poprawa

mądrze gadasz zaraz pomyślę ;D ** Poprawa dla najcięższych ćwiczeń Martwy Ciąg 2 50 60 70 4 55 65 75 6 55 65 75 8 60 70 80 10 65 75 85 12 65 75 85 14 70 80 90 16 70 80 90 18 75 85 95 20 80 90 100 22 85 95 105 24 90 100 110 Przysiad 1 40 50 60 3 40 50 60 5 40 50 60 7 45 55 65 9 45 55 65 11 50 60 70 13 50 60 70 15 55 65 75 17 55 65 75 [...]

Bziu - chwilowo problem zniknął, ale pasowało by się wybrać do fizjo.., no i nawet u Ciebie robiłam ostatnio wywiad na temat rollowania, ale tak mi cały czas schodzi, dopiero jak boli, to się zaczynam ogarniać @@-) Eve-powiedziałabym że góry to u mnie nawet nie dodatek, ale często są na pierwszym miejscu ;-) Ostatnio ciężko mi pogodzić wszystko, [...]

[...] będzie sporo pompek, a miałam je eliminować, ale o dziwo tym razem zero bólu w lędźwiach. W porównaniu do zeszłego roku (robiłam ten trening 3 razy w "przemianach") - jest poprawa - wtedy najszybciej wyrobiłam się w 37minut, a było i ponad 40 i nigdy nie udało mi się zrobić pompek i końcowych CurtisP bez dzielenia. Teraz pierwsze dwie serie [...]

O stary!! Gratuluje, po wymiarach tego nei widać, tak jak na zdjęciach. Ale poprawa naprawdę duża. Gratuluję wytrwałości! Nie no, po prostu jestem w szoku ;D Na drugim zdjęciu, to się wydaje jakbyś w ogóle brzuch wciągnął :D

cel to hmm, waga do 75kg min. Redukcja bf% 15%-18%, poprawa wyglądu i siły funkcjonalnej :D

Ja wiem, że to się nie daje tak przeliczyć, podałem tylko taką wartość by przybliżyć skalę poprawki. Biorę też pod uwagę stopień wytrenowania, właśnie... przy Twoim zaawansowaniu poprawa osiągów przychodzi bardzo ciężko. Tym większy szacun budzi takie założenie.

Witam Maciek, dobrze że taka postać jak ty tu się zameldowała. Bądź tu zawsze i pisz tu zawsze. Widzę u Ciebie ogromny progress w Dipach naprawdę wielka poprawa, a jestem pewien że jak Ci się coś spodoba to jak zwykle znając cię lądujesz zawsze na podium Mistrzostw. Polski, akurat sam miałem okazję przegrywania z tobą na niejednych ringach , za [...]

[...] Black Devil Test rozpocząłem od piątku i biorę zalecaną dawkę przez producenta na noc przed snem. Czyli mam za sobą 5 dawek. Póki co jedynym efektem jaki zauważyłem jest poprawa jakości snu - spałem w weekend jak dziecko i nic nie było w stanie mnie obudzić. Poobserwuję dalej żeby stwierdzić czy to nie była przypadkiem kumulacja zmęczenia. [...]

Dobra to i ja wrzuce swoje w pelni obiektywna ocene : Oszamalem dwie porcje w pon klata + plecy pompka moze taka delikatna , wtorek biceps , triceps tutaj juz wyrazna poprawa widoczne yzylenie ale to mam zawsze bo w miare chudy jestem ale to co zauwazyle pozniej pozytywnie mnie zaskoczylo poniewaz cwiczyl rano a wieczorkiem ladnie mnie spielo [...]

ja gdy odstawiłem twaróg ogólnie nabiał to poprawa duża ;-) może u Ciebie też przełoży sie na korzyść, ale musisz organizmowi troche dac czasu czyt miesiąc np.

