takze wyjdzie mi tak ze jak skoncze odblok to zaczne wchodzic na wieksze [...]

Luki wystarczy po 1 cw na bica i przedramie zeby tylko utrzymac taki sam wymiar ?

przedramie napjerdalam na kazdym treningu

No to wrzuce podstawowe na bica unoszenie sztangi albo hantli 8/8/8 i na przedramie tez unoszenie sztangi ale nadchwytem i nie wiem czy wrzucac 8/8/8 czy lepiej zostawic wiecej powt ?

Tex to przedramie jak popej masz pewnie ?

moje przedramie jest wieksze niz jarzyny biceps

Ja zawsze cos takiego 15/12/12/12 NA przedramie lydki i brzuch oczywiscie wiecej powt szlo. Izik chcialbym ten cel wykonac juz bez wspomagania a luki mowil ze to nie mozliwe , ja lubie wyzwania dlatego zobaczymy co to bedzie