poprawa

[...] i juz wiem OCB. jesli chodzi o mnie zazwyczaj nie czepiam sie o smak/rozpuszczalnosc jesli cena jest tak niska jak ta, i rozumiem ze celem wprowadzadzenia tej parti było poprawa reputacji marki SFD i poprawa smaku ale chyba za abrdzo poszliscie w druga strone, jak mozna zrobic słonego gainera?, o gustach sie nie dyskutuje ale nie mozliwe zeby [...]

[...] i wyglądu bardzo mi pomogły uginania młotkowe z zatrzymaniem - moja technika tego ćwiczenia jest bardzo specyficzna i na koniec dyskusji się nią podzielę. Zatem celem jest poprawa i maksymalne rozbudowanie głowy długiej bicepsów. I teraz Panowie i Panie - o ile takie tu zaglądają - liczę na Wasze sugestie co do wyboru ćwiczeń oraz tricków [...]

[...] na bardzo dobrym poziomie. Poniżej sylwetki obojga na starcie: FILIP: Wiek: 28 Waga: 98kg Wzrost: 177cm Obwód pasa: 91 cm Staż: 2 lata Priorytet: Redukcja tkanki tłuszczowej,poprawa definicji mięśniowej Słabsze partie mięśniowe: klatka piersiowa, nogi Mocne strony: ramiona FINTON: Wiek: 35 Waga: 83kg. Wzrost: 167cm Obwód pasa: 88 cm Staż: 5 lat [...]

[...] układu sercowo - naczyniowego. poprawienie funkcjonowania nerek wzrost HDL,przy jednoczesnym spadku LDL cholesterolu szybsze gojenie się ran odrost włosów ogólna poprawa nastroju lepszy sen poprawa funkcjonowania układu hormonalnego ogólne wsparcie takich narządów jak : serce, nerki i wątroba. Zwiększenie gęstości tkanki kostnej [...]

[...] siłkę FBW 3x w tygodniu i rower/bieganie 2-3 razy w tygodniu. Biegam normalnie truchtem, ~6m30s-7m00s/km, bo wydolność mam na żenującym poziomie i jednym z celów jest poprawa w tej kwestii. Głównym celem jest przywyknięcie do jak najzdrowszego odżywiania, poprawa kondycji i sylwetka np. taka: [...]

[...] więcej i obecnie robię 7 (2 dni temu popieprzyło mi sie i zrobiłem 8 %-) na orbitreku) Micha - dzień HC , powinno być około 450g ww , nie do końca mi to wyszło ale będzie poprawa . Już wiem ,ze spokojnie jestem w stanie to zjeść, szczególnie jak doładuję sporą porcję bezpośrednio po treningu :-)) Białka po treningu nie bede pił 60g tylko [...]

[...] , potem wiecej luzu , plan naprawy lokcia i kolana aby potem ruszyć mocniej. Jak się nie uda od początku roku ,to zacznę później , zero pośpiechu , najważniejsze to poprawa zdrowia i wyleczenie dokuczających urazów. Tragedii jako takiej nie ma chyba, po 2 tyg laby , tylko 1kg spadku na wadze i leciutko przybyło w pasie (okolo +1,5cm) , [...]

[...] bo nie wiem, moze po dzisiejszej wizycie bedzie cos lepiej i uda sie zrobic nogi jutro, a weeekend zrobie sobie wolny i poneidzialek moze tez i ocenię we wtorek czy jest poprawa Co do kotletów , na zdjeciu był 1kg fileta %-) ale wiem ,ze dla takiego Bydlaka jak Ty to na 2 razy :-D nie boj sie , jak w koncu kiedys sie zgadamy to przygotuje [...]

