poprawa

[...] przeciez po zabiegu nie odzyskal 1005 sprawnosci , nie potrafi siadać głęboko bez bólu a kolanie - do pełnej sprawności jeszcze nie wróciło ale boleć nie boli jak wykonuję przysiad. MAm tak zwane "gorsze dni" kiedy się odzywa. Po rannych regularnych przysiadach jest poprawa. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-01-15 23:34:38

[...] kolana i w zasadzie nie tyle łokieć co przysrodkową część tricepsa cwiczyles w dolnej fazie biceps a w gornej z impetu rotacje pod ułatwionym katem stąd nagła super-poprawa , bo na poczatku tygodnia operowałes 1/4 tego ciezaru zapewne forme miales inna 4 sekundowe opuszczanie tez tu jest istotne skoro wyciskałeś 140kg to wystarczyło [...]

[...] w czasie MC zgadnij co widac? triceps widac - wydaje mi się, że już za wysoko dupa poszła do góry przy 260kg ale taki % to i light nie było. Triceps - o tak jest wyraźna poprawa na duży plus. Ręka zaczyna pełniej wyglądać Może kiedyś będzie jak u prawdziwego brysia a nie zwykła witka w waskim oczywiscie nigdy sie nie przekonasz do [...]

a jak z kolanem ? jest jakaś poprawa, czy boli tak samo jak kilka dni temu?

Wuchta: Dzisiaj już zdecydowana poprawa stanu zdrowia fizycznego. Katar zelżał ale jeszcze jutro i w sobotę powinno wrócić do normy. mnie tam bardziej psychicznego interesuje

Poprawa w sylwetce świetna, naprawdę, super to wygląda Kontuzja, przykra rzecz, szkoda, że Cię to dopadło Będzie dobrze, kibicuje, aby tak było, pozdro.

[...] kaps do śniadania. Wodyn - dzięki za plan, mega fajny i ciekawy. Od jutra zaczynamy. Jutro zadzwonię aby nie dać dupy z progresjami przesuwanymi itp Główny cel wiadomo poprawa wyglądu i siły tripa oraz przebicie się przez rekord w WL jaki od 2008r jest nie do przejścia czyli 207,5kg. Adrian - kupiłem kiedyś w sklepie SFD kilka paczek jak [...]

[...] bo obecnie uległa lekkim modyfikacjom. Jest w niej dużo mięcha, więcej jaj, orzechów. Dziennie jest w przedziale 20-30jaj. Cholesterol - po ostatnich badaniach była znacząca poprawa (zanim jadłem mało jaj a więcej węgli). Po badaniach cholesterol spadł prawie o połowę. Jeszcze jest lekko ponad normę ale niebawem mam kolejne badania i się okaże [...]

tak jest zdecydowana poprawa, bólu nie ma. Teraz z Wodynem zastanawiamy się jak można trenować nogi abym nie wyglądał jak bocian.

[...] roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być podporządkowane konkretne elementy składowe: ilość treningów w tygodniu, ilość [...]

[...] to nic z tego nie było, ale przemyślałam sprawę i popodciągałam się w myślach %-), starając się używać tych samych mięśni co do opuszczania. Potem jak poszłam na siłkę i skoncentrowalam się na plecach, ściąganiu łokci i odtworzeniu opuszczania w przeciwnym kierunku, zamiast na tym, gdzie jest ten cholerny drążek, to byla kosmiczna poprawa :-))

[...] spzitala itd... potem w domu siedziałem z żoną .... już jest lepiej... a ja po okresie 2 tygodni z dwoma treningami wracam do treningów.... wybywam zaraz na trening. później wpiska. Niestety są rzeczy ważne i ważniejsze. Dobrze, że jest poprawa samopoczucia żony. Sama nie trenowałam ponad dwa tygodnie także doskonale Cię rozumiem. Udanego !;)

[...] to bym się nawet nie zastanawiał. Tylko, 25mg nic Ci nie da i szkoda kasy na takie dawkowanie. Nawet wg ulotki oryginalnego provironu zaczyna się 3x25 mg dziennie i dopiero jak jest poprawa, powiedzmy w ciągu miesiąca od pierwszej dawki, to schodzisz na 2x25 i znowu patrzysz co się dzieję jak nadal jest jest ok to możesz zejść do 25mg ed.

[...] 16kg/ 16kg/ 16kg/ 19kg 4."jeżyki" na brzuch (kulenie się z linką wyciągu górnego) 3x 15-20 60sek 13kg/ 13kg/ 13kg 13kg/ 13kg/ 13kg ano poszło fajnie :-D 1. tu duża poprawa, okazało się, że za nisko schodzę stąd moje wybicie nie było dynamiczne, dużo lepiej niż ostatnio, a i myślę, że bedzie dokładka :-D 2a. ale była walka, bardzo lubie [...]

Na masę jest dieta - każdy powinien o tym wiedzieć. Kreatyna również w pewnym stopniu wpływa na masę, chodź jej celem jest poprawa wytrzymałóści i siły. Brałem Shocka i mono Vitalmaxa przez 5 tygodni. Jestem baaardzo zadowolony z tego cyklu. Zastosowałem FBW 5x5. Ghock działał na mnie tak jak powinien, tzn. czułem pobudzenie na treningach i [...]

Dzięki za życzenia urodzinowe :-) Optycznie może dużych zmian nie ma, ale najważniejsze, poprawa sprawności i siły jest zauważalna. Dziś pobiegane /SFD/Images/2016/5/22/d9a6c534dde44098aeb71ad9c09f5c44.jpg Tempo może nie rewelacyjne, ale cieszy że coraz lepiej i to że z każdym kilometrem przyspieszam. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-05-22 [...]

[...] te "normalne"?? 100lat tak czy siak! 2 lata minęły i: Podsumowując Wzrost ten sam, w pasie więcej, w biodrach więcej, waga wyższa. Wiem trochę więcej, rozumiem więcej, nijak tej wiedzy nie potrafię wykorzystać. Optycznie może dużych zmian nie ma, ale najważniejsze, poprawa sprawności i siły jest zauważalna. Witam w klubie. Ja tak mam od dawna...

[...] 2 lata minęły i: Podsumowując Wzrost ten sam, w pasie więcej, w biodrach więcej, waga wyższa. Wiem trochę więcej, rozumiem więcej, nijak tej wiedzy nie potrafię wykorzystać. Optycznie może dużych zmian nie ma, ale najważniejsze, poprawa sprawności i siły jest zauważalna. Witam w klubie. Ja tak mam od dawna... Jak ja chciałbym mieć tak jak Wy!

I dupa blada. Przegapiłem termin wrzucania zdjęć i filmów konkursowych. Myślałem że czas do końca weekendu :'-( Zamiast robić kółka poszedłem biegać Lekka poprawa /SFD/Images/2016/5/28/70a5c5254ede4d59a026fbee3b62d275.png

Po pierwsze, obieraj realne cele ... "spalenie tkanki, budowa miesni, poprawa sily i wytrzymalosci" ... niestety, nie ma tak dobrze ;-) Po drugie, następnym razem przed zakupem suplementów konsultuj sie na forum bo HMB i Izolat "wołowy" to dość nie trafione zakupy, delikatnie mówiąc. Co do suplementacji tym co masz to np Kreatyna - wrzuciłbym do [...]