Ciekawa jestem do jakiego wniosku dojdziesz po odstawieniu twarogu ;) też jestem ciekaw :) ja gdy odstawiłem twaróg ogólnie nabiał to poprawa duża ;-) może u Ciebie też przełoży sie na korzyść, ale musisz organizmowi troche dac czasu czyt miesiąc np. tak jak pisałes już wcześniej, ten sport wymaga czasu i to sobie wbiłem na amen :D

kiedyś pamietam francuzy takie pod przenoszenia podchodzące, wiec poprawa jest do tego co sie rzuca to nawet na filmie reka mniej tlusta, ksztalty zaczynaja wychodzic i widze supli nowe btw kup musli, same owsiane sie nudza::P

[...] ( uszkodzona tkanka miesniowa jest reperowana duzo szybciej, szybciej niz na samym testosteronie ), do tego dochodza pozostale efekty, przyspeiszona asymilacje kolagenu ( poprawa jakosci cery/skory i tkanek lacznych ) i retencja wody i sodu w miesniach, wiec miesnie regeneruja sie szybciej, nie rosna szybciej bezposrednio, i zatrzymywana jest [...]

[...] było niestety, od ponad tygodnia walczę z mega przeziębieniem, ciągłe uczucie zimna i takie dreszcze i kołowanie w głowie, bardzo dawno nie przechodziłem takiego czegoś, na zmianę gripexy, theraflu i nurofeny. Dziś duża poprawa i w planie jest jakiś delikatny trening ale czuję się mega wymęczony, być może wrócę na siłkę dopiero od poniedziałku.

[...] partii, bice przod i wtedy puszczam lekko czworki itp ale opanujemy to :-D no i troche krzywo momentami wychodzi ale to kwestia czasu a ja jestem zawziety :-} Ogolnie poprawa jest bardzo duza nawet jak dla mnie, a przegladam sie co chwile. Kupilem lustro do domu na cala sciane 3,2m2 wiec mam gdzie to robic %-) Zmiany sa mocno zauwazalne, [...]

Witaj mysle ze juz w porzadku ze zdrowiem bliskiej Ci osoby, mam nadzieje?. JESZCZE NIE NIESTETY ... ALE BADZMY DOBREJ MYSLI. Co do diety to nie, ze nie chce sprobowac bardzo chetnie sproboje ,jesli myslisz ze ta byla by ok dla mnie to dzialamy rzuc jakies linki do niej ja przejze i bedzie ok glownie chodzi mi o spalenie tluszczu przy jak [...]

[...] tez mam podobnie. Aktualnie jestem na PCT/przywracaniu płodności. 1000 iu e2d leci już 70 dni. Testo mam jakoś środek widełek fsh i lh poniżej wykrywalności. Za to nastąpiła poprawa jakości nasienia a konkretnie zwiększenie liczby plemnikow. Jądra, nie przesadzę ale zwiększyły się 3 razy spokojnie, były prawie wessane a teraz dobre śliwki [...]

[...] tez mam podobnie. Aktualnie jestem na PCT/przywracaniu płodności. 1000 iu e2d leci już 70 dni. Testo mam jakoś środek widełek fsh i lh poniżej wykrywalności. Za to nastąpiła poprawa jakości nasienia a konkretnie zwiększenie liczby plemnikow. Jądra, nie przesadzę ale zwiększyły się 3 razy spokojnie, były prawie wessane a teraz dobre śliwki [...]

[...] tez mam podobnie. Aktualnie jestem na PCT/przywracaniu płodności. 1000 iu e2d leci już 70 dni. Testo mam jakoś środek widełek fsh i lh poniżej wykrywalności. Za to nastąpiła poprawa jakości nasienia a konkretnie zwiększenie liczby plemnikow. Jądra, nie przesadzę ale zwiększyły się 3 razy spokojnie, były prawie wessane a teraz dobre śliwki [...]

10/100 Bieg w Z2 , widoczna poprawa tempa biegu w odniesieniu do zeszłego tygodnia. Tempo biegu tydzień temu w Z2 to średnio 7:09 , dzisiaj średnie tempo to 6:48 , przy znacznie większym udziale strefy Z2 w treningu całościowym. Jestem zadowolony, powoli wracam do dawnej formy. dieta 100% /SFD/Images/2015/9/30/e7851b4748bd469d92fe86bc18357cb1.jpg