[...] ;) Planowo zaczynam od 2x 250mcg i ocenie po 10 dniach moze 20 co dalej, minimum absolutnie chce ten miesiac pocisnąć moze do 6 tyg ale tez nie dluzej ,jak ma cos pomoc to w tym czasie powinna byc poprawa, nie widze sensu ciagniecia w nieskonczonosc :) bede mial 30mg wiec moge tak zacząć ,moze zwieksze, raczej nie bede mniejszej ilosci testował

[...] No i postawione 10 szt - po 5 na każde kolano - w rejonie więzadła rzepki, w celu zniwelowania napięć które tam występuja z powodu 'kolana skoczka' . Może będzie spora poprawa, teraz w połączeniu z resztą róznych zabiegów/kuracji , które w obecnym etapie życia przechodzę %) W trakcie http://i.imgur.com/pXjCdz8.jpg a po wygląda to tak [...]

[...] można przeżyć, mimo to zaciskam zęby i jeszcze nie zszedłem %-) ale ostatnia wizyta było serio k****sko ciężko. Po 4 dniach od tej wizyty stwierdzam, że jest chyba poprawa ale raczej profilaktycznie w tym tygodniu treningowym odpuszczę wszelkie ćwiczenia mocniej angażujące biceps, piszę raczej - bo kto wie co będzie pod koniec tygodnia. [...]

[...] Do tego 3 pierwsze posiłki z dzisiaj https://i.imgur.com/OK6rKlC.jpg https://i.imgur.com/PBIHiCP.jpg https://i.imgur.com/2ZVHdrV.jpg Ogólnie celem na najbliższe tygodnie będzie : - poprawa kondycji - zgubienie paru cm w pasie - nabranie siły i redukcja lekka fatu jednym słowem, to co mi się udało już rok temu : recomp

Dobra, tylko co chcesz osiągnąć ? Poprawa wyników na jakimś dystansie ?

Mężczyzna 17 lat 65 kg 174 cm Poprawa czasów na 60 100 400 m -Systematycznie biegałem rok temu moje aktualne czasy to 60m 7.8s 100m 12.26 400m 59 s cwicze na siłowni Na trening mam całe wakacje czyli 8 tygpodni

Płeć: Mężczyzna Wiek: 15,5 Waga/wzrost: 64kg/ 170cm Cel: Poprawa wyników, kondycji i formy. Uzyskanie jak najlepszego czasu. Staż: Właściwie żaden, 3,5 roku w klubie piłkarskim i codzienne ganianie na dworze. Czasy: 100m - 13.8sek 200m - 32sek 400m - 1.07 min 800m - 2.38 min 1000m - 3.15 min Czemu powinienem się [...]

[...] :) płeć: Kobieta wiek: 16 lat waga:47kg wzrost:161cm Trenowałam 2 lata temu dzień w dzień w klubie, lecz musiałam przestać z powodów osobistych. Głównie interesuje mnie poprawa czasu na 400m, gdy wróciłam miesiąc temu do biegania w ogóle bez kondycji mój czas to 1.13. Przez miesiąc przygotowywałam się do treningu, przebiegam juz 30 min. [...]

[...] biegaliśmy po 45 min. dookoła torwaru :-/ ). Ciągle jestem przy sporcie - brak całkowitych przestojów. Teraz trenuję tylko lacrosse'a i czasami parkour'a. mężczyzna 20 lat ~185cm / ~69 kg Cel: jak największa poprawa -> dostanie sie do kadry narodowej Uwagi: j.w. Czas: dużo - tyle ile trzeba. mam z 2 poprawki we wrześniu, ale spokojnie zaliczę.

Mężczyzna 16 lat 181 cm 63 kg cel- poprawa szybkości na krótkich dystansach . Głównie na 100 m. Z góry dziękuję . Pozdrawiam

-płeć Mężczyzna -wiek 16 -waga\wzrost 66/177 -cel Poprawa czasów na 60/100 metrów -ile czasu jesteś w stanie, lub chcesz poświęcić na trening : Jak najwięcej się da. Ogólnie jak by się dało to trening na poprawę czasów w sprincie ( 60 metrów 7,59. 100 metrów 11,7) Dziękuję i pozdrawiam.

Męzczyzna Wiek 15 waga/wzrost/ 55kg, 175cm poprawa kondycji aktualne czasy 100m - 13.52 300m - 45.17 1000m - 3.27